A stressz negatív hatásait sok szempontból megvitatták. A legtöbb esetben azonban csak jól ismert tünetekről beszélnek, amelyek súlyosabb betegségekhez vezetnek. De a túl sok stressz bizonyos krónikus problémákat is okozhat, amelyek fokozatosan gyengítik immunitását.
5 emberből 4 szenved
Az AXA által végzett 4000 fős felmérés szerint öt válaszadóból legfeljebb négyen vallották be, hogy súlyos stresszben szenvednek a munkanap alatt. Szerintük ez elsősorban az új időnek köszönhető, amely több mint száz százalékos munkára való elkötelezettséget és más olyan problémák megoldását igényli, amelyekre már nincs sok idejük. Ebből a feszültségből kiindulva néha egészségtelen életmódhoz folyamodnak. Szeretnek a tévé előtt ülni, alkoholt fogyasztani és dohányozni. Ez a leggyorsabb kikapcsolódási mód számukra, ami más egészségügyi bonyodalmakkal is jár. A válaszadók egy része aktív testmozgással kompenzálja a stresszt, ami egészségesebb a testük számára. Amikor a szervezet már nem kezeli ezt a helyzetet, akkor visszatérő nehézségekkel reagál rá.
Repedt ajkak és zugok
Ez az állapot nagyon hasonlít a herpeszre. De most nincs ingerült helye a toll felett, hanem csak az egyik vagy mindkét sarok. Ezek repedtek, tapintásra fájdalmasak és nagyon szárazak. Ez gyakran szájrepedéssel jár. Növelje a magasabb B6-vitamin tartalmú ételek, például sárgarépa, tojás, káposzta, kukorica vagy banán bevitelét. Ennek eredményeként a test megkapja a hiányzó anyagokat, amelyek a túlzott feszültség miatt csökkennek.
A szánkó megrázása
Ismét hiányzik a B5-vitamin, amely ezúttal a jó koleszterin alacsony szintjével is összefüggésben áll. Segíti a testet a hormontermelésben, amelynek köszönhetően jobban megbirkózunk a különböző feszült helyzetekkel. Ezért jó adag minőségi marhahúst, gombát, friss zöldséget vagy tengeri halat kell elfogyasztania. A szán megrázása általában nagy nyomás alatt van. Amint megnyugszik, ez a kellemetlenség kézbe kerül.
Fehér pontok a körmökön
Gyakran tévesen állítják, hogy ezt a vitaminok hiánya okozza a szervezetben. Ez az információ azonban csak részben igaz. Mivel a pontok a testben lévő csökkent cinkmennyiség miatt jelennek meg, ezt a nagy stressz okozza. Ez a tünet az immunitás csökkenését is jelzi, így idővel több betegség is kialakulhat. A hal, a belsőségek és a marhahús gyakoribb fogyasztása segít.
Székrekedés vagy hasmenés
Sokan oldják meg a stressz problémákat azáltal, hogy rendszeresen magnéziumot szednek. Ha a testből hiányzik, kimerültségben és emésztési problémákban jelentkezik. Minél több stresszt tapasztal, annál többet fogyaszt a testünk, és nagyobb adagra van szüksége. Ezenkívül édességek fogyasztásával magunk is csökkentjük a magnézium szintjét, mert ezt az ásványi anyagot újra felhasználják feldolgozásuk során. Vásároljon pezsgőtablettákat, és fogyasszon több diót, halat, banánt vagy hüvelyeseket.
Ínyvérzés
A C-vitamin rendkívül fontos szerepet játszik az anyagcsere megfelelő működésében. Hiányát a gyengébb immunitás, a gyakori megfázás, a teljesítmény csökkenése és nem utolsósorban az íny vérzése tükrözi. Később fertőzésekké válhatnak, és korai fogvesztéssé válhatnak. C-vitamin-helyettesítők vásárlásakor válasszon fokozatos hatóanyag-leadású termékeket, amelyek védelmet nyújtanak a nap folyamán.
Kiütés a vállakon és a combokon
A stressz a bőr minőségét is befolyásolja. Ha kiütéseket talál a vállakon és a combokon, ahol kis piros pontok vannak, pontosan ez a probléma. Ennek oka az E-vitamin hiánya a szervezetben, amelyet legjobban zöld leveles zöldségek, édesburgonya és teljes kiőrlésű gabona egészíthet ki.
Ismétlődő torokfájás és légzőszervi betegségek
A test számos értékes anyagot fogyaszt a stressz kezeléséhez, amelyekre más betegségek kezelésére van szükség. Ezekben a pillanatokban az A-, C- és E-vitamin-ellátás jelentősen csökken, ennek eredményeként gyakrabban fordulnak elő légúti fertőző betegségek és torokgyulladás. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy meggyógyult, a bacillus vagy a vírus benned marad, és néhány napon belül az eredeti helyzetedben vagy. Próbáljon időt találni a kikapcsolódásra, és fogyasszon rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget.