Szinte szombaton arany kalapot nyert! A kétszeres szlovák bajnok a testépítésben akár 180 cm-ig ICN majdnem sikerült. Egy darab hiányzott. Nem történt meg, de nem szabad aranyért gyászolnia. Felismeri az ellenfél erejét, és a körülmények miatt elégedett volt az ezüsttel, és új kihívásokra hangolt. Rendszeresen dolgozik magán. Már a hétvégén Csehország nemzetközi bajnokságára, majd az olaszországi világbajnokságra utazik. Vessen egy pillantást egy Kysuce-i testépítő életére, akinek története inspirálhat. Ladislav Litvánia

Hogyan érzi magát Szlovákia természetes testépítő nemzetközi bajnoksága után?

Nagyon jól érzem magam. Szvalovicát az egész testemen szokásos jelenségként érzékelem a verseny után, olyan jól. Ma két edzésem van mögöttem, nem várok semmit. A következő versenyre készülök, amely szombaton Kutná Horában lesz. Ezek a Cseh Köztársaság nemzetközi bajnokságai.

Hogyan értékeli második helyét? Korábban már kétszer nyert, nem bánja, hogy nem kapott aranyos mesterhármast?

Nagyra értékelem, hogy. A verseny ebben az évben nagyon kemény volt. Mindig lehet valaki, aki jobban felkészült. De a verseny előtt vagy alatt is 100% -ban odaadom magam. Igyekszem előre lépni és úgy hangolni az űrlapot, hogy az a legfelső legyen. Sok múlik a játékvezetőkön. Több is befolyásolhatja az eredményt.

Az idei MMSR-re való felkészülés némileg más volt?

Egyértelműen. Stresszesebb volt. Nem volt annyi lelki nyugalmam, mint amire szükségem lenne, hiszen február 18-án egy teljesen új "fitko" LITVÁNIA fitneszet nyitottunk Stará Bystricában. Még az esetleges elmaradást is megfontoltam, amelyet Lukáš Topinkával tárgyaltam (Szerkesztő megjegyzése: Lukáš Topinka Csehország, Európa és a világ bajnoka a természetes testépítésben). Ha úgy ítélnénk meg, hogy nem adjuk meg, akkor nem mennék el a versenyre. De három hónappal a határidő előtt úgy döntöttünk, hogy hangoljuk az űrlapot.

litvánia

Ön edző és versenyző is. Ki képez téged?

Alapvetően egyedül edzek. Ismerem a maximáimat, és megpróbálom mozgatni őket. Természetesen konzultálok más részletekről mással. Richard Duháček, a neves nemzetközi edző egyike az ilyen embereknek. Sok tapasztalata van, és amikor együtt vagyunk, valós részleteket oldunk meg. Az ismétlések száma, milyen izom vagy szénhidrát arányú gyakorlat. Arról vitázunk, hogyan lehetne javítani.

A természetes testépítés valóban természetes?

Aki természetes módon elkészíti, az természetes. Minden versenyző lelkiismeretéről szól. Sajnos különféle sportolók ügyei voltak, akik meg akarták rövidíteni a sikerhez vezető utat, és fizettek érte. Ezt nem ismerem fel.

Érdeklődés céljából mi volt a mai diéta?

Reggel volt 5 egész főtt tojás, 10 darab knäckebrot (keksz), kávé, tízkor fehérje és 50 g mandula volt. Ebédre 100 g rizs, 200 g természetes hús, paradicsom, paprika, az olovrant fehérje, vacsora pedig 100 g rizs és 200 g hús . A hét elejétől sokkal kevesebb szénhidrátot eszem. Ma (a verseny másnapján, vasárnap) szerettem volna telítődni, hogy megújuljon a testem. Szombaton bajnokságok vannak, így hétfőtől sokkal kevesebb szénhidrátot veszek igénybe, elengedek néhány gyakorlatot, például lábakat.

Új körülményeket említettél. Fitneszközpont, több megbízott, kevesebb idő a saját edzésedre. Nem kissé elárasztja ez a fitnesz?

Valószínűleg igazad van. Jobban tervezem. 5-6 nappal előre kell gondolkodnom, és az ügyfeleimre is, akiket megpróbálok 100% -ban szentelni. Nem ismerek más megközelítést. Évek óta dolgozom az építőiparban, és egy fitneszközpont egészítette ki a munkámat. Megpróbálom ötvözni, de felismerem életünk nagy ajándékát, és itt az ideje. Nem nyújtod ki, de én hatékonyan akarok dolgozni.

Nem csak ez a verseny előtt történt. Többet elárul?

(mosoly) Tudok . A verseny előtti péntek este edzettem. Az érzések nem voltak a legjobbak, mert lassan lemerültem, de a lányok nagyszerűek voltak. Beszéltünk a versenyről. Természetesen nem hiányzott egy pénteki adagjuk ismétlése sem! Be kell vallanom, hogy rengeteg pozitív energiát adtak nekem, amiből később merítettem.

Leírja nekünk a testépítő érzéseit egy olyan verseny előtt, mint az MMSR vagy az MMČR?

Az éhségérzet a kiszáradáshoz képest semmi. Amikor rendkívül éhes vagy, még mindig nem tudod, milyen érzés rendkívül szomjasnak, kiszáradtnak lenni. Amint fokozatosan csökkenti a vízbevitelt, a test kiszárad, hiányzik a só, beállítja az étrendet. De még itt is igaz, hogy minden mérsékelt, mert nem jó, ha rendkívül "száraz" vagy. Ekkor az izmok nem képesek telíteni glikogénnel, amely megköti a vizet önmagával, elveszíti a formáját, ami nem jó.

Most már több versenyzőnél voltál a LITHUANIA fitness csapatnál. Hogyan érzékelted ezen az oldalon?

Együtt voltunk. Ez megint valami új, más volt, de Jakubnak és Adelkának szentelhettem magam. Versenyeink elég messze voltak egymástól. Ahelyett, hogy valahol a napon pihennék, a vádjaimnak szenteltem magam. Nagyon örültem az eredményeiknek. Adelka Završanová juniorként indult a női fitnesz bikini kategóriában szép 5. helyen és Novice kategóriájában, mert valaha először indult, ezüstérmet nyert. Jakub Poláček a harmadik helyen végzett a férfi fizika nyílt kategóriában. Pályafutása során először is versenyzett.

Melyik személyes teljesítményedet értékeled a legjobban? Vagy mi a személyes TOP 3?

(Átgondolt) A harmadik helyen valószínűleg ezüst lesz az MMČR-től, mert ha ott nyernék, akkor Csehország abszolút bajnoka leszek. A második helyen a Szlovák Köztársaság 2016-os bajnoka lett, az első helyen pedig legyél Európa 2018-as cím és ezüst a 2018-as thaiföldi világbajnokságon. Örülök az MSR győzelmének is, ahol többször is legyőztem az Európa-bajnokot ... Több van . (mosoly)