• Gyanítja, hogy gyermeke lapos lábú?
  • Nagyon könnyű tesztelni, és vannak olyan gyakorlatok is, amelyek megakadályozzák vagy korrigálják a lapos lábakat.

lapos

3 utat hozunk nektek, hogyan tesztelheti otthon, hogy gyermeke megfelelő-e a lábfejével. Arra is összpontosítunk a lapos lábak megelőzése és beszélünk róla a testmozgás két módja, amelyet akkor használhat, ha lapos lábakat talál a gyermekében.

1. Vizsgálatok lapos lábakon

Teszt a fürdőszobában

A lapos lábak egyik legegyszerűbb vizsgálata magában foglalja pl. teszt a fürdőszobában. Ennek a tesztnek a célja a gyermek lábnyomának megszerzése. Tehát, ha a baba lába még mindig nedves, helyezze száraz csempékre, együtt járni és figyelni a lábának lábnyomát. Az ujjlenyomat minőségi besorolását az alábbiakban ismertetjük.

Színteszt

Ha pontosabb lábnyomokat szeretne, festse festékkel a baba lábát. Megfelelőek a vizes bázisú, tempera vagy a gyermekek munkájára szánt, egészségre nem ártalmas festékek. Ezután jól festett lábakkal helyezze a gyereket egy nagy papírlapra, ill engedje át a gyereket a papíron. Ezzel a teszttel utánozni fogja az ún plantogram, amelyet szakszerűen használnak ortopédiai klinikákon a lábműködés vizsgálatakor.

Tükör teszt

A harmadik lehetséges módon a létrehozott boltozatok minőségének tesztelése, nagyobb tükörre és bármilyen üvegezett területre van szüksége, amelyet vízszintes síkban helyeznek el legalább 10 cm-rel a talaj felett. Alkalmas lesz például dohányzóasztal a nappaliban. Helyezze a gyermeket az asztal üvegfelületére, és tegyen egy tükröt az üveg alá a padlóra. Ez a vizsgálati módszer lesz a legpontosabb, mert a tükörben látni fogja a pontos lábnyomot és annak referenciapontjait. Ebben az esetben a dohányzóasztalod az ún pedobarográf. A vizsgálat végrehajtása során azonban vigyázzon az esetleges kellemetlen sérülésekre! Vegye figyelembe a vizsgált személy súlyát és a dohányzóasztal üvegasztalának maximális teherbírását.

2. A tesztek értékelése

Ha a gyermek a láb belsejére lép, és a lábnyoma meglehetősen széles (a belsejében, középen a klasszikus kivágás nélkül) meddig (középen belül klasszikus szabással), valószínűleg lapos láb lesz. Ebben az esetben javasoljuk a gyakorlat megkezdését proprioceptív stimuláció formájában. Nagyobb gyermekeknél elkezdhet egy olyan gyakorlatot, amely támogatja a láb rövid izmainak aktivitását.

A láb íve a gyermek körülbelül 3 éves koráig képződik. Tehát ha a teszt lapos lábat mutat a kétéves gyermekében, akkor nem kell kétségbe esni. Éppen ellenkezőleg, a láb formája még mindig kialakul, ezért a lapos láb képe fiziológiás és teljesen normális a gyermek 3. életéve előtt. Ezért korai felmérni az ívképződés szintjét, és ha szükséges, meg kell állapítani a lapos láb ("dog planus") diagnózisát, mielőtt elérnék ezt a kort. Ha a lábnak elegendő számú ingere és feltétele van egészséges fejlődéséhez, akkor a gyermek 3 éves koráig talpívek jönnek létre.

3. Gyakorlat lapos lábú gyermekek számára

Proprioceptív stimuláció

Tanácsot adhatunk a proprioceptív stimuláció között mezítláb jár (esetleg vékony zokniban) különböző anyagok után. A környéken mindenképpen talál hűvösebb, simább úszó padlót, hűvös csempéket vagy melegebb, puha szőnyeget.

Nyáron ügyeljen arra, hogy a gyerekek járjanak mezítláb a gyepen, kavicsokon, a homokban, mozogtak a vízben, csúszós vagy durva felületeken jártak. Óvakodjon csak a rovarcsípés vagy az éles tárgyak lábsérüléséből fakadó esetleges kellemetlenségektől. A proprioceptív stimuláció egyértelműen alkalmas a lapos lábak megelőzésére is gyermekeknél. A láb megfelelő fejlődéséhez feltétlenül szükséges a láb stimulálása kellő mértékű izgalommal (úgynevezett "propriocepció").

