Leo egy 36 éves programozó, aki majdnem 140 kg-ot nyomott 2020. március 13-án, pénteken. Ma reggelre 22 kg-ot sikerült lefogynia, és ez egyáltalán nem változtatott a munkába állításon.

jelentősen veszít

Életének néhány más részlete azonban megváltozott. A karantén első napjaiban feleségével Katkával a fővárosból egy közép-szlovákiai kis faluba költöztek. A régi házban Leo nagybátyja után két irodát alakítottak ki - az egyikben Leo egész napos otthoni irodával rendelkezik, a másikban Katka minden reggel virtuális osztálytermet vezet gólyáinak.

Katka szereti a gyerekeket, és nem tudja elképzelni az életét nélkülük. Leo hasonló helyzetben van, de bár 6 éve élnek együtt, még soha nem láttak két kék vonalat. Bár mindketten egészségesek, a reproduktív központ orvosa szerint „Leo spermiogramja bizonyos tartalékokat mutat. elég lehet, ha jelentősen veszít, ha jelentősen veszít. “. És ez a mondat váltotta ki projektünket - karanténidő felhasználásával Leo tömege normalizálódott.

Az első telefonos egyeztetés során megállapodtunk abban, hogy Leo továbbra is el tudja fogyasztani kedvenc ételeinek nagy részét (nem hagyhatott fel a lekváros palacsintáról), de tiszteletben kell tartania az időzítést és az adagok méretét. Csak Katka fog bevásárolni, mindig csak azt vásárolja meg, amire szüksége lehet a konkrét ételek elkészítéséhez.

Az egyetlen dolog, amihez szigorúan ragaszkodtam, az volt, hogy Leo ne fogyasszon fél liter édesített italt minden étkezéshez. Leo rájött, hogy ez a rossz szokás jórészt felelős az elhízásáért, és tudta, hogy ha nincsenek édesített italok a házban, absztinenciájával könnyebb lesz. Az első szakaszban minden nap 7 étkezést terveztünk Leónak, hogy ne is érezze, hogy éhes lehet.

14 nap után Leo lelkesen mondta nekem, hogy naponta csak ötször kell enni, és egyáltalán nem éhes. Elvesztette az első 8 kg-ot, és észrevette, hogy több munkát képes kevesebb idő alatt elvégezni. Nem is kellett annyi kávét inni, mint korábban, úgy találta, hogy a tiszta víz is csillapíthatja szomját. Katka fagyasztott hamburgereket talált egy helyi boltban, így palacsinta helyett felvettük Leo új menüjébe.

Húsvétra Katka és Leo élvezte az összes hagyományos finomságot, nem tagadta meg magától az édes süteményeket vagy az aperitifet, mégis Leo április közepére még 6 kg-ot fogyott. Összességében 14 kg-ot fogyott a karantén első hónapjában. A hasa kerülete 10 cm-rel csökkent, a munkájához napi maximum 10 óra volt elegendő, és az arcán ismét úgy nézett ki, mint az érettségi fotóin. Tehát ismét módosítottuk a menüket - a napi 4 étkezés koncepcióját választottuk, és szénhidrát hullámokat vettünk figyelembe. Leo úgy döntött, hogy a nap egy részét az íróasztala mellett tölti - elkezdett fát aprítani, amelyet a házának tövében talált.

Leo nem az a fajta ember, aki élvezné az edzőteremben való testmozgást - akár súlyzókkal, akár saját testsúlyával, olyan tevékenységek, mint a futás vagy a kerékpározás, abszolút idegenek tőle - unatkozik, és egyáltalán nem érzi magát boldognak. A fával való érintkezés azonban hajlandóságot talált. Amikor az összes fáját felaprította, felajánlotta, hogy a szomszédnak, a szomszédban lévő udvarban levágja a fát, cserébe fél mákért.

Hat hét elteltével Leo újabb 5 kg-os könnyebb volt, és régi XXL-es ruháit Katka egy helyi jótékonysági szervezetnek ajánlotta fel. Nos, ma reggel kaptam egy MMS-t Leótól és Katkától: “. 22 kg-ot fogytunk és most először volt két kék vonal. "