MINDEN RECEPT
GYERMEKKÜLÖNLEGES
LEVESEK
CSIRKEHÚS ÉS Baromfi
MARHAHÚS
SERTÉSHÚS
DARÁLT HÚS
HAL ÉS TENGERÉSZET
ZVERINA
HÚSMENTES ÉTELEK
 SALÁTOK, TÖMEGEK
Rizs és tészta
PIZZA
ÉDES ÉTKEK
PASTRIES, CUPS
ÉDESSÉG
GYÜMÖLCS
JAMS
ÍZ
BEVONATOK
 Italok, italok
NYÚLHÚS
GLUTÉN mentes étrend
SZERKEZETEK
HUBS
MÁRCSA
NÖVÉNYI ÉTELEK
HÁZI GYÓGYSZER
DIÉTA
KARÁCSONYI Cukrászda
 VERSENY
HÁZI SÜTŐK
GRILL
SÜTÉSEK
MI A HÁZ DAL
DIA RECEPTEK
APPETIZEREK
GŐZÖS
LAKTÓZMENTES ÉTELEK

DIÉTA

Kövér étrend

[recept sz. 52401, 2013.2.15.] INSPIRÁLÁSRA

étrend

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER

Hozzávalók: 6 nagy hagyma, káposztafej, 5-6 paradicsom, két vagy három zöldpaprika, zeller, petrezselyem, kocka húsleves, só, curry paprika, gyömbér.,

Elkészítés: Az összes zöldséget apróra vágjuk, felöntjük vízzel, és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Fogyasztjuk, amikor éhesnek érezzük magunkat, és a diéta során szinte folyamatosan éhezünk. Bármennyit megehet.

1 nap
A levest leszámítva minden gyümölcsöt megehetünk, csak banánt nem. Az italok teára, kávéra és sima vízre korlátozódnak.

2. nap
A leves mellett fogyaszthatunk zöldségeket is, lehetőleg zöld sajttal. A borsót, a babot és a kukoricát kihagyjuk. Vacsorára megkenhetjük magunkat egy nagy sült burgonyával vajjal.

3. nap
Gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatunk a leves mellett, semmi mást. Ha eddig kibírta és nem csalt meg, akkor 2-4 kg-mal könnyebbnek kell lennie.

4. nap
Ismét egy leves, amelyet banánra és tejre lehet cserélni. Fogyasszon legalább két banánt, és igyon sok tejjel. Indokolt, hogy a banán és a tej kalóriában és szénhidrátban gazdagabb, ezen a napon kiegészítenie kell a cukrokat, hogy a test eloszlassa a cukrok iránti vágyat.

5. nap
A leves mellett most csirkét (20 dkg) és 5-6 friss paradicsomot fogyaszthatunk. Ehhez 6-8 pohár vizet kell innunk a húgysav lebontásához. Legalább egy adag levest kell megennie naponta, még akkor is, ha a foga már tele van.

6. nap
A Tukožrút levest kiegészítjük a grillen vagy a vízen készített csirkével, és köretként hozzáadunk minden zöldséget. Ma újra meg kell enni legalább egy tányér levest.

7. nap
A mai menü természetes rizzsel, gyümölcslével és zöldségekkel gazdagítható. Leküzdeni és elfogyasztani 1 tányér levest.

Ha több mint 9 kg lefogyott és folytatni szeretné a diétát, akkor legalább 2 hetes szünetet kell tartania, mielőtt újra elkezdene fogyni, addig én szeretem a káposztát, szeretem a káposztát.