Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról

gyakorlatok

A keresés eredménye: doma

Miért kezdjen el edzeni, javítsa egészségét és fogyjon

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás jót tesz az egészségének. Az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásait számos tanulmány megerősíti…

8 perces hasi gyakorlat

Sok garantált "hatékony" hasi gyakorlatot kipróbáltál, de hasi téglák formájában még mindig nem látod az eredményeket.?

Ugrókötél és fogyás

A súlycsökkenést hatékonyan támogathatja egyszerűen kötéllel is. Az ugrókötelet az általános iskolai testnevelésből ismertük ... Má…

Kardio gyakorlatok fogyáshoz

Ebben a cikkben más hatékony gyakorlatokat mutatunk be a fogyáshoz nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is. Magasabb szintű emberek számára

Hogyan lehet fogyni edzéssel?

Ha valóban fogyni akarunk, akkor tennem kell valamit. Ez a mondat önmagáért beszél, hogy önmagában a változás nem elég ...

Csikk gyakorlatok - Mászik a pad

Az egyik legnépszerűbb és egyben a leghatékonyabb gyakorlat a fenék számára a Pad Ascents. Ez a segggyakorlat…

HIIT edzés zsírégetéshez

A nagy intenzitású intervallum edzés rendkívül hatékony gyakorlat nemcsak a zsírégetéshez, hanem a növekedéshez és az erősítéshez is.

3 legjobb vállgyakorlat - hangerő

A vállak elválnak testünk gyakran elhanyagolt részétől. A kezdők gyakran hibáznak, hogy "tippelnek" gyakorlás közben ...

3 legjobb gyakorlat a tricepsz számára

A tricepsz gyakorlatokat gyakran alábecsülik és elhanyagolják, különösen a tapasztalatlan kezdők számára, akik elsősorban a bicepsz gyakorlatokra koncentrálnak.

3 legjobb gyakorlat bicepszhez - a hangerőhöz

A bicepsz mindannyiunk egyik legnépszerűbb izomrésze, különösen a férfiaknál. Azt akarjuk, hogy a lehető legnagyobbak legyenek, hogy…