A visszér olyan jelenség, amely az alsó végtagok fokozott vénás nyomásában nyilvánul meg. A leggyakoribb a visszér, amelyet olyan emberek érintenek, akiknek fő terhelése a lábakon van. Visszerek esetén az orvosok javasolják az alsó végtagok terhelésének csökkentését, mivel az izmok nem lazulnak el teljesen vénás nyomás alatt, ami trombózishoz vagy thrombophlebitishez vezethet...
A sportrajongók és különösen azok számára, akik szeretik a síelést, a visszér halálos ítéletnek tűnik. De csak akkor, ha profi sportoló vagy, és a síelés a fő feladatod. Megfelelő felszereléssel rendelkező amatőr hobbi esetén és a kezelőorvos ajánlásait követve a sportterhelés még hasznos is. Végül is a visszerek előrehaladhatnak a fizikai aktivitás hiánya miatt.
A síelés során a ritmikus izmok összehúzódnak, javul az izmok vénás kiáramlása, összehúzódnak az erek falai és masszíroznak, miközben elősegíti a vér kiválasztását. Az órák során kompressziós harisnyát kell viselnie, amely enyhíti az erek nyomását. A karcsúsító mezből származó ruhákat csak a phlebológussal folytatott konzultációt követően szabad átvenni. Az orvosok a sportot síelésnek tekintik. De csak az edzés során, a szövődmények elkerülése érdekében, ne felejtse el a terhelés helyes kiszámítását és az állapotának figyelemmel kísérését.
A reggeli csésze kávé enyhíti az álmosságot és ingerlékenységet, segít felvidítani munka előtt. Az ebédlő energiát szolgáltat.
A gyömbér egyedülálló gyógynövény, számos gyógyhatással. Az ételek ízesítőjeként adják hozzá.
A vizsgálatok vérvizsgálatait éhgyomorra végzik, ezért az orvosok javasolják, hogy tartózkodjanak a reggelitől, nem.
A visszerek a hiánya vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott fizikai megterhelés miatt keletkeznek és előrehaladnak.
Korcsolyázás, síelés vagy gyaloglás során ritmikus izomösszehúzódások lépnek fel, amelyek segítenek javítani a vénás kiáramlást és tonizálni az erek falát. Emiatt az ilyen jellegű enyhe teher előnyös.
Természetesen nem elhanyagolt esetekre gondolok - ha visszér szövődményei vannak (trombózis, tromboflebitis, trofikus fekélyek stb.), Akkor a fizikai aktivitás nem jelenik meg. ⠀
A síelés és a snowboardozás sem lesz előnyös az uralkodó statikus terhelés miatt. ⠀
A téli síelés minél élvezetesebbé és hasznosabbá tételéhez néhány egyszerű szabályt kell betartania:
* ha bármilyen eljárást végez egy flebológussal 1500 rubel. visszatért a beteghez.
Iratkozzon fel ingyenes konzultációra egy phlebológussal, vagy tegye fel kérdéseit a phlebológiáról és a vénák kezeléséről telefonon: +7 (495) 255-50-11.
Visszér és síelés
BETEG UTASÍTÁSOK ÉS VÁLASZOK A GYAKRAN FELTETT KÉRDÉSEKRE (GYIK)
AJÁNLÁSOK A SPORT ÉS A FITNESSÉG TEVÉKENYSÉGÉNEK KRÓNIKUS BETEGSÉGEINEK FEJLESZTÉSÉNEK ÉS ELJÁRÁSÁNAK MEGELŐZÉSE
A fizikai aktivitás és a visszér kapcsolatának kérdése a mai napig nyitva marad. Sajnos nincsenek jó epidemiológiai vizsgálataink, amelyek tükröznék a krónikus vénás megbetegedések gyakoriságát azoknál az embereknél, akik szakmailag és örömükben gyakorolnak. Sőt, a bizonyítékokon alapuló orvoslás szempontjából ma nem lehet pontosan megmondani, hogy milyen terhek és kik vezethetnek a vénás elégtelenség kialakulásához vagy előrehaladásához. A vénás betegségek megelőzésére és kezelésére szolgáló összes rendelkezésre álló fizikai aktivitási javaslat a vénák kiáramlásának ismert fiziológiai mechanizmusain és a betegség patogenezisével kapcsolatos elképzeléseken alapul, de nem rendelkezik megbízható klinikai hatékonysággal...
