filipoinzagi 2013.09.12 09:16:33
Szia, szeretném megkérdezni, tudod-e, mi okozhatja a puffadást. Sokkal rosszabb lett az utóbbi időben, pedig gyakorlatilag felhagytam a tejtermékek használatával. Az egyik mozog, és mégsem tudok szabadulni tőle. Melyik étel okozza a leginkább ezt a kellemetlen tényt? Tudom, hogy a dokkhoz kellene mennem, de szerettem volna megkérdezni, van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban. köszönöm
piros 2013.09.12 10:57:47
>> filipoinzagi, 2013. 09. 12. 09:16:33
egyrészt egészséges ételek is, például borsó, bab, majd káposztafélék, káposzta káposzta (káposzta) kelbimbó (fejes káposzta) stb.
egészségtelen ételekből minden gabona, különösen a glutén, a glutén és a cukor kombinációja, esetleg a glutén és a gyümölcs.
néha például a fűben megtelepedett élesztő maradványai lehetnek, amelyek minden cukor-szénhidrát étkezés után gázokat termelnek.
praktikus megoldás az, hogy legalább 1 nap éhezést ad, csak igyon teát sóval, és másnap szánkó van, tapasztalatlan beöntésért
Svejk gyógyszerének mindenre volt megoldása
ttomino1980 2013.09.12 11:14:12
témán kívül ... ne vedd személyesen ... Csak egy 3. jégkorszak jelenetére gondoltam, amelyet a gyerekek néznek
C.1. Szabály: Mindenki hallgatja Buckot !
C.2. Szabály: Mindenki az ösvény közepén jár !
C.3. Szabály: Aki utoljára fing, az lesz az utolsó!
Radek Narovec 2013.09.12 11:16:16
>> filipoinzagi, 2013. 09. 12. 09:16:33
Most hirtelen lehűlt, és nedvességgel kombinálva megzavarhatja az emésztést, különösen, ha az étrend nem alkalmazkodik. Ruda tanácsai mellett kipróbálnék valami "enyhébbet" is - az étel melegítését: http://www.behej.com/…bou-potravin
Žďár nad Sázavou
pam65 2013.09.12 11:23:29
Rendeltem L-Glutamint, és meglepődtem, hogy a bél nyálkahártyájának regenerálására is használják (googlit lehet). Néhányszor férjhez mentem lefekvés előtt, és azt hiszem, ez valamit tett a belemnek. Tapasztaltam túlképzett/stresszes embereket, akiknek bélproblémái voltak. Még innen is fújhat a szél.
filipoinzagi 2013.09.12 12:25:44
köszönet mindenkinek a tanácsért. Igyekszem egy hetet hús nélkül adni, vettem egy espumisant és abbahagytam a sütemények fogyasztását, amit a feleségem tesz velem.Igaz, hogy stressz okozhatja, nekem nem jutott eszembe. Szeretem a babot is, amelyet most gyakran eszek. Bosszantó, különböző hasi nyomások, és inkább nem beszélnék a hatásról, valamit el kell olvasnom róla. Nem iszom alkoholt, nem dohányzom, mégis valami zavar
filipoinzagi 2013.09.12 12:29:00
ez még mindig felmerül bennem, elkezdtem elegendő étrend-kiegészítőt szedni, ha az sem lehet: multivitamin tabletta, karnitin, laskagomba, tabletta (magnézium + mész + cink), guarana. guajacuran, kenje be Voltarennel. Nos, egy ilyen kis vegyész
Radek Narovec 2013.09.12 13:44:22
>> filipoinzagi, 2013.09.12. 12:29:00
Robbanások néha minden kémiai laboratóriumban előfordulnak:) A kísérletek során jobb lassabban haladni, hogy azonosítani lehessen az NDK-beli elvtársak hibáját.: D
Nem hiszem, hogy ezek a babok jelenleg teljesen kizártak, hanem melegítő fűszerekkel (nem sok) főzve, és határozottan nem kombinálva hússal vagy süteményekkel.
