jennert

Még az ismerős karakterek sem kerülik el a kellemetlen jojó hatást. Tanulj meg harcolni ellene.

Néhányan karcsúak a genetikának köszönhetően, és csak finomra kell hangolni a szép alakot, másoknak keményen meg kell dolgozniuk rajta. Megfelelő étrend és testmozgás. Ha kerek formák vannak beírva a genetikai berendezésbe, a radikális étrend nem segít. A jojo-effektus egész életedben végigkíséri, és a legjobb, ha foglalkozol vele.

Talán a leghíresebb színésznő, aki egész életében túlsúlyokkal küzdött, Kirstie Alley. Még a "Yoyo Queen" becenevet is elnyerte állandó karakterváltása miatt. Legutóbb azonban úgy döntött, hogy végleg megváltoztatja a karakterét. Olvassa el a tippjeit.

Mi okozza a jo-jo effektust?

A jo-jo hatás minden ésszerűtlen fogyás természetes következménye. A test hozzászokott bizonyos mennyiségű energia fogadásához. Ha diétával korlátozza ezt az energiát, akkor egyfajta válság éri. Igyekszik a lehető legkevesebbet égetni és felkészülni a készletre. Amint ismét több energiája van az ételből, nem elégeti, hanem elraktározza. Végül is mi van, ha újra eljön az éhség időszaka?

És közvetlenül a radikális diéták után az emberek többsége könnyedén „újrakezdi”. Hiszen már leadtak pár fontot, nem kell ennyi tagadással bajlódni. Tévedés.

A cseh színésznőnek és komikusnak, Bára Štěpánovának szintén nagyon oda kell figyelnie a karakterre. Egész életében küzd a kanyarokkal.

Hogyan kerülhető el a jo-jo hatás?

Gyakorlatilag elkerüli a jo-jo hatást, ha úgy dönt, hogy radikálisan lefogy. Ha sikerrel jár, vigyáznia kell, hogy ne térjen vissza a régi módszerekhez. Még egy kis habozás is okozhatja, hogy a fontok újra hozzád tapadjanak. El fogja veszíteni az erejét, és úgy fogja érezni, hogy az éhségsztrájknak és a testmozgásnak nincs értelme. Volt, csak túl rövidlátónak érezte magát.

A legfontosabb az életmód megváltoztatása. A fogyásnak együtt kell járnia mindennel, amit a nap folyamán tesz. Tervet kell készítenie, és hozzá kell szoknia az új rendszerhez. Ez nemcsak bizonyos ételek korlátozásához kapcsolódik, hanem a testmozgáshoz is. Nem elég kibírni a kötelező néhány heti órát. Egy új életmódnak be kell szivárognia a vérébe, felébrednie vele és aludnia vele.

Rendszeres étkezés rendkívül fontos. Ne egyél sokat és hirtelen, hanem gyakran és kis adagokban. Merítsen ihletet egy olyan étrendben, amelyet nem engedhet meg magának Barbora Švidraňová: Többet eszem, többet fogyok.

Még az ismerős karakterek sem kerülik el a jo-jo effektust. Találhat más hírességeket, akiknek ugyanolyan óvatosnak kell lenniük a karakterrel kapcsolatban, mint te KÉPGALÉRIA.