A PRIMAR.sk redakcia Náš Rodina.sk számára A cikk megjelenésének dátuma: 2008. február 27. Túlterhelt iskolatáskák, amelyeket a gyerekek mindig egy kézben tartanak. Mozgáshiány. Folyamatos kuporgás az iskolapadokban, sőt a számítógép mögött is. Mind
2008. február 27., 16:54, Primar.sme.sk
A PRIMAR.sk redakcia számára Náš Rodina.sk
A cikk megjelenésének dátuma: 2008. február 27
Túlterhelt iskolatáskák, amelyeket a gyerekek mindig egy kézben tartanak. Mozgáshiány. Folyamatos kuporgás az iskolapadokban, sőt a számítógép mögött is. Mindezek okai annak, hogy a scoliosis, azaz a gerinc elhajlásának akár 80 százaléka 10-18 éves korban jelentkezik.
A gerincferdülés, vagyis a gerinc helytelen testtartása, amelynek következtében a gerinc oldalra hajlik, és a csigolyák elfordulnak, a gerinc egyik leggyakoribb betegsége.
Ha a gerincferdülést nem sikerül időben észlelni, akkor a gerinc visszafordíthatatlan károsodása következhet be, amelyet már nem lehet helyrehozni. Fokozatosan a belső szervek deformációja is bekövetkezik. A bordák elmozdulnak, a mellkas kezd formát váltani, a szervek pedig szűk helyen zsugorodnak, más helyeken pedig morbid módon növekednek. A probléma az, hogy a gerincferdülés általában nem fáj, ezért gyakran alábecsülik! Érdekes módon több nő, mint férfi szenved ettől.
A görbület alakját tekintve a scoliosis két alapvető típusát ismerjük fel: a gerinc hasonlít a C betűre - az ún. nagy ív scoliosis (leggyakrabban), vagy a gerinc hasonlít az S betű alakjára - az ún Kompenzált scoliosis.
Első elv: Figyeljen gyermekeire
Annak érdekében, hogy a scoliosis kezelése sikeres legyen, a lehető leghamarabb észlelni kell a gerinc változását. Ha 10 és 18 év közötti gyermekei vannak, figyeljen gyermekeikre, amikor fürdenek, sportolnak vagy házi feladatokat írnak. Ha észreveszi, hogy az egyik lapocka kiugrik a másik fölött, az egyik váll a másiknál magasabb, az ágyéki rész kanyarodik, vagy a gyermek fáradtságra panaszkodik hosszú ülés után vagy állva, akkor ezek a kezdő scoliosis jelei lehetnek. Ebben az esetben konzultáljon gyermekorvosával.
Második alapelv: ne terhelje túl a gyerekeket egyoldalúan
A gerincoszlop egyoldali túlterhelése a gerincferdülés következménye lehet. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy a hátukon hordják a táskákat. Ha nem hajlandóak, hagyják, hogy felváltva felváltva viseljék őket - egy pillanat a jobb kezében, egy pillanat a bal kezében. A teljes aktatáska optimális teherbírása 2,5–3 kg. Szakértők szerint a teljes aktatáska össztömege nem haladhatja meg a gyermek súlyának körülbelül 10 százalékát. A hordszíj szélessége nem lehet kevesebb, mint 4 cm, különben a gyerekek tolni fognak. Ha egyoldalú sportot űznek (tenisz, golf stb.), Akkor ügyeljen arra, hogy rendszeresen erősítse a test másik oldalát.
Harmadik alapelv: Ügyeljen arra, hogy megfelelően üljön
Gyermeke sok időt tölt az íróasztalnál vagy a számítógépnél, ezért meg kell tanítania, hogy megfelelően üljön. A megfelelő ülést egy szabályban lehet összefoglalni: derékszög. A lábaknak el kell érniük a talajt, a vádli és a comb között derékszögnek kell lennie, a comb és a hátsó rész között is.
A derékszögnek az alkar és a vállak között kell lennie, és a tenyérnek a billentyűzettel azonos szinten kell lennie. Segít abban is, hogy felváltva üljön egy stabil székre a fitlopon ülve.
Negyedik alapelv: Ne késleltesse a kezelést
Ha úgy találja, hogy gyermekének gerincferdülése van, ne késleltesse a kezelést. A kezelés a görbület mértékétől, a gerincferdülés típusától és az életkortól függ. Enyhébb esetekben erős izmos fűző hozható létre a hát, a légzőszervi és a hasi izmok rendszeres testmozgásával (az úszás nagyon előnyös). Súlyosabb esetekben egy vontató fűző lép be, amelyet a gyermeknek több hónaptól évig kell viselnie. A gerinc 20 ° -nál kisebb görbülete nem igényel kezelést, éppen ellenkezőleg, sebészeti kezelés ajánlott a gerincferdülés esetén, amelynek görbülete meghaladja a 40 ° -ot a görbület korrekciója és a gerinc stabilizálása szempontjából.
Ötödik elv: Küldje el a gerincet az iskolába
A "Rehabilitáció vagy a gerinc iskolába juttatása" című könyv szerint egész életünk során ezeket az elveket kell követnünk, ha egészséges hátat szeretnénk kapni: