Lányok, fogy a fantáziám, főleg a reggelinél. Jelenleg nem is nagyon oldom meg, hogy lefogynom kellett volna, mert örülök, hogy boldog vagyok.
Éppen időnként sikerül elkészítenem az ebédet egy megosztott étrend részeként, vagyis sok zöldséget, akár párolt húshoz, akár burgonyához. .
De reggelit is. A zöld tea mellett egy másik stimuláns is összegyűlne. Ha kevesebb idő telik el, két banánhoz jutok, de ez nem elég. Gluténmentes vagyok, valószínűleg emiatt elvesztettem az étvágyamat a sonka iránt. Imádom a paradicsomot, de a szezonjuknak vége, néha cseresznyét veszek. Így gyakran eszem pirítóst teljes kiőrlésű gluténmentes kenyérrel vajjal és sajttal, és kész vagyok. Néha cserélem a sajtot áfonyalekvárra, de édes, és állandóan édességet ettem. Nem nagyon szeretem a joghurtot. Lett volna sült húsom kenyér nélkül, zöldségekkel.
Lányok, mire reggeliznek? Itt vitatkozunk a fogyásról, az étrend egész életen át tartó változásáról, hogy ne fájjon. Milyen legyen a teljes reggeli? Tudom, hogy mindegyikünk különbözik, még az ayurvéda is különböző típusokra osztja az embereket, még a vércsoportok szerint is, mondjuk, hogy különbözőek vagyunk, még a hagyományos kínai orvoslás is .
Ugyanakkor étrendünknek az évszaknak megfelelően változnia kell. Ősszel és télen olyan étrendet kell fogyasztanunk, amely melegít bennünket .
Köszönöm a véleményét, tapasztalatait.
Kamilka, gyakran reggelizek Mačingová szerint: reszelt alma és sárgarépa, egy kis juharszirup/méz helyett/őrölt dió és mazsola vagy főtt búza juharsziruppal keverve, aszalt szilva, sárgabarack, mazsola/bármi, amit szeretsz/és őrölt fahéj. Mindkettő finom, és ebédig kitartok.
Ha kóstolgatom a kenyeret vagy a péksüteményeket, akkor csicseriborsóval, cukkinnal vagy valamilyen zöldségkrémmel fogom megkóstolni/de előre elkészítem az esti fokhagyma nélküli változatot/
Ha megkóstolom a hús reggelit, vagy sonkát, vagy kolbászt/gluténmentes "Krasznót" vásárolok/így paradicsommal, paprikával .
Vagy egy kenhető bryndza, túró - kenyér helyett paprikával vagy szelet sajttal vagy sonkával töltök/ilyen tekercseket készítek/és még egyszer zöldséggel.
Egyébként nagyon szeretem az alacsony zsírtartalmú túrót stevia-val és őrölt fahéjjal vagy kakaóval. Nagyszerű íze van, mint egy termix vagy kakaós drágám.
Köszönöm, annyira kreatív vagy reggel. És elmész dolgozni. Otthon dolgozom, így több idő lenne csak addig, amíg felébredek. néha este van, de megpróbálok ihletet szerezni.
Egyébként néha a szárított gyümölcsöt keresem az édes helyettesítőjeként, csak akkor, ha megnézem, hogy mi az a konzerv, mert cukros. Tartósítószerek és cukor nélkül is megvásárolható, valószínűleg néhány biotáplálékban?
Néha működik a Metróban, de itt is van bioélelmiszer, így cukrozatlanul is vásárolhat. Eszembe jutott, hogy ha kerted van, az lenne a legjobb, ha a saját gyümölcsödet szárítanád meg. Az almákat egyszer szárítottam a sütőben, de nem sokáig tartottak, mert azonnal megettük
Munka közben letöltöttem a bárba az NM-t, és néha bekukkantok a robot mellé
Hosszú időbe telt, mire beállítottam az étrendemet, de az ilyen reggeli és az osztott étkezések nagyon jók, én ezt standardnak tekintem, és csak kivételesen vétkezem, és a családom megszokta.
