Milyen étel nélkül nem tudod elképzelni a nyarat? Dinnye, főtt kukorica vagy friss uborka? Mi lenne, ha elmondanánk, hogy a tökéletes íz mellett az egészségére is kiválóak?

nyáron

Dinnye

Van valaki, aki nem szereti a dinnyét? Ha te is válaszoltál "nem", talán érdemes átgondolnod az ízlést. Ez a húsos gyümölcs nemcsak a szomjat csillapítja, de tökéletesen befolyásolja a bőr megjelenését és minőségét is. Egy adag dinnye a napi C-vitamin 20% -át tartalmazza, ami elősegíti a bőr kollagénjének felépítését és fenntartását. Ha ülő munkája van, és a fitneszközpontban jobban megterheli izmait, a dinnye segít az izom megkönnyebbülésében. Gazdag víztartalommal a méreganyagok is gyorsabban jutnak ki a szervezetből, és a vesék hatékonyabban működnek.

Uborka

Magát a könyvet írhatnánk az uborka előnyeiről. A szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásának köszönhetően a szuperélelmiszerek közé tartozik. De említsünk meg legalább a legfontosabb tulajdonságokat, például azt, hogy fel tudja oldani a veseköveket. Ha nyáron rendszeresen húgyúti fertőzései vannak, akkor a toxinok és a nem megfelelő ivás okozhatja a probléma fő kiváltó okát. Az uborka segíthet a vesekövek leküzdésében, mert a veszélyes anyagokat és a méreganyagok formájában felhalmozódott hulladékot elmossa a szervezetből. Többek között segítenek enyhíteni a gyomorégést, stabilizálni a vérnyomást, ellátni a testet energiával, javítani az immunitást az A-, B- és C-vitaminoknak köszönhetően, és egyes tanulmányok megerősítették, hogy az uborkában található anyagok hatékonyan segítik a rák elleni küzdelmet. Az epehólyag betegségben szenvedőknek azonban óvatosnak kell lenniük. Az uborka nem könnyen emészthető, ami hányingert, hasmenést vagy más emésztési problémákat okozhat. Az uborka vásárlásakor különösen figyeljen azok származására. „Nemcsak nyáron a szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztása a legjobb választás a szervezet teljes működéséhez. Kéz a kézben jár jó kondícióval, erős immunitással és a mindennapi élethez szükséges energiamennyiséggel "- emlékeztet Hmeľár Dávid edző és táplálkozási szakember a Spotify podcastunkban.

Főtt kukorica

Táplálkozási értékét tekintve a kukorica élelmi rostokban nagyon gazdag étel - egy főtt tüskében körülbelül 2,4 gramm és körülbelül 90 kalória található. Csak külön kell megvizsgálnia, hogy képes-e kompenzálni a kalóriákat. Ennek azonban valóban több előnye van - az említett rostoknak köszönhetően tisztítja a beleket és támogatja az emésztést. Ez az agy és az idegrendszer tevékenységeinek is kedvez. Ennek oka a mangán, amely kiküszöböli a stresszt és az izomgörcsöket. A hölgyek biztosan értékelni fogják azt a tényt, hogy a kukorica megtisztítja a bőrt és elősegíti a haj egészségét. Ha korábban úgy gondolta, hogy profitálni fog a kukoricából, örömmel fogunk meggyőzni az ellenkezőjéről - nem biztos, hogy tudta, hogy ez az étel megakadályozhatja az elhízást. Ennek oka az evés utáni teltségérzet, amely megakadályozza a további túlevést és az elhízás későbbi súlyosbodását. Szóval, mi van - az egészségi része már forr?