étrendben kevesebb

Kukorica - ezt a szántóföldi királynőt sokan szeretik, mint hazát és külföldet. Gabonáját liszt és gabonafélék, gabonafélék, pattogatott kukorica és egyéb termékek főzésére használják, és ezek elkészítésének számos módja létezik a világ különböző nemzetei számára! Sokan azonban kételkednek abban, hogy diétával lehet-e kukoricát enni, mert ez meglehetősen édes és kielégítő termék.

Kukorica étkezés közben

Sajnos, de ennek a kultúrának a kalóriatartalma 100-120 kcal/100 gramm között mozog, ezért nem csak lehetséges, hanem szükséges is a fogyáshoz. Számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik: telített szénhidrogének, E-, A-, D-, K-vitamin, B-csoport, folsav, számos ásványi anyag, karotinoidok, rostok stb. A túlsúlyos emberek étrendjében jelen kell lennie, mert tisztítja a belek és elősegíti a normális perisztaltikát. A konzerv bab kevésbé alkalmas a túlsúly leküzdésére, mert ötször édes és nagy mennyiségű sót tartalmaz, de főtt kukorica az étrendben lehetséges, a legfontosabb dolog - ne szórja meg sóval és vajjal, hogy olyan sok ember kenje meg.

A só visszatartja a folyadékot a testben, és az olaj növeli a termék kalóriatartalmát, ami nem kívánatos a fogyás szempontjából. A legjobb, ha evőeszközöket főzünk főzéshez, főzéshez vagy zöldségekkel történő sütéshez. Meglepő, hogy alacsony a kalóriatartalma, ez a kultúra jól ki tudja elégíteni az éhséget,

de ez nagyon fontos a harmonikus alakért folytatott küzdelemben. Ezenkívül csökkenti a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben, és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, amelyek gyakran együtt járnak az elhízással.

A főtt kukorica étrendje azonban nem lehet "görbe". Ez azt jelenti, hogy nem ajánlott monodédiát követni, de ennek a kultúrának az ételével való gazdagítása kiváló megoldás lesz. Jó, mint snack és desszert. A főtt gabona lefagyasztható, és az egész hideg évszakot fényes és ízletes nyári termékkel kényeztetik.