- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Legalább 7 kilót kell leadnom egy hónap alatt. Nem akarok diétát. hamarosan csak állítsa be étrendjét, azaz ne egyél túl, ne egyél édeset és zsírt, és sportoljon - ússzon, futkozzon. mit gondolsz, mit tehetek egy hónap alatt? és csecsemők, akiknek ugyanaz a célja, könnyedén hozzájárulhatsz:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha a katasztrofális yo-jo effektus nélkül szeretne fogyni (ha visszatér a test "régi kollégiumaihoz", és a "rosszabb időkre" kezdesz építeni a kellékeket), akkor meg kell változtatnia az egész életmódját. Kezdjük az alapokkal:
REGGELI: Táplálónak, egészségesnek, teljes értékűnek kell lennie. Rost, teljes kiőrlésű kenyér, néhány tejtermék és fehérje alkalmas. 9:00 óráig kell lenniük, mert akkor a gyomorban van egy ún. pihenési szakasz. Lassan egyél, egyél egy jó falatot. A nap folyamán itt-ott ehetsz valamit, hogy aktív maradj az anyagcseréd, nem kell pontosan a meghatározott feltételekkel rendelkezned.:) A-ne maradj éhes SOHA.
Egyél lassan, még étkezések között is. Várj egy kicsit, mert mire az agynak elfogy a gyomra, eltart egy ideig. Jobb, ha jól csinálod, mielőtt megennéd az ételt. Min. 2 órával lefekvés előtt ne egyen, jobb, ha kisebb adagokat eszik, mint nagyokat. A fűszeres paprika felgyorsítja az anyagcserét, a zöld tea is jó, aminek többek között antioxidáns hatása is van. ha ezt betartja, lefogy és fenntartja a testsúlyát.Ha van még kérdése, vele vagyok:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és hogyan lehet fogyni a jo-jo hatás nélkül? és hogyan lehet megszabadulni a cukorfüggéstől?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ak aj schudnes-neudrzis to.pride jojo efekt jak hrom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és le kell fogynod. és hány van most.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
főleg, hogy ne korlátozd magad túlzottan az ételekben, csak azért, hogy egyél egy keveset, sok ételt, és jól figyelj arra, mikor leszel jóllakott, akkor rájössz, hogy nem kell annyira az élethez, főleg, hogy nem sietsz és akkor még az étkezési szokások is könnyebben megváltoznak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de talán igen. van recepted arra, hogyan tartsd fenn sokáig az alakod?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a hónap folyamán biztosan nem fog sikerülni, hogy ne károsítsd az egészségedet, lassú leszel, két hónap múlva leesik