leggyakoribb

Megoldja az összes könnyű étel? Nyer a kötődéseknek köszönhetően? Csak gondolkodjon pozitívan és fogyjon? Ezekre a kérdésekre is választ kínálunk.

Mítosz: Ha fogyni szeretnél, akkor legkésőbb ötkor egyél. Az alvás kezdetével az anyagcsere sebessége csökken, és a test inkább az alvás óráját tárolja.
Az a tény: Az ötödik óra semmi varázslat. Ha éjfél körül fekszel le, akkor vacsorázz könnyedén, például este nyolckor.

Mítosz: A mellékletek hozzáadódnak.
Az a tény: A táplálékkiegészítők kizárása nem jelenti automatikusan azt, hogy lefogy. Nem melléklet, mint melléklet. Száz gramm párolt zöldség körülbelül 200 kJ, 100 g főtt burgonya körülbelül 300 kJ, 100 g rizs és tészta körülbelül 1300 kJ.

Mítosz: A zsír eltávolítása az étrendből alacsonyabb súlyú.
Az a tény: A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok olyan tápanyagok, amelyeket étlapunknak tartalmaznia kell. Az ideális arány a fehérje körülbelül 10-15%, a zsír 25%, a szénhidráttartalom. A zsír funkciója nemcsak az alakunk elrontása, hanem a sejtek része is, segít a zsírban oldódó vitaminok felszívódásában, hőszabályozásban és hasonlókban alkalmazzák.

Mítosz: Az étrendben mindent cseréljen könnyű ételekre.
Az a tény: A könnyű címke nagyon félrevezető. Ez nem mindig olyan ételt jelent, amely segít a fogyásban, és egyáltalán nem egészséges ételt. Az alacsonyabb szénhidrát- vagy zsírtartalmú ételek energiaértéke alacsonyabb lehet. Ellenőrizni kell az összes tápanyag és az összes energiatartalom arányát.

Mítosz: Vannak negatív kalóriájú ételek.
Az a tény: Nincs is semmi. Az étel egyre kevésbé energiaigényes, de nem képesek "kiszorítani" a kalóriákat a szervezetből.

Mítosz: Ha pozitívan gondolkodik, akkor a súly önmagában csökken.
Az a tény: Igen és nem. Ha otthon ül egy kanapén, betölti a teljes tányért és tévét néz, akkor a hetedik mennyországban érezheti magát, de a fontok többet fognak emelkedni. És ha egész nap csak három paradicsomot eszel és egy órát futsz, de a hangulatod negatív, akkor a súly csökken, de csak addig, amíg a hangulatod javul. Ezután a mérleg keze visszatér az eredeti értékre.

Forrás: obezita.cz

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.