- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mit gondolsz, mi a legjobb sport a fogyáshoz?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérem adjon tanácsot. milyen sportot kell csinálni a fogyásért . kérlek tanácsold: DD
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A fogyás szempontjából a legjobb aerob tevékenységek azok, amelyekben a szervezetben elegendő oxigén van a zsírégetéshez: futás, kerékpározás - de olyan ütemben, hogy ne lélegezzen túl sokat -, akkor zsírégetést, további korcsolyát, úszást, aerobikot végez.
Nagyon fontos a rendszeresség: heti 3-4 alkalommal 1 órán át. És válassz valamit, ami igazán szórakoztat;), csak tarts ki.
Ami pedig egyfajta mozgás szokását illeti, nem kell ilyen hamar aggódnia, általában évekbe telik. Válasszon pl. aerobik, nyáron korcsolyát vagy úszást, télen síelést vagy álló edzőtermet. a mas:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Személyes tapasztalatok alapján tudom, hogy a legjobb a fogyás, nem pedig egyoldalú sportokkal terhelni a testet. ezután megszokja az adott fizikai aktivitást, és a joule olyan gyorsan leáll, ezért a táncosoknak ugrókötélre kell ugraniuk, hogy ne hízzanak stb. Javaslom a gyors gyaloglás, futás, pilates, aerobic, korcsolyázás, úszás váltakozását. és különösen rendszeresen.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
járj gyorsan, és az úszás erősebbé tesz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nekem ez a legjobb teibo, klassz:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Noha aerobik testedzést végzek, aerobikot csinálok. Egy órán belül izzad, zsíréget, de erősíti az izmait is - a feneket, a combokat, a karokat, a hátat, a melleket, a hasat. Igénytelen és hatékony:)