Zavarják-e a problémák habverők, visszér vagy vénás elégtelenség? A koronavírus-járvány ezt okozta kozmetika én sebészet csak korlátozott módban hajtják végre. E betegségek tüneteit azonban enyhítheti még kisebbekkel is életmódbeli változások. Tehát hogyan javíthatja a lábak véráramlását és enyhítheti a tüneteket fájdalom, görcsök a a lábak duzzanata?

Fenntartani az egészséges súlyt

Az elhízás hozzájárulhat a fejlődéshez zárolt vagy legyengített szárnyak az erekben. Ezért különösen arra kell gondolnia egészséges és kiegyensúlyozott étrend olyan anyagok nélkül, amelyek hozzájárulnak a vénák károsodott véráramlásához.

Növelje az aktivitás szintjét

A tied határozottan kapcsolódik ehhez a fizikai aktivitás. Már rendes gyaloglás több, mint egész napos mozgatás az otthoni karantén alatt. Nagyon hatékony is álló kerékpárok vezetése. Aj 30 perc fizikai tevékenységek sokszor a héten Rendkívül hasznos az ereid egészségére. A testmozgás segít javítja a vérkeringést a tonizálja a láb izmait.

akár

Emelje fel a lábát

Hosszan tartó álló vagy ülő hozzájárulhat a lábak vérének felhalmozódásához. Szünetek a lábak mozgatásához segíthetnek véráramlás a szívbe. Üléskor emelje fel a lábát úgy, hogy egy lábszékre helyezi, és kerülje az átlépést.

Megfelelő ruházat

Szűk ruhák vagy rossz cipő (magas sarkú) tud korlátozza a véráramlást és növeli a krónikus vénás elégtelenség kockázatát. Tehát milyen ruhákat és cipőket érdemes választania, ha vénás problémái vannak?

Kérjen receptet orvosától rugalmas kompressziós harisnya vagy zokni. Ezek rugalmas szövetből készülnek, amely nyomást gyakorol a lábad különböző részeire hogy a vér megfelelően mozogjon az ereken. Kompressziós ruházat viselése így hogy az összegyűjtött vér megfelelő irányba áramoljon - a szív felé.

Korlátozza a sóbevitelt

Só vagy nátrium okozhat vízvisszatartás a testben. És a lábakban lévő túlzott folyadék később ezt okozhatja duzzanat és nyomás az ereken, gyengíti az erek falát és krónikus vénás elégtelenséghez vezetnek. Ezért kellene korlátozza a túl sózott ételeket, különösen gyorsétterem.

Hidratálja a bőrt

Egy másik egyszerű tanács a kívülről és belülről történő hidratálás. Mert a miénk a test főleg vízből áll, nem csoda, hogy ennek a folyadéknak számtalan van jótékony hatásai testünk számára. Annak ellenére, hogy hidratáció nem gyógyítja a krónikus vénás elégtelenséget, a hidratálók napi alkalmazása gyógyíthatja száraz vagy repedezett bőr a javítja a láb egészségét.

Van még kérdése a házi gondozással kapcsolatban Visszér? Ne habozzon kapcsolatba lépni szakértőinkkel online tanácsadás, aki szívesen fog tanácsot adni neked és megtervezi kezdeti konzultáció közvetlenül a hazai karantén lejárta után.