A fizikai aktivitás szerepének meghatározása a visszerek és a krónikus vénás megbetegedések más formáinak kialakulásában a következő adatokhoz vezet. Tabatabaeifar S és munkatársai epidemiológiai vizsgálatának eredményei szerint. a súlyemelő munka (több mint 1000 kg naponta) férfiaknál 3,95-szeres, nőknél 2,54-szeresére növeli a varikózis kockázatát. Ugyanakkor Merlen JF et al. viszonylag alacsony vénás patológiát mutatott ki a hivatásos sportolókban a tűzoltókhoz és az általános lakossághoz képest. Így az esetek 12% -ában találtak visszértágulatot a sportolóknál, szemben a tűzoltók 14% -ával és az általános populációban 20% -kal, a krónikus vénás ödéma pedig 12% -kal szemben 11% -kal, illetve 11% -kal. Ezért feltételezhető, hogy az aktív sportnak van egy bizonyos projektív szerepe a visszér kialakulásával kapcsolatban.
1980-ban Reinharez D francia kutató a fizikai aktivitás minden típusát "jótékony" és "káros" erekre osztotta. Az első csoportba az alsó láb izmos vénás szivattyújának aktiválásához kapcsolódó sportok tartoztak, a vénás rendszer egészének túlterhelése hiányában: séta, futás, kerékpározás, torna. A második csoportba olyan sportok tartoznak, amelyekben nagy a sérülésveszély és az alsó végtagok túlzott megterhelése: foci, korcsolyázás, síelés, tenisz stb. Azóta ezeket az ajánlásokat több kézikönyv is idézi. Ugyanakkor rendszeresen kapunk kérdéseket egy bizonyos sportág gyakorlásának biztonságáról vagy egy adott testmozgás végrehajtásáról olyan emberektől, akik örökletes hajlamot mutatnak a krónikus vénás betegségekre, akik korábban is szenvedtek vagy voltak ilyen betegségben. Ebben az összefüggésben kritikus elemzést végeztünk a vénás patológia hiányában és jelenlétében a specifikus fizikai aktivitás veszélyeiről és előnyeiről szóló összes rendelkezésre álló adatról, és felhívtuk a figyelmüket. Ezek az ajánlások nem estek át klinikai validáláson, és kizárólag szubjektív jellegűek, a betegség kialakulásának mechanizmusaira vonatkozó elképzelések, valamint saját klinikai és sport tapasztalataink alapján...
