A hétvégén zajlik a London Maraton (LLHM) második éve, amely kivételes lehetőséget kínál a futóknak London belvárosának lezárt utcáin. Legyen az első félmaratonod, vagy egy klasszikus autó, mindig lesz benned egyfajta várakozás és idegzet, amelyet tapasztalataink szerint legalább kézben tartanak azáltal, hogy elolvassuk a last minute tippeket, tanfolyamokat és egyebeket.
Találkoztunk Nica Griffinnel a Centurion Running-tól, aki pacemakereket szervez az LLHM számára, és az év utolsó alakuló eseménye után idén újra kiadja a pacemaker szerepét. Griffin 201-ben vezette első félmaratonját
Előre időpontot egyeztetni a Facebookon
Ha pacemaker vagy, Griffin szerint ez nem csak egy tempóbeállítás, amelyet másoknak követniük kell. "Ha azt mondták volna, hogy nem tudunk kommunikálni a tömeggel, és csak egy zászlót hordunk, akkor nem tennénk." A legjobb az interakció a körülötted lévő emberekkel, az elején, a kezdő mezőben, korábban - a Facebook elképesztő volt. Megkap egy viccet, és olyan embereket kap, akik aznap egyedül járnak, úgy érezve, mintha barátjuk lenne - az elején a csapok hullámaiban keresnek. "Nézze meg a kezdőknek szóló megjegyzéseket a Facebook-on a .com/Londonlandmarkhalb címen.
Szeretek Londonban versenyezni
"London egy olyan város, ahol bármilyen nagy versenyen versenyezhetsz" - mondja Griffin. "Ez annyira hívogató - futók, önkéntesek, a nyilvánosság tagjai odakint ... csak ilyen támogatást kap." Egy különleges rajongó nyerte el a Griffint a tavalyi LLHM-en. "Tavaly volt egy gyermek a töltésen, és ez a kézzel készített pajzs volt, amely a Power Up Power Rangers jele volt [amely" erő növelést ígért ", ha megérintette]. Nagyon jó volt látni, hogy az összes futó szándékosan sétál oldala mentén keresztezte a jelét ötig.
Várom a tanfolyam ezen főbb pontjait
"Szeretem London város egy részét" - mondja Griffin. "Nagyon sok hajtűkanyar van a mellékutcákban, és tetszik a történelmi építészet, amelyet minden új dolog hátterében talál - elképesztő." Griffin a Szent Pál-templomot - "kinek tetszik a Szent Pál-székesegyház?" - és a Temze mentén Big Ben felé is hívta. " Amikor a londoni Tower-hez fordul és megfordítja, ez igazi fénypont, különösen, ha szerinted ennyi, most jutok a célba. " De számomra a gát mentén a legszebb darab az, hogy minden embert összefogtak, és mindannyian ujjongtak - ez csak zseniális. "
De készülj fel erre a darabra
Griffin szerint a félmaraton "sötétebb" része, mindig kilenc mérföld hosszú, amely egybeesik azzal, amit mond, a londoni verseny pályájának legkellemetlenebb része. " Amikor elhagyom a várost és lemegyek a londoni Towerbe, az számomra elég komor és magányos. "
Akár verekedsz, akár repülsz ilyenkor, valószínűleg nehéz dolgod lesz, és ha ez megtörténik, próbáld ki ezt a technikát, amelyet Griffin Paul Radcliffe-től vett át. Lépések - 1-2-3-4 1-2-3-4 Elképesztő, de gondolkodásomra ad okot, ahelyett, hogy előre néznék és azt gondolnám, hogy "Istenem, Big Ben olyan messze van"
Érezd jól magad
Nem számít, mi Nos, próbáld meg élvezni a napot. És ha úgy gondolja, hogy egy ultramaraton futónak könnyű, Griffin beismerte, hogy nem értette az első felét. "Az első félmaraton edzésén a leghosszabb futásom körülbelül öt mérföld volt - megdöbbentő felkészülés volt, és egy babakocsis nő előzött meg, de az elsőt még mindig szerettem.
"Ezen a ponton túl késő mindenkitől pánikba esni - csak tedd. Csodálatos emlék. További 14 000 futó, pacemaker, az őket összeállító csapat és mindannyian támogatják. Élvezze a napot.
És legyen büszke a sikerére
"Sokan megrázzák -" csak az egyik felét csinálom. "Nem, nem - ne szállj le és ne keveredj össze, a 13 mérföld hosszú távolság. Szombat reggel indulj szórakozásból félmaratoni mulatságra! ”