jm1 2013.09.12 13:46:16
>> filipoinzagi, 2013.09.12 12: 29: 00… laskagomba…
Tömeg 2013.09.12 17:40:59
>> filipoinzagi, 2013.09.12. 12:29:00
Az édeskömény tea számomra a legkíméletesebb segítségnek tűnik ...
filipoinzagi 2013.09.12 19:54:43
ehhez hozzáadódnak a bélproblémák, tehát nincs futás vagy testmozgás. Igen, sirályok, nincs hús, nincs meleg sütemény, espumizan és jó étel. Nagyon idegesít a vasárnapi félmaraton előtt
piros 2013.09.12 21:49:13
>> filipoinzagi, 2013.09.12. 12:29:00
guarana? ezek azok a stimuláns vegyszerek, amelyeket a tinédzserek a partikon isznak, hogy agresszívabbak legyenek ?
vigyázzon egy pillanatra valakinek a szíve összeomlik ezeknek a baromságoknak a következményei miatt.
zsemle - erjesztett tészta ?
elvtársak minek ?
Pally 2013.09.13. 01:54:48
>> rudo, 12/09/2013 21:49:13
egy egészséges társaságon keresztül (herbalajf) guaranát vásároltak, és állítólag néhány madár szar volt belőle, egy idegen, kizárólag természetes termék, nem is átkoztam. most más dolgokat olvasok róla
piros 2013.09.13. 02:43:59
>> Barátkozó, 2013. 09. 13. 01:54:48
Véleményem szerint a herbalife egy szánalmas társaság, több mint 20 éve ismerem őket ...
a guarana olyan növény, amely nem ürülék ürülék, kávészerű hatású növény szemeket pörköl, koffeint is tartalmaz, és nagy stimuláns
Fogyáshoz és a sport stimulánsaként használják - állítólag energiát ad
de a mechanizmus az is, hogy a test nagyon izgatott, beleértve a szívrepedést, nyugtalanságot és belső idegességet okozott, ami növeli a nyugodt anyagcserét, és ezáltal hogyan fog jobban fogyni, és stimulánsként elvezeti az energiát, amelyet Ön nem volt
mint amikor alszol helyette das kafein és fent maradsz ...
Hasonló szájbarágású guaranát adnak azokhoz az „ENERGY” italokhoz, amelyek csak stimulálnak, és rengeteg olyan eset fordul elő, amikor a közvetlen ivás többeknél a szív összeomlását okozza, vagy olyan agressziót és idegességet okoz, hogy fokozott bűnözéshez vezet,
amikor a helyi bandák harcba szállnak, nem öntik rájuk ezeket az energiaitalokat és egy kis alkoholt ... következményeik pedig csak a TV-híreket idegesítik.
Pally 2013.09.13. 02:54:01
>> rudo, 2013. 09. 13. 02:43:59
jj most olvastam róla, szóval Daco "bicikló lóháton"
filipoinzagi 2013.09.13 11:47:26
>> rudo, 2013. 09. 13. 02:43:59 érdekes megállapítás, megpróbálom kihagyni, és meglátom, valószínűleg egyáltalán nincs ok a fogadására. Megtaláltam azonban a fáradtságom másik okát (látom, hogy betegségekkel teli ember vagyok). Folyamatosan fáradtnak érzem magam, kénytelen vagyok éjszakánként 2,3-szor menni egy babán. Megpróbáltam keresni valamit az interneten, és a következőket kaptam:
Emberben csökkenti az aktivitást és fáradtnak érzi magát. Ha az ember elfárad, az izomproblémáimat is okozhatja. Minden mindennel összefügg. Jó, hogy az ember rájön erre.
Visszatérve a puffadáshoz, biztos vagyok benne, hogy a zsemle is része lesz. Ma áttértem croissant-ra, knackenbrot-ra, fehér joghurtra, camembertre. nem hús. Meglátjuk. köszönöm
Žďár nad Sázavou
pam65 2013.09.13. 12:15:15
>> filipoinzagi, 2013. 09. 13. 11:47:26
Ez lehet az úgynevezett "mellékvese fatique", különben a túlképzés paraszimpatikus fázisa.
filipoinzagi 2013.09.13 12:54:33
>> pam65, 2013. 09. 13. 12:15:15 Nagyon érdekes, de fel kell keresni egy orvost. Valószínűleg nincs mit kezdeni vele, csak meg kell állnia a kivizsgáláshoz. Nem tudom gyógyítani gyógynövényekkel vagy igen ?
