A lencse nem dönti el a kedvenc ételek listáját, és ez kár. Nem ő, hanem a tied. Nagyon sok értékes anyagot tartalmaz, sokáig telít, és segít a fogyásban is. És bónuszként - olcsó.
Általában levesben és szószban fogyasztjuk. De salátákhoz, kenetekhez vagy még kekszek sütéséhez is kiváló. Különösen a vegetáriánusoknak kell minél gyakrabban a tányérjukra tenni. Gyorsabban főz lencsét, mint más hüvelyesek, és ez csak az egyik oka annak, hogy miért kell gyakrabban nyúlnia érte.
1. Örülj a szívnek
Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas rosttartalmú ételek fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és jótékony hatással van az emésztőrendszerre. A rostokon kívül a lencse jó adag magnéziumot és folsavat is tartalmaz, amelyek balzsamot jelentenek a szívnek és az ereknek.
2. Meg van töltve fehérjékkel
A lencse tápanyagainak egynegyede fehérje. Ezért különösen a vegetáriánusoknak és a vegánoknak minél gyakrabban kell enniük.
3. Féken tartja a cukrot és a koleszterint
Az ugráló cukor egészséges étvágyat és fáradtságot okoz, míg a cukorbetegség szövődményeket okoz. Az optimális koleszterinszint csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Ki akarja megverni?
4. Elősegíti a fogyást
Nem kell aggódnia miatta, még akkor sem, ha a vonalat őrzi. Az apró lencse fehérje, rost, ásványi anyagok és vitaminok raktára, de nincs zsírja, így egy csésze ilyen termés mellett csak 230 kalóriát fog fogyasztani.
5. Fáradtságot vált ki
Csésze kávé helyett igyon egy tál lencsét. Vasban gazdag, ennek köszönhetően a vérsejtek jobban elosztják az oxigént a testben. Hiánya a fáradtság egyik kiváltó oka »
Te lehetsz
érdeklődés
Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják
A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?
Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.