A reggelim egyhangúnak tűnhet, de nekem ez felel meg a legjobban - éhgyomorra egy pohár citromos víz, majd zabpehely reszelt almával és kéznél lévő gyümölcs, néhány dió, két evőkanál tejszínes joghurt (nem mindig), egy tál tele vele zabkása és természetesen fekete kávé. Ebédre jóllakik, és nagyon pozitív hatással van az emésztőrendszeremre. Hétvégenként néha átöltözök egy tojásra + zöldségre, a húskészítmények nem tesznek jót reggelire.
Ez is érdekesnek tűnik, köszönöm.
Nem tudom, miért nem próbáltam ki így, amikor zabpehelyet kaphattam, most szükségem lenne valamilyen pótlásra. Szeretem a diós gyümölcsöt reggelente, csak egyáltalán nem elégítem ki. Ez egy nagyon jó változat, téli gyümölcsökkel, http://nanicmama.sme.sk/rychlovky/jablkova-zemlovka-bez-pecenia csak pirítóssal, ahogy Evka írta.
Jelenleg egy kicsit általános történelmet tanulok. Rögzítettem emlékeim emlékeit, sokan már nem élnek. Arra a kérdésre, hogy mit szoktak reggelizni, egyhangúan válaszoltak, hogy a levesek. Nem sikerült megoldani, hogy az előző napról van-e szó, de ez a legmegvalósíthatóbb módszer. Tehát, ha otthon főz, csak hozzáad egy csésze vizet, és másnap meglesz:)
Leggyakrabban morzsalevest emlegettek - vízben főzhetsz szeletelt burgonyát. Idővel útdarabok szakadnak rájuk - csak gyötrelem és kevert víz. Együtt főzik. Végül a víz nem jut teljesen ki belőle, kicsit megmaradt. Tányérra tesszük, és forró tejjel felöntjük. Általában rájöttek, aki megengedheti magának, adott egy kis cukrot a változásért.
És amikor reggel a mezőkre mentek, zabkását vittek magukkal - üdvözlet, koldus, akinek volt. Érdekes, hogy a kenyeret csak hetente egyszer sütötték, egyikük sem említette, amikor megette:)
Néhány családban például reggelire készítettek tésztát, például szilvalekvárral.
Ez egy ilyen kis kirándulás a múltba:)
Köszönöm az érdekes megjelenést, Timková a zöldségleveseket is népszerűsíti reggelente. Néha nem is ettem meg őket ebédre, de jobban vagyok. A zabkása is választás, tudnék kukoricát főzni, de édes.
Mit szoktál enni reggelire?
Én csak egy ilyen klasszikus vagyok - minden nap a férjem megkérdezi tőlem, mit kérek reggelire és minden nap ugyanaz - egy kétfelé vágott kifli, vaj, sonka, sajt és paprika, vagy paradicsom. sonkát vásárolunk l-ben. és a címke szerint a legnagyobb a hústartalma. De fogalmam sincs, hogy gluténmentes-e.
De néha szénhidrátmentes időszakom is van, tojást puhán főzök. És régen főtt sosovicából reggeliztem zöldségekkel, ez is kísérlet volt, nem is tudom, mi:)
Kami, reggelire nem tudok tanácsot adni, de az édesre:))) Tegnap olyan barátommal voltam, akit már régen nem láttam, és fogyott. Megkérdeztem tőle, hogy mi volt, és azt mondta, hogy abbahagyta az édes ételt. Olyan volt, mint te, naponta legalább 3 édesség. Most max 1-et kap, és néha még azt sem. Ebéd után mindig vesz egy teáskanál kókuszolajat. Gyakorlás óta nincs étvágya az édességek iránt.
Köszönöm, az édes az én számomra a legnagyobb probléma, csak azért, hogy a fehér zsíros legyen a számba? Van otthon, megpróbálhatom.
