A kriya, más néven shawkarm, a jóga ősi tisztítási technikája. Céljuk az volt, hogy megtisztítsák a fizikai testet és a mentális apparátust, és eltávolítsák belőlük a szennyeződéseket (azaz a méreganyagokat és a tisztátalan gondolatokat), amelyek útját állják a gyakorlónak végső célja - szamádhi - érdekében.

egészségért

Az egyik hagyományos jógaforrás, a „Shatkarma Samgrahah” legfeljebb 46 krijit sorol fel, de elvileg ezek olyan változatok, amelyeket a megtisztított terület szerint több alapvető csoportba sorolnak.

Valamikor a tisztítási technikákat titkosnak tekintették, és a személyes megvilágosodás a tanártól a legjobb gyakorlókhoz helyezte át. Krije még mindig szolgál tisztítsa meg a testet és az elmét és a gyakorló felkészítése a technikák magasabb formáira (koncentráció, meditáció). Ugyanolyan fontosaknak kell lenniük a jógában, mint az ászanák (jóga pozíciók) és a pranajama (légzőgyakorlatok).

Krije fontos helyet foglal el a klasszikus hatha jógában. Úgy tűnik azonban, hogy az új, népszerű jógaiskolák (erőjóga, ashtanga vinyasa stb.) Elnyomták e technikák jelentőségét és fontosságát a mai ember számára - kár a diákok számára!

"A tisztaság javítja az ismeretek képességét - az elme egypontosságát, az érzékek feletti uralmat és a lényegének érzékelésének képességét." Jogalap II.41

A tisztítási technikák típusai

A „ruha” kifejezés hatot jelent, a „karma” pedig tevékenységet jelent, tehát hat alapvető hagyományos gyakorlat létezik, amelyek a tisztítás típusa szerint vannak felosztva.

  1. A fizikai test megtisztítása - ide tartozik az orrnyálkahártya tisztítása (néti), az emésztőrendszer tisztítása (dhauti), a belek tisztítása (basti) és hasi masszázs (nauli)
  2. Mentális és érzelmi megtisztulás - ide tartozik a koponya (kapalabhati) és a tratak megtisztítása (koncentrált tekintettel történő tisztítás)

Ezen alapvető hat technika mellett sok más is szerepet játszik megtisztítani más szerveket és a testben lévő nyílások, amelyeken keresztül szennyeződések és szennyeződések jutnak be testünkbe.

Ide tartozik a nyelv, a szem, a fül, a fogak és a vizeletszervek tisztítása. Végül ide tartoznak az energiatisztítási technikák (úgynevezett prána tisztítás), amelyek szükségesek a jóga gyakorlásának magasabb szintjeihez.

Jelenleg ezek közül a legfontosabb az orrnyálkahártya vízzel történő tisztítása - jala neti, a nyelv tisztítása - jiva öszvér, az emésztőrendszer tisztítása - shankprakshalan, hasi masszázs - nauli és koponyatisztítás - kapalabhati.

Mit hoznak a kriják a modern ember számára

A tisztítási technikák jelentősége számos populációs betegség mellett növekszik. A modern orvostudomány eljut arra, amit az ókori jógik már régóta ismernek - a testünk belében és üregében található toxinok, amelyeknek nincs természetes kiútja, a szervezet fokozatos beszennyeződése olyan mértékben, hogy a betegség kitörjön. A modern orvoslás gyógyítja a tüneteket, de ritkán az okát. Ezért kerül be az ember egy ördögi körbe - a betegség folyamatosan visszatér az eldugult testbe, és krónikus betegség van a világon.

Tehát a mai ember számára a sálak sok mindent kínálnak. Megtisztítják az egyes testrészeket és szerveket a fizikai szennyeződéstől, baktériumoktól, méreganyagoktól, és jelentősen hozzájárulnak általános jólétünkhöz. Mert méregtelenítse a testet, lehetővé teszik az energia szabad áramlását a testben, és megakadályozzák a pangó energiával kapcsolatos különféle elzáródásokat.

amellett irritálja bizonyos reflexogén zónákat, amelyek így megszokják a terhelést, és ezáltal megerősítik a test általános ellenállását a külső negatív hatásokkal szemben (stressz, baktériumok, mérgező anyagok az étrendben stb.).

A krónikus pszichoszomatikus és népességi betegségek kiküszöbölésének számos olyan esete ismert, amelyek patakot adnak kiegészítő kezelésként - például krónikus nasopharyngitis, 2-es típusú cukorbetegség, glaukóma, ill. a fülzúgás egyes formái (fülcsengés).

Vannak újrafelfedezettek is a modern orvoslás változatai ezek a tisztítási technikák - például az egyre népszerűbb bélzuhany, az orrmosás és hasonlók. Az öltözők előnye azonban az, hogy ingyenesek és bármikor rendelkezésre állnak, ha otthonuk kényelmében szükség van rájuk.:-)

A Krijas erőteljes tisztító hatású, nem biztonságos őket csak könyvekből megtanulni. Ideális esetben egy tapasztalt tanár felügyelete alatt kell elsajátítania őket, hogy ne ártson többet, mint használjon.

Kérdezze meg a jóga stúdiójában, ki tud segíteni. Tanfolyamokat és workshopokat szerveznek a tisztítási technikákról Pozsonyban (például Juraj Gajdoš) és Kassán az SPJ nyári jóga tanfolyam részeként.

A Krije már nem titkos és hozzáférhetetlen - szerencsére ma mindenki számára elérhetőek. Csak annyit kell tennie, hogy megszabadul az előítéletektől, és saját bőrén tapasztalja meg a tökéletesen megtisztult szervezet érzését. Van esély arra, hogy a patakoknak köszönhetően javuljon képessége a megfelelő működésre, emésztésre, érzésre, tapasztalatra és gondolkodásra.

Érdekelnek a jóga tisztító technikái? A könyvben többet megtudhat róluk: