A depresszió olyan betegség, amelyet akarattal nem lehet legyőzni. Ha depressziósak vagyunk, kevés vagy egyáltalán nem végezünk kellemes tevékenységet, és minél kevésbé kellemes tevékenységeket végezünk, annál depressziósabbak leszünk.

kell

Ez egy ördögi kör, de szerencsére fordítva működik. Minél kellemesebb tevékenységeket vonunk be a mindennapi életbe, annál kevésbé érezzük magunkat depressziósnak és minél kevésbé depressziósnak érezzük magunkat, annál kellemesebb tevékenységeket végzünk valószínűleg.

A depresszió több mint szomorúság összetett fizikai és mentális állapot, befolyásolja a hangulatot, a testi érzéseket, a viselkedést és a gondolkodást.

Hogyan lehet felismerni a depressziót?

HOGYAN ÉRZEK?
Szomorú, szörnyű, öröm nélkül, érdeklődés nélkül, reménytelenül, félve, sérülten, türelmetlenül, alul, fáradtan, kiút nélkül, semmi sem tetszik nekem, lélek nélkül.

AMIT ÉRZEK A TESTEN?
Fejfájás, szívdobogás, gyomorfájdalom, vizelési inger, a szexualitás iránti érdeklődés hiánya, általános gyengeség, szédülés, energiaveszteség, álmatlanság, étvágytalanság.

HOGYAN viselkedem?
Nem csinálok semmit, tovább gondolkodom, nem próbálok semmit, nem tudok dönteni, nem tudok mozogni, nem tudok semmit befejezni, nem tudok koncentrálni, akarat nélkül vagyok.

HOGYAN GONDOLOM?
Képtelen vagyok, bűnös vagyok, meg kell halnom, csúnya vagyok, nulla vagyok, megbüntetnek, nem érek semmit, senkinek nincs szüksége rám, esetlen és ostoba vagyok, a múlt rossz, a jövőm pedig még rosszabb, senki sem szeret engem.

Melyek a depresszió figyelmeztető jelei és tünetei?

Fokozottnak érzed magad terhelés, minél gyakrabban ér el konfliktusov vagy felhalmozódott a felelősség és nem tudsz mit kezdeni a kétségbeeséstől? Kb figyelmeztető jelzések a depresszió kezdete.

A depresszió gyakran akkor nyilvánul meg, ha veszteséget fogunk tapasztalni legyen szó szeretett személyének elvesztéséről, egészségi állapot elvesztéséről, munkahelyek elvesztéséről vagy anyagi nehézségekkel küzdünk.

A depresszió leggyakoribb figyelmeztető jelei a következők:

  • álmatlanság
  • fáradtság
  • étvágytalanság
  • az öröm elvesztése,
  • túlérzékenység,
  • síró,
  • elégedetlenség
  • nyugtalanság,
  • ingerlékenység,
  • alacsonyabbrendűség érzése,
  • bűntudat és megbánás érzése,
  • szomorúság és pesszimizmus.

Mit kell tenni depresszió alatt?

  • Tisztázza, hogy a depresszió kezelhető betegség.
  • Bízik az orvosában.
  • Próbáljon meg mindent megtenni, és ne terheljen.
  • Kellemes tevékenységeket folytat.
  • Ossza meg a nehezebb és hosszabb tevékenységeket, és tartson szünetet.
  • Tartsa a kapcsolatot közeli emberekkel.
  • Ha öngyilkossági gondolatai vannak, mondja el szeretteinek és különösen orvosának.
  • Sírhatsz, amikor csak kell.
  • Magyarázza el családjának, hogy a depresszió nem gyengeség, hanem gyógyítható betegség.

Mit ne tegyen depresszió alatt?

