tól től Cathie »2013. szeptember 19., csütörtök, 23:19
Miről beszélsz, amikor eleve fogysz? Hogyan néz ki, milyen méretű vagy, milyen állapotban van, és mennyire illeszkedik fizikailag? Mert ez is nagyon különbség. Csak a kíváncsiság kedvéért - milyen gyakorlatot végez aerobik gyakorlatként?
Az ételeket illetően rengeteg bejegyzés született arról, hogy mit esznek az emberek az egészséges étrend részeként...
Először is, szüksége van bizonyos alapismeretekre - valószínűleg senki nem szab Önnek menüt, ezért először meg kell értenie az étrendet, és össze kell állítania a saját igényeinek megfelelően. Ez azt jelenti, hogy tudnia kell, hogy mi a szénhidrát, a fehérje és a zsír (mi miben kell lennie), és el kell gondolkodnia, mikor illik ezeket adni. Mi nem csak attól függ, hogy reggel vagy este van-e, hanem az aktivitásodon is. A szénhidrátok eltérési módja és emésztési sebessége - glikémiás indexük. Vagy mit csinál a kezelés melyik olajjal vagy fehérjékkel . Ajánlom idézni, idézni és idézni
És én személy szerint a legtermészetesebb és legváltozatosabb étrendet követem. Például - miért vegyek cukorral teli gyümölcsjoghurtot, amikor minőségi fehéret vásárolhatok, és friss gyümölcsökkel fogyaszthatom? Mindenképpen értékesebb étrend.
A "mit találok otthon" menü nem sokat mond. Miért? Ismerek olyan embereket, akik teljesen kiegyensúlyozottan esznek. És ismerem azokat az embereket, akik üresen, pálcikán és hasonlókon élnek.
Re: Fogyás
tól től sörény »Pén 2013.09.20. 5:33
Re: Fogyás
tól től weron »Pén 2013.09.20. 6:58
Offtopic: szóval remélem, hogy nekem is be fog menni . Csak nézem az iskolai beosztásomat, csak stressz stressz és stressz lesz. és millió óra utazás
de számomra a halet - szinte érettség
és még az ebédlőbe is - nem látok semmi rosszat abban, ha megtervezzük, és ha valaki "az iparágból" megnyugszik, és az egész edzésterv az ebédlővel csak így van - pénzbe kerül
Re: Fogyás
tól től Monii »Pén 2013.09.20. 12:26
Re: Fogyás
tól től Cathie »Pén 2013.09.20. 13:44
Egy ilyen ebédlő problémája, hogy az emberek sokszor nem értik, nem beszélve arról, hogy legalább ez sokkal jobban korlátozna ... miért? mert így gyakorlatilag minden tudok lenni, ami tetszik, csak az étkezőhöz igazítom az egészet, hogy átlagosan elférjen. Ha valaki ezt nem érti, akkor nehéz bármilyen változtatást végrehajtani
Nem mintha nem érdekelne, személyesen is könnyű lenne megtenni, hanem inspirációként is, és nem azért, hogy minden nap ennek megfelelően tervezzek.
Nem tudom, nekem személy szerint megvannak a "menstruációim". 2 hétig tudok reggelizni pelyheket, mindig van gyümölcsöm joghurttal az olovranton, paradicsomot, sárgarépát, paprikát használok zöldségként . egyszerűen nem látom édes és édes, és nem látom más hetekben, és mással helyettesítem, ízlésem a gyümölcsváltásokban, a zöldségekben, a köretekben. Nem tudom elképzelni ezekkel a . beállításokat, hogy a kijelölt menü szerint egyek
Re: Fogyás
tól től weron »P 2013.09.20. 14:48
Van, aki csak kivárásra vár, és nem érdekli őket, miért van ez így és hentak, és miért van ez reggel és hento este. kicsit érdekelnie kell, és idővel meg fogja érteni, hogy igen, ez így van és valóban működik. különbség, ha étkezési tervet/edzéstervet küldünk Önnek e-mailben telefonhívás után, és pénzt utalunk egy számlára, vagy megvan a menü/edzésterv. személyes konzultáció után készítsen adattervet, ahol mindent elmagyaráznak Önnek, és hasonlóképpen, a menza szerzője meglátja, hol tudja, hol és min dolgozzon, elmondja étkezési szokásait vagy bizonyos ételek allergiáját. csak neked szentelték .
monii - ha gondolod, jozef mikle, azt olvastam, hogy nekem csak kb. 3 étkezőm van, és ő küldi őket. Nem annyira idegen, de ha nem gondolsz rá, akkor nem írtam semmit
Re: Fogyás
tól től tagadni »Pén 2013.09.20. 18:23
Re: Fogyás
tól től naty.sykorova »P 2013.09.20. 18:25
Re: Fogyás
tól től weron »Pén 2013.09.20. 18:27
Re: Fogyás
tól től Haleth »P 2013.09.20. 18:55
Re: Fogyás
tól től weron »P 2013.09.20. 19:03
Utoljára korcsolya nadrágom volt a tövében? szóval irigylem - ma csodálatos S-fémeket láttam
btw - stressz letöltése ?
Re: Fogyás
tól től Haleth »Pén 2013.09.20 19:08
Re: Fogyás
tól től weron »Pén 2013.09.20. 19:20