Žďár nad Sázavou
pam65 2013.09.13. 13:56:07
>> filipoinzagi, 13/09/2013 12:54:33
Az orvosok marketing találmánynak tekintik étrend-kiegészítőket gyártó cégek számára. Azt mondanám, hogy el kell távolítani. Más korlátozások vannak, mint a fájó térd, és a hormonálisakat is befolyásolja a munka, a család, az életkor,…
upman 2013.09.13. 14:11:22
Caute, személyes tapasztalatok alapján ajánlom (mert a hajtásnak éppen az ellenkezőjét tettem, és ugyanazok a problémáim voltak):
- korlátozza a tejtermékeket, amennyire csak lehetséges
- hús maximum heti 2 × és FŐBB kis adagok, csak íz és minőség kedvéért, más néven vagy ismerem az eredetet vagy a BIO-t
- teljesen hagyja ki a kolbászt
- ideális esetben 1 × heti hal, de pisztráng, ponty - egyszerűen helyi eredetű
- tartalmazza az ős népszerű ételeit, a borsót és az árpagyöngyöt az ebédlőben, csak gabonafélék és hüvelyesek keverékét, dióféléket és, ha lehetséges, kovászos kenyeret
- teljesen szabaduljon meg a fehér kenyértől (vagy biztos csak finomságként, ne pedig a főételként) - és amikor ilyen teljes kiőrlésű
- ha sok kólát vagy más C02-alapú márkát iszik, korlátozza a maximumot (a sört is beleértve)
- vigyázzon a különféle regenerálókra, ionokra, söpörj és várj, és a buborékok ki fognak úszni, ne rohanj
- ne nyelje le az ételt, harapja meg és igyon
- ne egyél túl
- a futás mellett tartalmazzon rendszeres úszást és kerékpározást, más néven tri-tevékenységeket, a teljes terhelésre való felkészülést, és különösen az egyik tevékenység regenerálja a másikat. Bármi más (ha van energiád)
- rendszeres regenerálódás, alias napok sport nélkül, helyi szauna, kellemes este otthon, kirándulás vagy valami más
Keresztezetten tartom az ujjaimat, ez segít minden irányban.
filipoinzagi 2013.09.13. 14:30:14
>> upman, 2013. 09. 13. 14:11:22 köszi, már gyakorolok valamit, amit nem iszok, nem dohányzom, abbahagyom a húsevést. Kicsit meglepett az ottani hüvelyesek, de kis mennyiségben valószínűleg nem bánják őket. Van egy kis problémám a péksüteményekkel és a tejtermékekkel (szeretem őket), de megpróbálok sokat csökkenteni. A kólát és hasonló finomságokat már kihagytam. Az Intalt csak versenyek alatt iszom. További regenerálódásra is szükség van. Köszönöm a személyes élményt.
Martin64 2013.09.13. 14:36:29
* >> filipoinzagi, 2013. szeptember 13. 11: 47: 26 * Szia, jó, hogy rájössz az egészre, hogy tudod, hogy minden mindennel összefügg, és hogy végre levettél egy kis benzint, de csak akkor, amikor a test riasztani kezd . Figyelem a hozzászólásaitokat és az önöket. Edzésnapló + az összes verseny =, hogy figyelmen kívül hagyta a tapasztaltak tanácsát, és csak annyit futott, hogy "mit ad". Nem akarok prédikációt mondani, átéltem jómagam, de ha MÁSODIK éve futsz, akkor csak egészségügyi problémák jelentkeznek. vasárnap Ustíban minden rendben lesz, és mivel biztosan nem futok eléd, remélem, hogy sokat fogok tenni…: -D
filipoinzagi 2013.09.13. 14:50:32
>> Martin64, 2013. szeptember 13. 14:36:29 Idén lassan befejezem a versenyt Télen havonta csak egy tucat. Szóval sok szerencsét vasárnap, főleg ha élvezem.
