Ma sokáig a tömegközlekedés és két uram után jártam, így körülbelül 50 ember beszélt arról, milyen hideg van kint. És egyikük azt mondta: „Ó! Most nagyon kedves vagyok! Mert ismered Marikát, dögös vagyok. Átmenetileg vagyok. ”És Marika így válaszolt:„ Nos, ez normális, tudom, mindannyian át fogjuk élni! ”
És folytatta az összes beszédének felsorolását. Ezt azonban már nem hallgattam, mert ... őszintén szólva kíváncsi voltam, hogy egyáltalán nem kell-e így lennie 😉
Először is mindenképpen helyénvaló egy nagyon igaz mondatot mondani:
A menopauza nem betegség. 🙂
A női szervezet élete hormonális ciklusokban zajlik. A hormonális változások ezért természetesek, bár nagyobb változások esetén kellemetlen tünetek jelentkezhetnek. A menopauza ilyen változás. A változások közismert tüneteket okozhatnak vagy nem. (a testhőmérséklet változása, kedélyesség, hőhullámok, időszakos alvás, súlygyarapodás ... hmmm, sok nőt zavar az átmenet után)
Korábban csak egy "mágikus tabletta", vagy más szavakkal hormonpótló terápia mentette meg ezt az állapotot. De szerencsére a dolgok kissé más irányba mozdultak el hazánkban is.
Mi a menopauza?
Hormonális változás, amikor a női hormonok - ösztrogén és progeszteron - szintje ingadozik és csökken. Az ösztrogén azonban nem olyan, mint az ösztrogén. A női testben 3 különböző típus létezik, amelyek közül az egyik a leghatékonyabb és a reproduktív időszakban dominál. A második kevésbé hatékony, és leggyakrabban a menopauza idején fordul elő. A harmadik pedig a legkevésbé hatékony, és a méhlepényben képződik, és így a terhesség alatt a legtöbb.
Az orvosok állandó véleménye az ösztrogénhiány és a menopauza összes tünete közötti összefüggésről tévedés.… Sokan valószínűleg nem fognak egyetérteni. És miért gondolom ezt?
Például Japánban nincs kifejezés a „hőhullámokra”. Röviden: a japánoknál nincs ilyen szindróma. Ezt táplálékuknak tulajdonítják, amely gazdag szójaban és "fitoösztrogéneknek" nevezett anyagokban - növényi ösztrogénekben található, amelyek ugyanúgy hatnak, mint az emberi ösztrogének.
Indiában azok a nők, akik egyszerű életet élnek, stressz nélkül, mozgásban és étrendjük többnyire friss, és sok fűszert, fűszert tartalmaz, amelyek szabályozzák a hormonális egyensúlyhiányt, a menopauza tünetei nagyon ritkán fordulnak elő.
És sok kelet-ázsiai orvos meglepődik, hogy rendszeresen találkoznak ilyen problémákkal Európába érkezésük után.
Ezért, ha a csontritkulást és a szív- és érrendszeri betegségeket nem az ösztrogének hiánya és a nő természetes átmenete abba a korba, amikor elveszíti termékenységét, ami ezek oka?
Sokak szerint nyugati szempontból az alternatív orvosok szerint ez a menopauza előtti egészségtelen életmód eredménye. Ez egyszerűen az életmódunk, de hormonokkal és gyógyszerekkel nem gyógyítható meg, és a "mágikus tabletták" nem egészséget, hanem mellékhatásokat hoznak .
Azt hiszem, az alábbi idézet világosan leírja, hogyan lehet a menopauzát megközelíteni:
Minden olyan kezelés, amely csak a tünetekre összpontosít, nem megfelelő terápia. A legjobb kezelés előidézi az általános egyensúlyt, és nem hoz létre más betegségeket. - Carakasanhita
A menopauza megoldása, vagy inkább annak kellemetlen megnyilvánulásai attól függenek, hogy milyen életmódot választunk élni. Segédeszközként azután diétánkba felvehetjük azokat az ételeket, amelyek fitoösztrogéneknek nevezett anyagokat tartalmaznak.
Mik azok a fitoösztrogének?
Ezek természetes testek, amelyek testünkkel harmonizálnak, és amelyeket élelmiszerek, fűszerek és gyógynövények tartalmaznak. Természetes forrásokból származnak, ezért nem okoznak semmilyen mellékhatást. Legalább 8 botanikai osztályba sorolják őket, és gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, gabonafélékben, fűszerekben, magvakban, hüvelyesekben és gyógynövényekben vannak. Az étrendben viszonylag kis mennyiségben és különféle módokon szerepelnek, így egyetlen adag sem veszélyezteti a hormonális egyensúlyt és nem okoz mellékhatásokat. A növényi fitoösztrogének fitoösztrogénekként hatnak egyes szervekben, de másoknál gátolják az ösztrogén hatást. Teljesen természetesek a testünk számára.
A menopauza egészét kell kezelni, és nem csak annak tüneteit. A cél egy olyan egyensúly megteremtése, amely a nők egészségének és egészséges átmenetének egyik alapja az élet egyik szép időszakából a másikba.
Ezért menopauzánkról akkor kell gondoskodnunk, amikor 25, 30 évesek vagyunk, amikor ez az időszak nagyon távolinak tűnik. A kiegyensúlyozott étrend, a stresszcsökkentés és a megfelelő kikapcsolódás, testmozgás és belső jólét egyszerű technikái mind megteremtik a feltételeket ahhoz, hogy minden nő egészséges állapotban élvezhesse az átmeneti időszakot, olyan kevés tünet nélkül vagy anélkül. Minden kellemetlenséget csak az az egyensúlyhiány okoz, amelyet életünk során gyakran felépítünk.
Nagyon fontos, hogy ne gondoljuk automatikusan, hogy természetes hőhullámok és különféle egészségügyi korlátozások vannak, csak egy bizonyos életkor miatt ... nem vagyunk gépek ... mind egyediek vagyunk 🙂
Menopauzás ciklusunk második részében megbeszéljük, hogyan lehet egyensúlyba hozni, hogyan lehet az átmenet kellemetlen tüneteit javítani az étrend, de a táplálék-kiegészítők révén is.
Jó nap!
Egyetértek a megadott véleménnyel, évek óta egészségesen táplálkozom, mozgás és rend van a fejemben. Még 1 kg-ot sem híztam és továbbra is ugyanúgy eszem, csokoládé is lesz
(70% vagy több).
Szeretem a zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, sötét és gabonapelyheket.
Hagytam az étlapról szalámit, kolbászt, kolbászt, de szalonnát sütöttem a tűzön ....
- A menopauzának nem kell madárijesztőnek lennie Egészség - felnőttek Mamapédia MAMA és Én
- A tudósok szerint a menopauza elsőként érinti a dohányzókat - egészség és megelőzés - egészség
- Cikkek Mindent az egészségem érdekében
- Menopauza Menstruációs problémák Tanácsadás nőgyógyász MUDr
- Menopauza - hogyan segíthet a TianDe-ben