A saphena erek hipertrófiája a testépítésben
Először is nézzünk meg egy olyan helyzetet, amikor még nincsenek problémák a vénás kiáramlással, de elkezdtél azon gondolkodni, hogyan lehet ezeket a jövőben elkerülni. Ha nincsenek visszér- és krónikus vénás elégtelenség tünetei (nehézségérzet a lábakban, erősödik a nap végén vagy statikus erőfeszítés után; gyors fáradtság; az alsó végtagok duzzanata, amely délután jelentkezik és éjszaka után elmúlik) pihenés; a borjúizmok görcsjei, gyakrabban. megnagyobbodott kusza vénák és pókvénák jelenléte), és biztos abban, hogy a legközelebbi rokonoknak (anya, apa, nagymamák, nagyapák) soha nem volt problémája a vénás rendszerrel (visszerek, tromboflebitis, vénás trombózis, tüdőembólia, trofikus fekély), akkor nem létezhetnek korlátozások a fizikai aktivitásra. Végül is a sport jó megelőzés a visszér kialakulásában. Csak ne feledje, hogy mindennek mértékkel kell lennie. Addig nem szükséges tudni róla. "
Tartós kompressziós zokni
Ha profi sport vagy statikus gyakorlatok, amelyek nagy erőfeszítéseket igényelnek, súlyemeléssel, lélegzetvisszafogással és erőlködéssel járnak, általában állva vagy ülve edzenek, akkor jobb, ha biztonságosan játszanak és kompressziós harisnyát vásárolnak . Ebben az esetben egyedileg kiválasztott első osztályú orvosi kompressziós zokni illik hozzád. A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a kompressziós harisnyának jó minőségűnek, osztályozottnak, azaz. a vénás ágyra nehezedő nyomás megfelelő elosztása érdekében szaküzletekben kell megvásárolnia, de nem létesítményekben, rendszeres gyógyszertárakban vagy magukban a fitneszklubokban. A kompressziós fehérneműkben végzett gyakorlatok csökkentik a vénák terhelését az edzés során, és csökkentik a visszerek, más vénás patológiák és szövődményeik kockázatát a jövőben.
A kompressziós harisnya különféle lehetőségei között megtalálhatók mind orvosi termékek, mind pedig speciális sportzoknik. A legismertebb a CEP márka, amelyet futó sportokhoz terveztek. Tudnia kell, hogy ezeknek a harisnyáknak van egy speciális tömörítési profilja, amely jelentősen eltér a hagyományos orvostól, így csak egészséges emberek használhatják őket! Ezek a harisnyák növelik az alsó végtag izomvénás pumpájának hatékonyságát, megakadályozzák az alsó végtagok vér stagnálását, növelik keringési térfogatát, támogatják az izmokat és szalagokat, védőbetétekkel rendelkeznek a leggyakrabban sérült területeken, javítják az izom vérellátását, növelik az állóképességet és a helyreállítási sebesség. és megakadályozza a vénás problémákat is.
Egy másik ajánlás ennek a betegségnek a megelőzésére a kontraszt zuhany (meleg és hideg víz váltakozása az eljárás kötelező befejezésével hideg vízzel), amelyet edzés után kell teljesíteni.
A visszér kialakulásának vagy előrehaladásának fontos része az ortopédiai probléma jelenléte a láb oldalán (hosszanti vagy keresztirányú lapos lábak, hallux valgus vagy egyéb rendellenességek). Ilyen helyzetekben a lábak vénái gyengén ürülnek az osteoarticularis rendszer meghibásodása miatt, ami a jövőben vénás stasis kialakulásához és a visszerek átalakulásához vezethet. A láb vénás plexusából származó véráramlás megszakadásának első jele a lábfej hátsó részének erõs duzzanata, megereszkedése és feszülése a test függõleges helyzetében. Ebben a helyzetben tanácsot kell kérnie egy ortopédtől, aki diagnosztizálja a lapos lábakat (planimetriával mérje meg a láb hosszanti és keresztirányú méreteit), és válassza ki az optimális korrekciós párnát. De még a lábak és a lapos láb vénáinak károsabb ürítésének jeleinek hiányában is sportolás közben, kényelmes cipőket kell választania, amelyek nem okoznak korlátozásokat és túlmelegedést...
Ha a fentiek egyike sem zavar, de közeli hozzátartozóinak problémái vannak az alsó végtagok vénáival, akkor időpontot kell egyeztetniük egy phlebológussal. Ebben a helyzetben fokozott a visszeresség vagy a vénás rendszer egyéb problémáinak kockázata, amelyek kialakulását fizikai megterhelés okozhatja. Előfordulhat, hogy már a betegség tünetmentes formái is vannak, amelyek intenzív testmozgással kezdenek haladni. Ilyen helyzetben a phlebologist elvégezhet ultrahangvizsgálatot és felismerheti a betegség kezdeti formáit, valamint ajánlhat egy megfelelő intézkedéscsomagot (kompressziós harisnya, gyógyszerek), amelyek lehetővé teszik a fizikai tevékenység biztonságos és hatékony elvégzését.
