A Libretto egy magas EPA-tartalmú étrend-kiegészítő és más kiválasztott összetevők - DHA, magnézium és folsav, amelyek támogatják a normális mentális funkciókat.

orvos

Kis könyv kapszulákban 1240 mg omega-3 telítetlen zsírsavat tartalmaz, ebből 750 mg EPA és 294 mg DHA.

Az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) esszenciális zsírsavak, amelyeket az ételekben kell bevenni (a fő forrás a hal). Mivel a közép-európai étrendben kevés a hal, Csehországban gyakran találkozunk halhiánnyal.

A Libretto legmagasabb minőségének biztosítása érdekében csak vadhalakat (szardínia) használnak omega-3 zsírsavak forrásaként, nem tenyésztett halakként. A halolajat gondosan megtisztítják, nem használnak májolajat.

Miért éppen Libretto?
Az életmód, vagyis létünk módosítható tényezői nagy hatással vannak mentális közérzetünkre. A fizikai aktivitás, ideértve a napsütésben és a természetben végzett testmozgást, az étkezési szokásokat, a kikapcsolódás képességét vagy a jó partner építését és a szabadidős hátteret, jelentős tényező befolyásolja mentális egészségünket.

A legtöbb adat a különféle típusú zsírsavak hatásáról ismert, amelyek jótékony és káros hatással vannak az emberi pszichére is.

A többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA) az ún Az esszenciális zsírsavak, vagyis olyanok, amelyeket testünk nem képes egyedül előállítani, és táplálékkal kell bevenniük. Ezek két csoportot tartalmaznak, amelyek különböző jellemzőkkel és az emberek számára különböző jelentéssel bírnak: omega-3 és omega-6.

Tipikus omega-3 PUFA-k az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Az omega-6-ok ezután tartalmazzák a linolsavat (LA) vagy az arachidonsavat (AA). Ezek az anyagok nagy koncentrációban találhatók az agyban. A sejtmembránok fontos alkotóelemei és számos biológiai folyamatot befolyásolnak.

A nyugati világban az elmúlt 100 évben az omega-6: omega-3 arány étrendünkben drámai változás következett be az omega-3 káros hatására. Ennek oka az, hogy főleg növényi olajokat fogyasztanak, amelyek az omega-6 PUFA fő forrása, és alacsonyabb a hal-, dió-, mag- vagy leveles zöldségek fogyasztása, amelyek az omega-3 PUFA-t szolgáltatják. A hagyományos mezőgazdasági formákról az ipari termelésre való áttérés az omega-3 PUFA-k koncentrációjának csökkenéséhez vezetett a baromfihúsban (szójababon és kukoricán alapuló takarmánykeverékek alkalmazásának eredményeként). Míg a 20. század elején az omega-6: omega-3 aránya étrendünkben 2: 1 volt, manapság körülbelül 15: 1.

A Szlovák Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy étrendünkben az omega-6: omega-3 arány legfeljebb 5: 1 legyen.

Irodalom: prof. MUDr. Jiri Raboch, dr. Egyél okosan. 2015. példa.

Szakmai kezes: Mgr. Michaela Snídalová, okl. Zuzana Ringlová