Az Okroshka az egyik legjobb étel a szomjúság és a fogyás elnyomására a nyári melegben. Készítse elő az okroshka-t nagyon könnyen, de egészséges és hatékony a fogyáshoz.
Zöldséges fogyókúra doboz
Hozzávalók (5 adagra):
- élesztő kenyér - 1650 ml;
- főtt burgonya - 250 g (2-3 darab);
- főtt sárgarépa - 100 g (2 darab);
- zöld hagyma - 150 g;
- piros piros - 100 g;
- friss uborka - 300 g (2-3 darab);
- krém - 50 g;
- tojás - 1 db;.
- cukor - 1 evőkanál. kanalak;
- elkészített mustár - 10 g;
- só ízlés szerint;
- zöld kapor - belátása szerint.
Forraljuk fel a burgonyát héjával, hagyjuk kihűlni. "Forraljuk fel" a tojásokat, csak fehérjét vegyünk belőlük, és vágjuk apró kockákra. Ezután főtt mosott uborka, főtt sárgarépa, retek, hűtött burgonya és egyenlő kockákra vágva. A tojásokból megmaradt sárgáját tejföllel, cukorral sóval, mustárral és hígított élesztővel meg kell őrölni. A felszeletelt termékeket összekeverjük és hűtőszekrénybe tesszük. Tálalás előtt tegye a zöldségeket egy tálba, töltse meg élesztővel, és szórja meg apróra vágott zöldségekkel.
Hús hús leölésére
- főtt hús - 250 g;
- kvas kenyér - másfél liter;
- zöldhagyma 120 g;
- krém - 100 g;
- Tojás - 2 db;.
- friss uborka - 2 db;
- főtt burgonya - 250 g (3 darab);
- Mustár - 10 g;
- zöldségek, só, cukor - ízlés szerint.
Növényi zöldségek - uborka, burgonya, tojás és keverjük össze. Töltsön élesztőt vágott tojássárgájával, tejföllel, mustárral, sóval és cukorral. Daráld le a húst, és add hozzá a zöldséges ételhez. A készüléket hűtőszekrénybe tesszük. Finoman aprítsa fel a zöldségeket (zöldségeket is beleadhat saját belátása szerint). Tálalás előtt fektesse le és díszítse zöldségekkel.
Kefir okroshka borjúhússal a fogyáshoz
- friss uborka - 2 db;
- borjú - 300 g;
- Fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- joghurt - 2 csésze;
- Sárgarépa - 1 db;.
- Hagyma - 1 db;.
- tojás - 1 darab;
- zöldségek, só - ízlés szerint.
Fogja meg a sárgarépát, a hagymát és forralja fel a megmosott borjúhússal együtt. Főzés kész állapotig, ízlés szerint pirítós hozzáadása. Amikor a hús kész, vegye ki és hűtse le. Mosott uborka szalmába vágva, borjú kis kockákra. Mielőtt kissé felvert kefirt adna hozzá, és egy pohár forrásban lévő hideg vízzel hígítsa, adjon hozzá egy tál uborkát és húst. Csiszolja a fokhagyma szegfűszeg megtisztításához, és töltse ki őket okroshkou-val. Tálalás előtt hagyja az edényt hűtőszekrényben. Zúzott zöldek díszítik a tálat.
Fogyókúrás étrenden
Ha naponta kétszer iszol okroskátA héten akár 4 kg-ot is fogyhatsz. Az okroshke étrendje hasznos tulajdonságokkal, vitaminokkal és mikroelemekkel gazdag. Ennek az étkezésnek a része a kefir, amely megnyugtatja a beleket és tápanyagokkal, vitaminokban gazdag főtt zöldségekkel, nagy mennyiségű aminosavat és fehérjét tartalmazó zöldségekkel telíti a testet.
De mielőtt elkezdené követni az okroshke diétát, konzultálnia kell orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek ellenjavallatok.