Lieskovce
A mogyoró a mogyoró gyümölcse. Megfelelő étrend azok számára, akik el akarnak kezdeni főzni és egészséges ételeket fogyasztani. A mogyorómag az egészség hálás "szabályozói" közé tartozik.
Miért egészséges a mogyoró?
A mogyoró nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek támogatják a szív- és érrendszer egészségét. Gazdag B-vitaminokban, E, D-ben és ásványi anyagokban, például szelénben, magnéziumban, vasban és mangánban. Cukorbetegek is fogyaszthatják őket. Az antioxidánsok forrásai, amelyek jótékony hatással vannak az emberi testre. A mogyoró fogyasztása serkenti a bél aktivitását és küzd a székrekedés ellen, mert rostforrás. Összetételük segít megelőzni a vérszegénységet és az oszteoporózist. Erős hajat és körmöt biztosítanak. Jó választás a csökkentő étrendhez.
Használati tippek
Használhat mogyorót süteményben, vagy közvetlenül fogyaszthatja, étkezéskor jól meg kell rágni, vagy finom reszelőn reszelni, mert nehezen emészthetőek. Készíthet belőlük diótejet, vajat, kenegeteket, desszerteket. Kiválóan alkalmas zabkása, gabonafélék, joghurt, sütemények és nyers desszertek elkészítésére. Csomagolhatja őket utazáshoz snackként, tizedikként vagy ólomként.
Tárolás
Száraz helyen tárolandó, közvetlen napfénytől védve.
Táplálkozási információk
Táplálkozási információk 100 g termékre vonatkozóan: energia 2749kJ/666kcal; zsírok 63 g, ebből telített zsírsavak 4,5 g; szénhidrátok 6g ebből cukrok 4g; fehérje 14,4 g; só 0g.