Csak így:) Csak próbálkozzon egy kicsit, ha nem leküzdhetetlenül undorító és meglátja:)
Vaj helyett kenyérre kezdtem festeni
A napom citromos vízzel kezdődik olcsón, és régóta csak gyümölcsöt eszem reggelire. Almát, banánt, körtét, mandarint, szőlőt vágtam egy nagyobb tálba. Nos, röviden, a gyümölcs, jól megtisztítja a belét és sok vitamint fogyaszt. Kopogtatnom kell, egyáltalán nem vagyok beteg és remekül érzem magam. Nem tudom, de ajánlatos-e ilyen reggelizni, de nekem ez megfelel és sokáig kielégít.
Köszönöm, ez a verzió nekem is megfelel, csak nem eléggé telített .
Nekem klasszikus pehely, fehér joghurt és agave szirup. Csaknem két éven át minden nap. Hétvégenként néha tojást készítek sonkával vagy szalonnával. Reggeli előtt megiszok egy pohár vizet, kávézok a munkahelyemen.
rendes tiszta zabpehely?
Rcp szerint készítem őket Zuzliakból 4 fél evőkanál pehely, finom zab, felöntöm 4 fél evőkanál forrásban lévő vízzel, engedem. Hozzáadok fehér joghurtot, összekeverem a fehér joghurtot és kész. Édesítsd agave sziruppal. Néha adok hozzá egy kis banánt, néha diót vagy mandulát. Dühös, hogy nem eszem mézet
ez pontosan az én reggelim. Emlékszem, amikor Zuzliak itt megemlítette, és megpróbáltam. Néha fehér joghurtot cserélek ízesítettre, méz helyett nádcukrot használok, és gyümölcsökkel kísérletezem:-). Vessen nagyon jól
Próbáljon agavét vagy juharszirupot, az puha.
Köszönöm a tippet, megpróbálom.
A lányai remek reggelit fogyasztanak. Milyen gyógytejet használ?
A reggeli reggeli remek, csak ha este hatkor ettem utoljára, reggel már éhes vagyok. Egyébként gyakran dolgoztam gyümölcsökön, csak aztán délután gyakran nem jutok el oda.
Az otthoni vendéglátásod egy másik szint, ezt szeretném. Nos, ha már nagy vagyok, mert nehéz legyőzni a gyerekeket, neki is problémája van.
ne gondolkodj. a gyerekeimnek meglehetősen gyakori az ízlése a gyerekeknek a tányér vagy csokoládé - csak alkalmanként. Ez olyan jó, hogy még az egészségtelen ételek kedvelői is megkóstolják, és a drága szalonna és kolbász drága. Nincs teljesen tip top, de mindent keresek, legalább házilag, és sok zöldséget esznek, ezért boldog vagyok. És határozottan nem akarom a végletekig szorítani, hogy a gyerekeim ne bolonduljanak meg a "tiltott" után. tehát hazánkban semmi sem tilos.
Van egy klasszikus kifli vagy kenyér sima vajjal és fekete tea citrommal és cukorral. A kenyér változata számomra a lekvár, méz, kemény sajt vagy néha sonka. Megfigyeltem, hogy a gyümölcsök, joghurtok és pépes ételek nem tesznek jót reggelire, a gyomromba torkollik, ott megfordul, szilárd állapotra van szükségem.
nyáron sárgarépát ettem almával, később csak reszelt almát, vagy más gyümölcsöt, attól függően, hogy jelenleg mi van, itt-ott joghurtot. De most fáztam, ezért vannak leveseim. Kicsit felmelegedek, hogy telítsen és melengessen. Ebédig etetnek, de itt-ott lesz tíz gyümölcsöm és a második étkezéshez csak ebéd leves nélkül. A gyomrom biztosan összehúzódott, bár nem úgy néz ki, de nem vagyok képes levest és egy második ételt egyszerre enni, ezért így kezelem. És ez nekem nagyon megfelel. A lánya is átállt a reggelire.