5.5. 2008 Finom és hatékonyan oldja fel a nem kívánt kilókat. A savanyú káposztában található C-vitamin aktiválja az anyagcserét és így segíti a zsírok lebontását, a burgonyában lévő kálium tökéletesen elvezet, a gyömbér pedig csodálatos aromát ad a levesnek és serkenti az emésztést.

levest

Új idő a nők számára

Népszerű az internetről

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Eheted ezt a levest ebédre és vacsorára. Egy nap alatt lead egy kilót, de javasoljuk, hogy próbáljon ki egy háromnapos leves diétát.

Alapvető recept

6 adagra: Vágjon csíkokra egy pirospaprikát, egy sárgaborsot és 250 g hagymát. Hámozzon meg egy kilogramm burgonyát, vágjon kockákra, és apróra vágjon egy kis chili paprikát. Forraljunk össze mindent öt percig 2 PL olajon. Kóstoljon meg 1 teáskanál édes paprikát és 1/2 teáskanál frissen reszelt gyömbért. Öntsön 2 liter húslevest és párolja körülbelül 10 percig. Adjunk hozzá 1 kg savanyú káposztát és főzzük további 10 percig. Végül megkóstoljuk a majorannát.
Készítmény: 45 perc
Adagonként:840 kJ

Színes összetevők

Próbáljon ki különböző összetevőket, amelyek mindig egy kicsit másabbá és még egészségesebbé teszik a levest.
Fűszerek: A Rasca vagy az édeskömény segíti az emésztést és enyhíti a puffadást. Az őrölt friss bors és a babérlevél felgyorsítja a zsírégetést.
Gyümölcsök és zöldségek: A friss ananász enzimeket tartalmaz, amelyek tisztítják és lebontják a zsírokat. Az almadarabok rostot és C-vitamint szolgáltatnak. Az A-vitaminnak köszönhetően a levesben főtt sárgarépa támogatja az anyagcserét.
Hús és sajt: A füstölt pulykamell vagy a főtt sonka élénkíti a leves ízét. Párolt hal és tofu sajtkockák viszont értékes fehérjét és jobb jóllakottságot nyújtanak.

Egészséges reggeli

A jó reggeli az egészséges étrend alapja. Ezért kezdjen egy új napot ízletes és finom ételekkel, amelyek valóban sokáig kielégítenek, de nem terhelik meg a testet.

Teljes kiőrlésű kenyér paprikás túróval
Vágja apróra a pirospaprikát (30 g). Sózzon és fűszerezzen 150 g alacsony zsírtartalmú túrót, keverje össze és adjon hozzá aprított paprikát és 1 PL apróra vágott metélőhagymát. Kend be két kis szelet teljes kiőrlésű kenyeret túróval. Ehhez egyél meg egy kis almát.
Adagonként: 850 kJ

Pirítós túróval
Kenyérpirítóban megpirít egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst. Vágja a körte felét szeletekre. Kenjen két evőkanál túrót egy pirítósra, és díszítse apróra vágott körtével. Adjunk hozzá 1 teáskanál áfonya kompótot, és szórjunk meg egy csipet fahéjat.
Adagonként: 710 kJ

Finom vacsora

Ehet káposztalevest vacsorára, vagy választhat ízletes receptjeink közül.

Lazacos kenyér
Kend be két szelet teljes kiőrlésű pirítós kenyeret túróval. Füstölt lazacfilével díszítjük, megszórjuk apróra vágott metélőhagymával, és frissen őrölt fekete borssal ízesítjük.
Adagonként: 1260 kJ

Töltött paradicsom
Ürítsen ki 2 nagy paradicsomot. Finoman vágjon 50 g sonkát és 50 g póréhagymát, és töltse fel paradicsommal. Tálaljuk őket egy szelet sötét kenyérrel.
Adagonként: 1000 kJ

Könnyű tized vagy ólom

A főételek között felfrissülhet például egy vegyes itallal.

Banán koktél kefirrel
Vágjon egy banánt, pépesítse össze és keverje jól össze 200 ml alacsony zsírtartalmú kefirrel. Fűszerezzen 1 teáskanál juharszirupot és 1 teáskanál citromlevet.
Adagonként: 590 kJ

Fűszeres paradicsomlé
Kóstoljon meg 300 ml paradicsomlevet egy csipet tabascával és chilivel, 2 ek cukorral, sóval és borssal. Öntsük egy pohárba, megszórjuk datolyaszilva és díszítsük chili paprikával. Ehhez 3 kekszet ehet.
Adagonként: 590 kJ