Most nézzünk meg egy olyan helyzetet, amikor életében legalább a krónikus vénás betegség egyik tünete jelentkezik, vagy már tudsz a visszér jelenlétéről. Hogyan lehet és mit kell tennie, ha a betegség ellenére is folytatni szeretné a sportot? A visszeres fizikai aktivitás fontos része a komplex konzervatív kezelésnek, de ebben a helyzetben nem minden terhelés egyformán hasznos. Ha szem elől tévesztette, figyelmen kívül hagyja a problémát és egyszerűen csak tovább sportol, akkor a betegség előrehalad, és olyan kellemetlen, sőt életveszélyes szövődmények kialakulásához vezethet, amelyek hosszú időre kiküszöbölik az életéből a sportot...
Az edzés előtt az alsó végtagok varikózus vénáinak jelenlétében érdemes kapcsolatba lépni egy phlebológussal, aki elvégzi az ultrahang diagnózist, meghatározza a vénás elváltozások jellegét és mértékét, valamint kezelési lehetőségeket is kínál. A betegség szubsztrátumának eltávolítása, a vénás elégtelenség előrehaladásának és szövődményeinek kialakulásának kockázatának csökkentése után lehetőség van az aktív sportolás folytatására, bizonyos korlátozások mellett. Ne felejtsük el, hogy a visszerek hagyományos műtéti kezelése (kombinált phlebectomia és metszés az ágyékban vagy a poplitealis területeken) után kb. 1 hónapig sportolásra kell korlátozódnia, amíg egy erős heg képződik a műtéti seb területén. Ha minimális invazív kezelési lehetősége volt (izolált miniflebectomia vagy miniflebectomia EVLK-val vagy RFO-val kombinálva, szkleroterápia), akkor a műtét után egy héttel folytathatja a tanfolyamokat, de csak az orvos által előírt kompressziós harisnyában.
Emlékeztetni kell arra, hogy ha valaha diagnosztizálták „visszér” -et, akkor a betegség további előrehaladásának megakadályozása és az esetleges szövődmények elleni védelem érdekében minden edzést a vízi eljárások kivételével speciális orvosi kompressziós kötött anyagban kell elvégezni.
Az orvos meghatározza a szükséges kompresszió mértékét és szintjét is. A vizsgálat és az ultrahangvizsgálat eredményétől függően a phlebologist előírhatja, hogy harisnyát vagy golfot viseljen a 4 tömörítési osztály egyikében. A krónikus vénás betegségek kezdeti formáiban elegendő az 18-21 Hgmm nyomást biztosító kompresszió 1. osztályának használata ödéma és visszér jelenlétében - 2. osztály (23-32 Hgmm). Trofikus rendellenességek kialakulása esetén a 3. és a magasabb kompressziós osztályú (több mint 36 Hgmm) készülékekre van szükség, de ezekben az esetekben az intenzív sporttevékenység általában lehetetlen és ellenjavallt. Tudnia kell, hogy az orosz piacon 4 fő vállalat működik, amelyek kiváló minőségű orvosi kompressziós harisnyát gyártanak: Medi és Bauerfeind (Németország), Sigvaris és Venosan (Svájc). Más gyártók termékeinek megvásárlása csalódást okozhat. az ilyen fehérnemű nem rendelkezik a megadott nyomási tulajdonságokkal és a szükséges kopásállósággal. A kompressziós harisnya mellett a phlebologist előírhatja a vénás fal tónusát fenntartó gyógyszerek folyamatos alkalmazását.
Milyen típusú edzés megengedett, sőt hasznos krónikus vénás elégtelenség esetén, és mi ellenjavallt?
