fáradt

Tudja, hogy anya és apa nem alszanak rendesen, csak hat évvel a gyermekük születése után?

Nem, nem akarunk megijeszteni, ha még nincs babád. Csak jó tudni, mire készüljünk. Minden anya titokban reméli, hogy a babája nagy problémamentes alvó lesz és jóindulatú figyelmeztetések: "várj, nem alszol ilyen hamar" vagy "jobban aludj a készletben", nem vonatkoznak rá. Jól, mindig reménykedni kell.

A francia anyák éjjel akarnak aludni

Az alváshiány, főleg új szülőknél, kimerüléshez és kiégéshez vezet. Az alváshiány nemcsak anya és apa testi, hanem mentális állapotára is jelentős hatást gyakorol.

A szülők alváshiányban szenvednek

Vannak olyan gyerekek, akik nem tudnak könnyen aludni, ha ágyba teszik őket. Vannak gyerekek, akik éjszaka többször felébrednek, és hidd el, nem hallgatnak. Vannak gyerekek, akiknek nehézségeik vannak az alvással és te vagy a szüleik. Nincs más hátra, mint vigyázni rájuk, és az alvás, a tiéd és az övék lesz az egyetlen áhított cél a nehéz időkben.

Azok a szülők, akik jelenleg alváshiányban szenvednek, támaszkodnak arra a tényre, hogy a RAZ túllépi ezt az időszakot. Elmennek, de nem olyan hamar, mint remélték volna.

A megszakítás nélküli minőségi alvás csak hat évvel gyermeke születése után vár a szülőkre. Ezt a tényt a Sleep magazinban megjelent új tanulmány állapította meg.

A legkritikusabb A kutatás lényege az az időszak, amikor a gyermek három hónapos. Az anyák átlagosan egy órát alszanak a baba születése után, és az apák, akik 15 percet vesztettek alvásukból a baba előtt.

A tanulmány egy másik jelentős tényt említ, nevezetesen azt, hogy a szoptató anyák sokkal gyakrabban és jelentősebben szenvednek alváshiánytól, mint a mesterséges táplálékot szedő gyermekek anyái.

Jo Tantum alvásszakértő 10 tippje a jobb alvás érdekében

Átlagosan az anyák egy órával kevesebbet alszanak éjszaka. A gyermek születése után csak 6 évig alszanak

Az anyák alvása nagyon sekély és szakaszos. Védelmi és gondozási igényük éjjel "nem alszik", és még akkor is, amikor a baba nyugodt és alszik, gyakran arra ébrednek, hogy ellenőrizzék, minden rendben van-e.

Nem alszunk hat évig. Nagy adó ez a szülővé válás és a gyermek megszületésének lehetősége? Az előttünk lévő anyáknak ez sikerült, mi is megtehetjük.

Lehet, hogy mindezt meg kell fordítani: nem vesztettük el azt az alvási órát, amelyet a babánk születésével elvesztettünk. Lehetőségként kaptuk meg legyél minél tovább a gyerekeddel, mert - hidd el - eljön az idő, amikor nagyon-nagyon hiányozni fogjuk őket.