Esetleg ezek is érdekelhetnek: A baba nem akar enni - mi van ezzel?

Lapos láb rehabilitáció

A fizioterápiás módszerek csak akkor alkalmasak a lapos láb korrekciójára, ha lapos lábú gyermeke abban a korban van, amikor képes együttműködni és tudatosan irányítani testének gyengéd mozgását. Tehát milyen gyakorlatokat ajánlani?

1. Gyakorolja

Nagyobb gyermekeknél a lábfej kis izmainak együttműködő tevékenysége támogatható azzal, hogy megpróbálja a gyermek hüvelykujját és kisujját a sarokcsont felé húzni.

Gyakorló gyakorlatok:

Olyan volt, mintha a hüvelykujj és a kisujj a sínek mentén (mindkét hosszanti boltozat tengelyében) a sarok felé haladna. Ha a gyermek helyesen cselekszik, látni fogja, hogy a hüvelykujj és a kisujj oldalán lévő hosszanti ívek emelkednek.

Gyakorlási hibák:

A gyermek edzés közben nem hajlíthatja meg az ujjait. Ebben az esetben nagyobb lenne az izmok aktivitása, amelyeknek az a feladata, hogy meghajlítsák az ujjakat, és nem működnének a boltozatot támogató mély kis izmok.

2. testmozgás

A másik az izmok működését támogató gyakorlat, amelynek feladata a nagylábujj helyes helyzete.

Gyakorló gyakorlatok:

Képzelje el, hogy a hüvelykujját oldalra mozgatja. Kezdettől fogva megkarcolhatja a lábának belső oldalát a lábujjától a belső bokáig. Ez ösztönzi az izmokat a későbbi munkára. Miközben a hüvelykujját oldalra mozgatja, segítse a hüvelykujját a kezével.
Ez a gyakorlat fizikailag megterhelőbb. Összehasonlíthatja a nagy lábujj mozgását a nagy lábujj mozgásával. Ha az asztalra teszi a kezét, könnyedén oldalra mozdíthatja a hüvelykujját. Ezért ugyanaz a mozgás a karokon és a lábakon, bár kisebb mértékben a lábakon.

A rendszeres testmozgás hatásai: ha sikerül ebben a gyakorlatban, annak rendszeres ismétlése megelőzheti az ívelt hüvelykujj úgynevezett "haluxy valgus" -ját.

4. Elavult módszerek

Korábban a szokásos lapos lábú gyakorlat az volt, hogy a tárgyakat a lábujjakkal fogja meg. Az 1990-es években a vizsgálatok kimutatták, hogy ez a gyakorlat nem volt megfelelő, vagy károsíthatja a lábat. Ez vezethet az ún kalapácsujjak anélkül, hogy a láb ívet támasztanák alá. A tárgyak ujjaival történő megemelését és megfogását olyan izmok végzik, amelyeknek nem az a feladata, hogy a láb ívet a Föld gravitációs erejével szemben megemeljék.

A kérdéseiből

Helló, van egy éves kislányom, és szeretném tudni, mi a jobb a lábak egészséges fejlődéséhez. Hagyjam otthon mezítláb csak zokniban, vagy vegyek papucsot? hát, köszönöm.
Renata M. - Pezinok

"Kedves Renata asszony,

egy szabad láb egyértelműen alkalmas a gyermek számára. Ha a láb ortopédiailag egészséges, akkor nem szükséges a sarok és a boka rögzítése egyetlen cipővel sem az otthoni környezetben. Oda-vissza! Az egészséges lábfejlődés szempontjából fontos a szabadság a lehető legnagyobb változékonysággal a felületeken, amelyeken a gyermek jár - hő, hideg, keménység, lágyság, csúszósság, érdesség. Ha van otthon csempéje vagy más hideg felülete, vásárolhat szigetelt zoknit csúszásgátló kezeléssel a lábán. Az otthoni papucs nagyban korlátozza a gyermek mozgását. Javasoljuk, hogy csak olyan létesítményekben használja őket, mint tornaterem, óvoda stb. Minőségi zoknit kell vásárolnunk, hogy mosás után ne ütközzenek össze, és a láb hossza megegyezzen a gyermek lábának hosszával még mosás után is. "