Visszér esetén dinamikus gyakorlatok hasznosak, amelyek felgyorsítják a véráramlást a láb, az alsó lábszár és a comb izomvénás szivattyúinak munkája miatt, és lehetővé teszik az izomtónus megfelelő szinten tartását is. Statikus terhelés, súlyemelés, álló és ülő gyakorlatok nem ajánlottak. Az ilyen gyakorlatok jelentősen megnövelik a mellkasi és az intraabdominális nyomást, amely átjut az alsó végtagok vénáiba, és akadályozza a véráramlást, ami hozzájárul a betegség előrehaladásához...
Ugyanakkor a komplex képzési programok általában statikus-dinamikus gyakorlatokat tartalmaznak, amelyeket bizonyos körülmények között lehet végrehajtani. Emlékeztetni kell arra, hogy az alsó végtagok edényei a legnagyobb terhelést kapják, amikor álló testmozgást végez. Ezért edezze a lábizmainkat, különösen fekve vagy ülve, ez jelentősen csökkenti a vénás nyomást és felgyorsítja a véráramlást. Például a guggolásokat helyettesítő nyomással kell helyettesíteni, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen terhelést súlykorlátozás nélkül lehessen alkalmazni. Ne feledje, hogy bármit megtehet állva, azt fekve vagy ülve kell tennie. Ez vonatkozik a mag és a felső végtagok gyakorlását célzó gyakorlatokra is.
Ne feledje, hogy a comb és az alsó végtag izomtani feszültsége a dinamikus gyakorlatok során bizonyos testhelyzetekben részben vagy teljesen elzárhatja az alsó végtagok vénás kiáramlását, ami súlyos következményekkel járhat. Például egy padon nyomja meg, és ne tartsa sokáig az emelvényt a lehető legtöbb hajlított végtaggal. Ilyen helyzetben a véráramlás teljes elzáródása van a poplitealis vénában. Vagy ha nyomást gyakorol egy fekvő vagy ülő padon, és ugyanakkor erősen hajlítja a lábát a térdénél, akkor a comb és az alsó láb izmainak izometrikus összehúzódása, amikor rájuk támaszkodik, a poplitealis vénán keresztüli véráramlást is megzavarhatja. . Ugyanez vonatkozik az alsó végtagi izmok izometrikus feszültségére a térdízület maximális lábnyúlásával, például amikor szimulátoron gyakorolják a lábak térdhajlítását. Egy másik példa: ha a hasizmaidat edzed, akkor inkább a padra vagy a keresztlécre kell emelni a lábad, mert a törzsed ferde padon történő emelése segít a végtagok támogatása miatt a poplitealis tér ereinek összenyomódásában.
Ezért a dinamikus ülő vagy fekvő gyakorlatok során a lábakat maximálisan nyugodt helyzetben kell tartani annak érdekében, hogy ne akadályozzuk a vénás kiáramlást az alsó végtagokon nyugvó izometrikus izomösszehúzódás során...
Az alábbiakban felsoroljuk az erőnléti edzés alapjait a fitnesz klubokban, amelyeket két csoportra osztottak a vénás visszatérésre gyakorolt lehetséges hatásuk alapján. Az első csoport gyakorlatai korlátozások nélkül végezhetők, feltéve, hogy a fenti általános szabályokat betartják, és a második csoport gyakorlatait korlátozni kell, vagy akár ki is kell zárni az edzésből...
Visszér és síelés
# 1 Ap4u
Határozottan fogom folytatni ezt az üzletet.
2-3 fokos visszérem van, kifejezetten kiálló vénákkal.
A statikus terhelés le van tiltva. Rendszeresen járok úszni.
Az orvos elmondta, hogy a síelés aktív és dinamikus sport, ami azt jelenti, hogy hasznos. De azt gondolom, hogy terepfutásra gondolt.
Lehet, hogy valakinek ilyen problémája van, és valaki tud valamit.
