Milacikovia gyengém, aki ezen a diétán van? Meg fogom csinálni, csak a kezdeteken nagyon nehéz segíteni.
@ katarinam89, de jelenleg nem fogyok ennek a diétának az alapján. de tíz évvel ezelőtt Korinková szerint körülbelül 25 kg-ot fogytam le 🙂
És milyen a teraszod? És akkor meddig tartottál, vagy meddig tettél le annyi kg-ot? Gyakran, kevésbé és helyesen kombinálta a Papalát? Fogytam 26 kg-ot 90 dd-vel, de változtatni kell rajta
Szia, ma kezdtem. Van egy felosztásom: fehérje és szénhidrát nap. Kezdő súly 80:(
@ demonika11 szia hogy csinálod ezt? Ragaszkodom hozzá
Szia, még mindig ott vagyok, de nem veszem ezt olyan szigorúan. A súlyom végül 75 🙂
Szia, tartson itt egy elválasztót.
Ma kezdtem újra, hogy megszabaduljak az utolsó 15 kilótól;)
Sziasztok, kb 5 éve a ribizli osztást is tartottam, kb 5 kg-ot fogytam/nem kellett több /, nem nehéz, talán én is megcsinálom. valaki mondja meg 😀
@ emma_932 tak ta idem ukecat: D pridaj sa: D
Körülbelül másfél éve lefogytam 22 kg-ot, és most le kell tennem még 15 kg-ot
@ mamina_25 szia, csatlakoznék, de szoptatok. gondolkodhatok egyébként;)
@ emma_932
@ mamina_25 Baby Csatlakozom hozzád. Nekem is fel kell osztanom, mert a hasonló étkezési stílusnak köszönhetően 2 évvel ezelőtt kb 14 kg-ot hoztam le. természetesen testmozgással is. de a hormonkezelés és a kilók alszanak. Elkezdtem gyakorolni ezt az yzdent és a diétás muizmust valamilyen sorrendben, ami nekem megfelel. Azonnal tanulmányozni fogom. Izgatott vagyok . 🙂
@ mamina_25
@ svatava74, de akkor is látni fogom, hogy olyan rossz időm van, hogy nem tudok elkapni semmit, és igazodom a székhez. Korinkovával kapcsolatban pedig már van tapasztalatom arról, hogy akkor is működik, amikor még nincs ideje rendszeresen gyakorolni.
Taaaak kedvesem, ma van az 1. virágnapom, kíváncsi vagyok, meddig fog tartani 😀 tetszik?
@ svatava74
@ mamina_25
Szia, van még valami finomságod? Harmadik nap sikeresen húzok, és jó lenne bulizni;)
@ mamina_25 el akarom kezdeni . de kezdetben először a 13. héttől kezdve szeretnék diétát kezdeni, majd az osztottan folytatni
@lublub noo 13 Megtartottam a napot, de a harmadik nappal levágtam, szó szerint mészárlás. Aztán nem bírtam elviselni, és ami 2 nap alatt elveszett, megduplázódott nekem. Régen elválasztót tartottam, én fogyott egy gyönyörű 22 kg-ból, aztán elkezdtem enni, mint korábban, láttam a kekszet is, és a kilók nem tértek vissza hozzám. Harmadik napja húzok, és nagyon jól érzem magam. Ezután inspirálódhatnak receptek és a tetszik
@ mamina_25 a 13 nap nem mészárlás ahhoz, hogy jól tudjak teljesíteni, rosszabb hétvégén, amikor otthon vagyok - kezdetben szeretném, mert gyorsabban kell rúgnom a szoba súlyát, aztán csak tartsa és folytassa az elválasztóval. Kb. 2-3 hónapig voltam osztáson, 6 hét alatt lefogytam 6 kg-ot, remekül éreztem magam, nem voltam éhes, megadtam magamnak, amit akartam, természetesen a felosztás szerint. A Delena strava-t is megtaláltam a Facebook-oldalon Lenka Korinkova szerint . kicsit idősebb, nincsenek új bejegyzések, de vannak szép receptek, főleg édességekhez. mivel biztosan elkezdem . és itt-ott összeállnának néhány recepttipp.