  • Ne tegyen kihívást jelentő feladatokat és célokat.
  • Ne hozzon komoly döntéseket.
  • Ne hasonlítsa össze a betegség aktivitását az egészségügyi tevékenységével.
  • Ne győződjön meg róla, hogy akarattal győzte le a depressziót.
  • Ne próbáljon depressziósan aludni.
  • Ne bízzon pesszimista gondolataidban.
  • Ne bízzon az emberekben, akik felkeltésre ösztönzik.
  • Ne menj nyaralni.
  • Ne várd, hogy a csodák néhány nap alatt meggyógyuljanak.
  • Ne hagyja abba korán a kezelést, még akkor sem, ha már jól érzi magát.

A depresszió kezelése

A depresszió leghatékonyabb kezelése komplex, t. j. a biológiai és pszichoszociális módszerek kiegyensúlyozott kombinációja a betegség stádiumának és tüneteinek megfelelően.

Mítoszok és babonák az antidepresszánsok használatáról

1. MÍTOSZ

Ezeknek a gyógyszereknek a hatása alatt már nem én leszek, hanem természetellenes. Minden gyógyszer káros és ezért veszélyes. Ezek a drogok függőséget okoznak, ha szedem őket, attól függök.

VALÓSÁG

Ami megváltoztatja a betegség, nem a kezelés. Az antidepresszánsok enyhítik a depressziót, és az embert önállóbbá és természetesebben viselkedik. Az antidepresszánsok kevésbé károsak, mint maga a depresszió. Az antidepresszánsok egyike sem vezet kábítószer-függőséghez.

2. MÍTOS

A mellékhatások nagyon kellemetlenek lesznek.

VALÓSÁG

A mellékhatások néha előfordulnak, de átmenetiek. A legtöbb esetben csak a gyógyszer elején jelennek meg.

3. MÍTOS

Ha elveszítem a fejem és az irányításomat, öngyilkosságot követhetek el velük.

VALÓSÁG

Egyes antidepresszánsok túladagolás esetén veszélyesek. Az antidepresszánsok kifejlesztése olyan gyógyszerek felé halad, amelyek nem mérgezőek és túladagolás esetén sem lehetnek életveszélyesek. Ha veszélyesnek érzi magát, csak kis mennyiségű gyógyszert írjon fel, és gyakrabban keresse fel pszichiáterét.

4. MÍTOS

Nem akarok pszichiátriai szereket szedni, mert nem vagyok olyan rossz, és nem is akarom, hogy őrültnek tartsanak. Fel kellene állnom és szabad akaratomból szabadulnom ki belőle. Kínos, ha nem tudom megtenni drogok nélkül.

VALÓSÁG

Az antidepresszánsok a depresszió ellen állnak, stabilizálják a hangulatot. Tehát, ha orvosa antidepresszánsokat ír fel, ez azt jelenti, hogy "beteg hangulatban van", és nem azt, hogy őrült. A depresszió olyan betegség, amelyet akarattal nem lehet legyőzni. A depresszió akarattal való legyőzésének sikertelen kísérlete a bűntudat fokozásához és a depresszió további súlyosbodásához vezet.

5. Mítosz

Ha gyógyszert szedek, csak kellemetlen érzéseim lesznek, rosszabbul leszek, ez látható lesz számomra, és elítélnek. A gyógyszeres kezelés rontja a memóriámat.

VALÓSÁG

A legtöbb ember körülötted nem fogja tudni, hogy gyógyszert szedsz, hacsak nem mondod meg nekik. A koncentráció zavara és a memória romlása a depresszió tipikus megnyilvánulása. A depressziót javító gyógyszerek segítenek a koncentráció javításában és a memóriazavar érzésének kiküszöbölésében.

6. MÍTOSZ

Az alkohol inkább segít nekem, mint a gyógyszer.

VALÓSÁG

Néhány ember valóban megkönnyebbül az alkoholfogyasztás után. A következő napokban azonban a depresszió súlyosbodik, mivel az alkohol a neurotranszmitterek gyors elvesztéséhez vezet, amelyek a depressziós embereknél már annyira ritkák.

Ezt a tanácsot készítette neked Mgr. Magdaléna Kureková. az Egészségügyi Világhálózat pszichiátriai osztályának vezető ápolója.