Tudja, hogy még a meghitt felek is értékelni tudják a jó ételeket, és fordítva - bizonyos típusú ételek ártanak nekik?

ételek

Nem csak az illat társul gyakran azzal, amit eszünk, hanem a nemi szervek egészsége is. Mely ételeket korlátozzuk?

Mindannyian tudjuk, hogy étrendünknek tartalmaznia kell rossz fehérjét, jó zsírokat, sok zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát - akkor elegendő energiánk lesz és anyagcserénk kiválóan fog működni. De milyen ételek jók az egészséges meghitt partik számára? Amit eszel, segít megőrizni nemi szerveit a legjobb állapotban, leküzdeni a fertőzéseket és megakadályozni a hüvely szárazságát.

A nőgyógyászok gyakrabban fogyasztják:

Természetes joghurt

A megfelelő pH fontos a hüvely stabil környezetéhez - és savas: 3,5 és 4,5 fok között van. A testmozgás, a stressz, a rossz étrend negatív pH-változásokkal jár. A hüvelyi pH-ingadozás nem jó, mert élesztőfertőzéshez és bakteriális vaginosishoz vezet.

Rendszeres natúr joghurtfogyasztással segíthetünk magunkon. Ez egy probiotikum, amely segít fenntartani a hüvely optimális pH-ját. Más probiotikus ételek is hasznosak: kimchi, savanyú káposzta és kefir.

Sűrített áfonyalé

Valószínűleg hallottad már, hogy az áfonya segít a húgyúti fertőzések leküzdésében. A gyakran húgyúti fertőzésekben szenvedő nők tudják, hogy a fertőzés könnyen bejuthat a hüvelybe.

Bár az áfonyás turmix vagy turmix egészségesnek tűnik, új kutatások azt mutatják, hogy nem működik olyan jól, mint eredetileg gondoltuk. Ezenkívül - gyakran tele van cukorral. Ezért jobb koncentrált áfonyalevet inni, vagy más áfonya-táplálék-kiegészítőket bevenni más adalékok nélkül...

Az áfonya tartalmaz egy proanthocyanidint, egyfajta növényi vegyületet, amely növeli a húgyúti rezisztenciát az E. coli baktériumokkal szemben.

A jó hidratálás támogatja az energiát és a vérkeringést, és nagyon pozitív hatással van intim részeinkre. Ráadásul kellő hidratálás mellett szebb bőrünk is lesz.

Az intim területeken a bőr száraz és viszkető lehet a hidratálás hiánya miatt. Amikor karcolunk, növeljük a fertőzés kockázatát. Elegendő folyadék segít kiöblíteni a potenciálisan káros baktériumokat, mielőtt azok szaporodni kezdenének.

Gyömbér tea

Tudjuk, hogy remek orvosság a megfázás és az influenza megelőzésére. Tudja, hogy ez segít enyhíteni a kellemetlen menstruációs görcsöket?

Tanulmányok kimutatták, hogy ugyanolyan hatékony, mint az ibuprofen! A gyömbéres táplálék-kiegészítők még jobban működnek. Ezenkívül a gyömbérnek gyulladáscsökkentő hatása is van.

A szójatermékek, például a tofu és az edamam izoflavonokat tartalmaznak, amelyek utánozzák az ösztrogént.

Noha nem bizonyított, egyes szakértők szerint a növényi ösztrogénnek hasonló hatása lehet a nő által termelt ösztrogénnel, ezáltal enyhítve a hormonális változások okozta hüvelyszárazságot.

Korlátozza ezeket az ételeket

A hüvelyi egészség támogatása érdekében korlátozza a cukor bevitelét. Az édességek támogatják az élesztőfertőzések megjelenését és kialakulását.

Az alkoholnak negatív hatása is van. Egy pohár vörösbor akár súlyosbíthatja is a menstruációs görcsöket, bár sokan az ellenkezőjét gondolják.

Az alkohol azonban dehidrál, sok cukrot és üres kalóriát tartalmaz, ami nagyon rossz kombináció nemcsak az intim területek egészsége szempontjából.