2016 augusztusában kezdtem, és a mai napig, 2017. február 6-ig 87 kilóról 65 kilóra tettem le, beállítottam az étrendemet. Minden nap ebédre szoktam levest fogyasztani, és naponta legalább egy halat bármilyen állapotban, különben csak kis mennyiségben eszem. Nem eszek húsos ételeket, nem cukrozom, és nem iszom édesített vizet. Ami a sportot illeti, ott kardiógyakorlatokat végeztem - úszás és meleg jóga, és ez lemegy. Hogy felgyorsítsam, xls-t kaptam és rendben van
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Most elkezdtem trambulinokon edzeni, így remélem, hogy nyárra macskám leszek
Szia bébi. Van valami, amit szeretne velem gyakorolni reggel? Nem tudom ásni magam. Kassa. hát, köszönöm
Különböző diétákat próbáltam, és ezért 15 éves koromtól kezdve szegény/alacsony zsírtartalmú, 90 napos, cica nezer, éhségsztrájk, atkins, south beach, ketogén, nyers, vegán, vegetáriánus 6 éves, paleo is figyeltem Machingovát, de azokat a font mézet brr és hiányzott a fehérje. Csak akkor fogytam, amikor elkezdtem kalória táblázatokat írni olyan alkalmazásban, amely makrótápanyagokat tartalmaz: zsírok, szénhidrátok, fehérjék, legfeljebb 1600 kcal zsírok 70 g, fehérje 90 g és 160 g szénhidrát arányban, ez a legjobban működik, és amikor neked is megfelel beleférhetsz a bajuszba, pedig otthon főzök és lemérem, hogy jól fogyasszam. Házi ételeket főzök minőségi alapanyagokból, időnként kerülöm a glutént és a tejet a 0% milko görög joghurt és kefir mellett.Sok zöldséget eszem nyersen, salátát készítek tojással vagy sonkával vagy tonhalal, hússal. Ebédre rizst főzök hússal vagy sültvel vagy indiai dallal, vagy halat karfiolpürével. Amikor kedvet kapok mákos tésztához, édesen édesítem a nyírfacukrot vagy a zazikát, vagy a házi humuszt gluténmentes kenyérrel, ideális esetben nem vegyszerrel, inkább sárgarépával vagy más zöldségekkel kiegészített élesztőből. .
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Méregtelenítéssel kezdtem, a test kitisztult, a méreganyagok kiöblültek, megindult az anyagcsere. És akkor egy klasszikus egészséges étrend plusz testmozgás. Most vagyok a második születés után, és ismét örökre méregtelenítek. 😊 Alig várom, mert nagyszerű érzés
a nők nem hígítják a diétákat és a méregtelenítőket, és nem tudom, mit nem gondolnak mások. kezdjen változatosabban étkezni, menjen edzőterembe, a legjobb, ha legalább két órán át fizet az edzőért, és ami a legfontosabb: legyen türelmes. látni fogja, hogy sokáig képes lesz megtartani ugyanazt a kilecet. diétával nem nagyon lehetséges.
@ doda818 Én is szeretném kipróbálni azt a méregtelenítőt. milyen típusú méregtelenítést végez? Kicsit félek, hogy ez nem fog nekem annyira fájni, mint segített. meddig tartotta a méregtelenítést?
A fogyás egyetlen receptje az egészséges táplálkozás és a testmozgás. egyik nem nélkülözheti a másikat
Néha megragadom a fejem, amikor látom, hogy az összes lány hisz benne. A tisztán méregtelenítés nem tud fogyni, ha csak néhány kilót, és csak néhány napig is. Ehhez kiegyensúlyozott étrendre és testmozgásra van szükség.
Azt javaslom, hogy 9 napig fusson a természetes méregtelenítő Clean 9. A második szülés után vagyok, és először ennek purisztizálására, dehidratálására, az anyagcseréjének megkezdésére készülök. Nagyszerű, és nagyszerű eredmények utána. Akkor csak folytassa kiegyensúlyozott állapotban és mozogjon, és it's