misu 2013.09.13. 15:14:55
>> upman, 2013. 09. 13. 14:11:22
Nagyrészt egyetértek, de van egy kérdésem: Ha maximálisan korlátozom a húst és a tejtermékeket, honnan szerezzem be a napi szükséges fehérjemennyiséget (kb. 1 g fehérje/1 kg testtömeg)? Van minden nap borsó és szója? Köszönöm a választ.
upman 2013.09.13. 16:41:15
>> misu, 2013. 09. 13. 15:14:55
Helló, itt nagyon bonyolult - állati fehérje és rendkívül nehezen emészthető, ezért van egy hatalmas plusza - összetett. A zöldségekből összetett fehérje megszerzése éppen abban a problémában jelent problémát, hogy megfelelő kombinációra van szükség - egyszerűsített szemek és hüvelyesek (tehát borsó és dara) -, de ismét paradox módon költhetünk, és nincs pazarlás vagy savanyítás. Részletesen megoldja a makrobiotikumokat, de fejből:
- tiszta + borsó, kukorica, sárgarépa (rizottó hús nélkül), hozzáadhatsz szójaszeleteket - abban a pillanatban merem állítani, hogy az íze olyan, mint a rizottó
- kokkát, tűket és teljes kiőrlésű lisztet (zito, zab), összekeverjük, húsgombókat készítünk belőle, köretnek tetszik (savanyúság)
- zabpehely minden szempontból, a kedvencem lekvárral, vízben főtt vörös kakas mellett
- bab (piros) tiszta, répával, sárgarépával, paradicsommal, zellerrel, amit én tudok, morzsa kombinációval
- mung bab, tű, tiszta csicseriborsó
- szója és variációi, tofu, tempeh = fehérje bomba (lásd alább)
- nagyon jó a quinua (és ugyanakkor rendkívül egészséges), http://www.mikofair.cz/index.php?…
Egyébként a tejes élesztőből (más néven kefir) a sajtban a lehető legmagasabb a szárazanyag-tartalom, a joghurt, a túró. Valójában azonban a lehető legkevesebb van, ill. uzsonnaként;)
Általánosságban - ha 1 kg 1 g fehérjét szed, akkor azt úgy lehet hajtani, mint egy fingot normál étrend mellett -, de rendkívül gyorsan nyújtható is - pl. a joghurt súlya 100-150g, én személy szerint a sajtot egészben legyőzöm:), a "borsó és búzadara" az én esetemben 80g per evőkanál és így tovább. Inkább reagáltam a "nadymani" kérdésére, nem vagyok a táplálkozás szakembere. Ezenkívül minden test más - de a "kevesebb több több" szabály úgy érzem, hogy csak az olyan őrült sportokhoz, mint én, ez működik a legjobban.
upman 2013.09.13. 16:53:55
>> filipoinzagi, 13/09/2013 14:30:14
Nyilvánvaló azonban, hogy az eredmény is látható, dobtam egy teljes összefoglalót. Ami a technikai hüvelyeseket illeti, csak akkor fújom fel a csecsemőket, ha rosszul vannak beállítva (még én is), itt írnak róla: http://www.viscojis.cz/teens/index.php?…
Imádtam a tejet/tejtermékeket, és szükségem van kefirre, csak időnként adnom kell. Azonban beépíti - annál inkább érzem, hogy annyira nem szeretem a tejet (de tanácsokat adok a kávénak, az írónak, a sajtnak stb.). Például. Ültettem rendes fogyasztásból származó tejet (minden nap joghurtot, sajtot) és íme - mindez rím nélkül hideg. Tehát itt minden különösen mértékkel vonatkozik - ráadásul a rizstejre, a szójapudingokra és a joghurtokra, a gabonatejre, a mandulára, a dióra - ez nem baj - más néven az ízlés új dimenziója.
A fehér péksütemény hülye - valószínűleg a legnehezebb eltávolítani - csökkenteni akarja, semmi más nem lehetséges; ill. elkezd pektálni otthon az élesztőből és a teljes kiőrlésű lisztből, majd megoldódik. És néha szereted a házi süteményeket, persze, nem számít:)