- Bevezetés
- Márkák
- API
- Táplálék-kiegészítők
- Fehérjék
A fehérjék mint táplálék-kiegészítők arra szolgálnak, hogy egyszerűen és gyorsan növeljék a napi fehérjebevitelt felesleges kalóriabevitel nélkül. A zsírokkal ellentétben nem tárolódnak a testünkben, ezért szükséges a nap folyamán folyamatosan pótolni. Különösen akkor találják meg a használatukat, ha nincs elegendő fehérjebevitel normál étrendből. A fehérjének a napi energiafogyasztás körülbelül 20-30% -át kell kitöltenie. A fehérjét gyakran használják azok a vegánok is, akik a növényi élelmiszerek elégtelen fehérjetartalmával találkoznak. A fehérjék aminosavakból állnak, és szénhidrátokkal és zsírokkal együtt az alap makrotápanyagok közé tartoznak. Fogyasztás után a fehérjéket különféle aminosavakra bontják, amelyek sok testi funkcióért felelősek. Hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez, az egészséges csontok fenntartásához, részt vesznek a hormontermelésben és segítenek fenntartani az immunrendszer megfelelő működését. A fehérjék természetesen előfordulnak húsban, halban, tojásban, tejtermékekben, valamint diófélékben és hüvelyesekben.
