Ezeket a zabpelyhes sütiket nagyon gyorsan elkészítik a sütőben, így az lesz a legjobb, ha megnézzük. Sütés után szép arany színük lesz.

liszt

A zabpehely sokáig vigyázhat a testére, mert nagy arányban tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat és komplex szénhidrátokat. Az oldható rost a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellen küzd. A rost előnyös a tested számára, és hihetetlenül elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez. Ami mindenképpen érdekelni fog, hogy a pelyhek a fogyásban is segíthetnek. Csak annyit kell tennie, hogy megpróbálja a klasszikus reggelit lecserélni a zabpehelyre. Ha jóllakunk, ebédig nem nyúlunk édességek vagy más finomságok után. További előny, hogy küzdenek a székrekedéssel. De légy óvatos. Ha nem iszik elegendő vizet, akkor pont az ellenkezője történhet. Ne felejtsük el, hogy az elhízott emberek testében gyakran kevés víz van a kiszáradásig.

TÍPUS: Ha valóban egészségesnek akar lenni reggel, próbálja ki most ébredés után igyon 4 x 160 ml vizet, és 45 percig ne egyen semmit. A tudományos kutatások megerősítették e szokás egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásait.

Lépések

Fogja a banánt, és óvatosan nyomja villával. Készítsen kását banánból.

Préselés után adjunk hozzá 1,5 csésze zabpelyhet, 3 evőkanál kókuszdiót és 2 evőkanál mézet a banánhoz. Keverje össze az egészet. Kellemes konzisztenciájúnak kell lennie, amelyből különböző formákat alakíthat ki.

Ezt az alapot 2 részre osztottam. Az egyik részhez áfonyát, a másikba diót és apróra vágott forró csokoládé darabot adtam.

TÍPUS: Válasszon továbbra is csokoládét, amely nagy százalékban tartalmaz kakaót. Sokkal egészségesebb, mint pl. tejszerű vagy fehér.

Végül, de nem utolsósorban készítsen elő egy sütőedényt, kenje meg vajjal és készítsen süteményeket. Csináltam egy kis ún golyókat, mert legközelebb megmutatom, hogyan használhatja ezt a cefrét egy pohárban desszertként.

180 fokos sütőbe tesszük és kb 10 percig sütjük.

Szia, a nevem Anna és 30 éves vagyok. Nagyon örülök, hogy receptjeimmel részese lehetek a Szépség Akadémiájának és FOGYASZTÁSI RECEPTEK. Meg akarom mutatni, hogy nemcsak egészségesen, hanem ízesen is főzhet. Egy mondást követek: Te vagy az, amit eszel. Úgy gondolom, hogy sok gyümölcs, zöldség és gyógynövény gyógyító erővel bír, amelyet nagymamáink tudtak a legjobban. Kár, hogy erről a modern világban gyakran megfeledkezünk.