3 perc olvasásra

zöldségekkel

2019. december 9.

Ideális test

Nyersanyagok (2 fő részére):

  • 8 dkg tészta lasagna
  • 20 dkg olasz zöldségkeverék (fagyasztva)
  • 10 dkg gomba
  • 2 paradicsom
  • 10 dkg tejszín
  • 1 tojás
  • 1 dl zsírszegény tej
  • 1 pl. paradicsom püré
  • 1 pl. Olasz gyógynövények (fagyasztva)
  • 2 pol. kanál reszelt parmezán
  • 2 pol. kanál reszelt gouda sajt, egy kis olívaolaj
  • só
  • fekete bors

Hogyan kell csinálni:

Törölje le a jénai tálat olajjal, tegyen bele lasagnát. Gombát és paradicsomot vágunk. Keverje össze a tojást tejszínnel, tejjel, paradicsompürével és olasz gyógynövényekkel. A zöldségkeveréket, a gombát, a paradicsomot, a szószt, a sajtot és a tésztát felváltva fektetjük egymásra úgy, hogy az utolsó tésztaréteg a szószt és a sajtot kapja. Süssük lasagnát körülbelül 50 percig 190 ° C-ra melegített sütőben. A sütés végén takarja le a lasagnát fóliával, hogy a tészta felső rétege ne száradjon ki.

Egy adag 686,2 kcal (ebből 36,8 g fehérje 33,1 g zsír; 59,4 g szénhidrát; 10,3 g rost).