akkor

Nemrégiben hoztunk egy cikket egy 16: 8 arányú étrendről, amely a 16 órás böjt elvén működik, miközben az egészséges táplálkozás elvei szerint 8 órán át étkezik. A közelmúltban számos olyan cikket találhat az interneten, amelyek a tiszta böjtöléssel foglalkoznak. Felhívjuk figyelmét, hogy ha pozitív visszajelzéseket szeretne kapni erről az "éhezésről", akkor nem találja őket ebben a cikkben.

Így a vízzel való diéta vagy a vízzel való böjt nem nehéz. Az ember egyszerűen felszívja a vizet a testbe, és nem tartalmaz szilárd ételt vagy más folyadékot. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen igazán extrém tudatos beavatkozás a testbe biztosan nem helyes.

Hogy valójában (nem) működik?

Mivel a test csak vizet "fogyaszt", olyan gyorsan megfosztja a testet a tápláléktól, és ha ez a folyamat tovább tart, az anyagcseréje "böjt" állapotból "éhezési" állapotba kezd változni. A test fokozatosan kezdi felismerni, hogy nem kapja meg a működéséhez szükséges üzemanyagot, és egyetlen megoldáshoz folyamodott. Fokozatosan elkezdi fogyasztani a test fehérje- és zsírraktárait.

Az első 24–48 óra kritikus, még akkor is, ha még nem is veszed észre, mert elsősorban éhesnek érzed magad, de például nem szédülsz. Az alultápláltság azonban olyan tüneteket eredményezhet, mint fáradtság, ingerlékenység, szorongás, vérnyomásesés, akár szívritmuszavar, görcsrohamok és eszméletvesztés.

Fotó: unsplash

Az, hogy nem adunk a szervezetnek minden fontos anyagot, amely a megfelelő működéshez szükséges, nem teljesen boldog megoldás. A víz semmilyen tápanyagot nem tartalmaz, ezért hektoliteren is ihatod, soha nem adod meg a testnek azt, amire szüksége van. Sokan, akik kipróbálták a vízböjtöt, ajánlják Önnek. Az interneten történetek találhatók arról, hogyan segített nekik bőrbetegségekben, különféle betegségekben, sőt gyulladásban, gombákban és rákban is. Ezek az emberek azonban soha nem voltak részesei egy olyan tudományos tanulmánynak, amely megerősítené vagy cáfolná szavaikat.

Segíti a vízböjtöt a fogyás érdekében?

Természetesen csak akkor, ha laikus kifejezéssel gondolkodunk. Ha csak sokáig ivott vizet, akkor leesett a mérleg keze. De rendkívül egészségtelen, és a jo-jo effektus még rosszabbul fog megjelenni és elérni, mint amire számíthat. Vissza fog hízni, amint rendszeresen újra elkezd enni, és még nagyobb súlyt is kaphat.

Fotó: unsplash

Az anyagcseréje lelassul, a test energiát takarít meg a koplalás során, és ez kontraproduktív a hosszú távú fogyás során. Tehát, ha azt kérdezi, hogy ajánlott-e tiszta vízzel történő böjtöt fogyni, a válasz biztosan nem.

A megfelelő ivási rendszer fontos testünk általános működéséhez. Naponta elég sok tiszta vizet kell inni, a nyári hónapokban pedig még egy keveset. Testünk is többnyire vízből áll, ami azt jelenti, hogy testének mindig elegendőnek kell lennie, különben fennáll a veszélye a fent leírt állapotoknak. A kívánt alak elérésének eszközei az egészséges étrend, a testmozgás és a tudatosság.