Mit jelent pontosan a méregtelenítés? Miért fontos megtisztítani testünket a jövőbeli fesztiválok előtt? Mit kell tenni a zsíros, édes és sós ételek farsangi maratonja után?
Méregtelenítő gyümölcslé, méregtelenítő krém, méregtelenítő jóga, hajméregtelenítés, mindez az élet mindennapjaivá vált. A túlfogyasztás, a stressz, a környezetszennyezés, az alkohol- vagy élelmiszer-tartósítószerek és növényvédő szerek következtében felhalmozódott nem kívánt szennyező anyagok semlegesítésében és eltávolításában részt vesznek testületeink - írja a L'Express francia hetilap.
A vesék és a máj kiszűrik a hulladékot, a belek pedig elvezetik. Amikor nem képesek ellátni szerepüket, a szervezet általános állapota megzavarodik. Fáradtak vagyunk, lassan töltünk, vizet tartunk. Ezeket a testeket ösztönözni kell megfelelő működésük biztosítása érdekében.
"Varázslatos ételeket keresünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy súlygyarapodás nélkül fogyasszuk el, amit akarunk, és amikor akarunk" - magyarázza Ambre Mot, táplálkozási tanácsadó. Javasolja a helyes táplálkozás megszokását, mert az igazi méregtelenítés az egészséges életben és a kiegyensúlyozott étrendben rejlik.
Patrick Aube orvos hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a test tisztító funkciói készen álljanak a maximális kapacitással való munkavégzésre, különösen az ünnepek előtt, annak érdekében, hogy jól el tudják játszani a szerepüket egy olyan szervezetben, amelyet túlzott mennyiségű étel és alkohol stresszel fenyeget.
Az olyan hulladékoktól, mint az alkohol és a gyógyszerek megszabadulása érdekében a májat évente három-négy alkalommal meg kell tisztítani. Egy héttel az ünnepek előtt igyon alkoholt, és fordítva, kényeztesse magát kiegyensúlyozott étrenddel - jegyzi meg Ambre Mot. A nehezen emészthető ételeket, például a készételeket, a tejtermékeket, a kávét és a húst zöldségekkel és gyümölcsökkel cserélje le.
Dr. Aube olyan articsóka fogyasztását javasolja, amely aktiválja az epe termelését a májban, és az epe elvezetését a belekbe. "Az epe mindenekelőtt lehetővé teszi a zsírok emésztését. Ez hozzájárul a drogoktól és az alkoholtól való méregtelenítéshez és a koleszterin eliminálásához is "- mondja.
A magas rosttartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása lehetővé teszi a gyomor "tapétázását", és lassítja egyes zsírok és cukrok felszívódását. Alkalmasak azért is, mert jóllakottság érzetéhez vezetnek.
A hidratálás fontos. A menta, a lonc és az édeskömény kiválóan alkalmas arra, hogy beleket készítsen az ünnepi lakomára - mondja Patrick Aube. "Minden kiadós étkezés után mindig elkészítek egy menta főzetet. Emésztési tulajdonságai egész évben és főleg ünnepnapokon segítenek megszabadulni a puffadástól és az émelygéstől "- mondja Héléne (38).
Dr. Aube a trombitából, a vízhajtó hatásáról ismert növényből származó teát ajánlja. Az Ambre Mot viszont azt tanácsolja, hogy vigyázzon, ne legyen túl sok fehérje. Csak annyit kell tennie, hogy délben egy adag húst, este pedig fél adagot megegyen. A Frédérique Cervoni gyógyító nem engedi a nyírfateát tisztító és vízhajtó hatása miatt.
A szakértők egyetértenek abban, hogy az ünnepi gazdag étkezés előtt, ha este szolgálják fel, nagyon könnyű ebédet kell fogyasztania: zöldség vagy zöldségleves, legfeljebb 150 gramm hús vagy hal, valerian saláta és friss gyümölcs vagy almakompót hozzáadás nélkül cukor.
- Napi 10 000 lépés Így szinte észrevétlenül kezelheti őket - Egészséges életmód - Nő
- Még a lassú fogyás is csodákat tehet a testtel - Egészséges életmód - Nő
- Aje, ennek köszönhetően tényleg fogysz! Egészséges élet - nő
- Fogyáshoz egyél lila ételeket! Egészséges élet - nő
- Ha elveszít egy kilót, három hónappal meghosszabbítja az életét - Egészséges életmód - Nő