Főzés - Megfelelő táplálkozás

Nos, talán nem egészen álom, mert csak néhány nő elégedett önmagával. De ez segít elveszíteni néhány felesleges kilót és végső soron csökkent étkezési stílust, ha szeretnénk. Mindenesetre nincs szükség éhezésre, hogy néhány hét alatt ne térjünk vissza eredeti súlyunkhoz. Az elv az, hogy a leves készítéséhez megfelelő ételeket válasszunk, amelyek kielégítenek bennünket, és egyúttal segítenek a fogyásban. És ahogy a nők, a férfiak is megpróbálhatják. Ez legalább ideiglenesen leegyszerűsíti az egész család étkezésének jellegét.

köszönet

A káposztaleves évek óta ismert és állítólag hét napig fogyasztható, valahányszor éhesnek érezzük magunkat. A fogyás mellett előnyei közé tartozik a vér koleszterinszintjének csökkentése és a szervezet gyulladásos folyamatainak megszüntetése is. A recept egyszerű - egy nagy edényben főzzen egy szeletelt fej fehér káposztát, kilogramm burgonyával, 2 doboz paradicsommal, 1 hagymával és 2 paprikával, adhat hozzá sárgarépát és zellert, vagy két kockát húsleveshez. jobb ízű.

Bevált húslevesek

Ugyanakkor más ízletes, vitaminokban gazdag, de kalóriatartalmú levesek is hasonló hatásúak. Ez lehet cukkini, kínai póréhagyma, brokkoli, paradicsom, fokhagyma vagy karfiolleves, de húsleves is, amelyet apróra vágott gyökérzöldségekkel, tésztával és marha- vagy baromfidarabokkal is fogyasztunk. A legjobb, ha ebédre és vacsorára egy teljes tányért fogyaszthat, míg a reggelit más egészséges ételekkel - zabpehely gyümölccsel vagy teljes kiőrlésű kenyér, rossz minőségű sonka és zöldségdarabok - kell variálni.

A jóllakottságért és az utóízért

  • Dúsíthatjuk a levest teflon serpenyőben sült fehér csirkehús kockákkal, sült dióval vagy kockákkal tojásfehérje termékekkel, gyógynövényekkel. A fehérjék energiát szolgáltatnak, és részt vesznek az izmok felépítésében is.
  • A húsleves íze tökéletesen szeletelt petrezselyem, metélőhagyma, újhagyma vagy chili paprika. A csípős ételek azonban felgyorsítják az anyagcserét, és segítenek a zsírégetésben és a fogyásban.
  • A vitaminbónusz egy marék rövidre főtt zöldségért (brokkoli, fiatal kukorica) vagy nyers (borsó, szeletelt kínai káposzta vagy paprika) után is jár.

Jegyzet:

Ez az étkezési stílus nem hosszú távú. De kifejezett megoldás mindenki számára, aki miután eldobta kabátját és téli kabátját, be akar illeszkedni a tavalyi farmerbe. Hamarosan eljön a tavasz, ezért ideje lefogyni.