szerotonin

Brainway L-triptofán természetes készítmény, amely növeli a szerotonin termelést. Ez a hormon fontos a egészséges alvás a mentális egészség.

Mi az?

A triptofán nélkülözhetetlen aminosav az emberi test számára. Megtalálhatja a vadvilág Közönséges élelmiszerekben, ill speciális készítményekben, mint például a Brainway L-Triptophan.

Valószínűleg most kérdezed:

Miért vegyem meg ezt a terméket, amikor ezt az aminosavat könnyen megszerezhetem az ételtől?

Két fő oka van:

Az első ok teljesen pragmatikus - az emberi test nem képes önmagában előállítani az említett aminosavat.

A második ok még praktikusabb - az élelmiszerekben (például túróban, halban vagy banánban) csak kis mennyiségben található meg.

Speciális termék Brainway, erről az áttekintésről fog olvasni, lényegesen több triptofánt tartalmaz mint az említett ételek. Ha ugyanannyi triptofánt szeretnél az ételtől, akkor egyszerre meg kellene enned néhány font banánt, ami valószínűleg irreális.

Az elkészítés alapja természetes alap, ennek köszönhetően nincs mellékhatása.

A szerotonin nagymértékben részt vesz az ember hangulatában és alvási folyamatában.

Különböző szlovák e-boltokban jártunk, és megtaláltuk őket táplálék-kiegészítők, amelyek L-triptofánt tartalmaznak. Tessék.

Brainway L-triptofán - hatások

Mit kap a termék hatékony összetételének köszönhetően? Triptofán:

    biztosítja a szerotonin hormon magasabb termelése- teszi hozzá Férfi fizikai és mentális energia (forrás) eltávolítja alvási problémák ugyanazon a csökkenti a napi stresszt és a feszültség kedvezően befolyásolja a hangulatot a válasz a kérdésre, hogyan lehet megszabadulni a "depkától" (depressziós hangulat) a Brainway L-Triptophan alkalmazásával kapcsolatban nem találtak mellékhatásokat

Fogalmazás

Készítmény Brainway L-triptofán kizárólag triptofánból áll.

Tehát, ha teljesen részletesen szeretné, akkor a triptofánból és a zselatinból tabletták. Nem tartalmaz más anyagokat.

Triptofán jótékony hatással van az emberi testre. Mivel a triptofán esszenciális aminosav, az emberi test nem szokott hozzá allergiás reakciókat.

Adagolás és felhasználás

    használt 1-3 tabletta naponta, időben az étkezések között nincs mellékhatása, azonban nem javasoljuk az ajánlott napi adag túllépését.Ha neurológus vagy pszichiáter által ajánlott gyógyszereket szed, az esetleges ellenjavallatok elkerülése érdekében konzultáljon orvosával a Brainway L-Triptophan szedésével kapcsolatban.

Brainway L-Triptophan: ár

Brainway L-triptofán egy szabadon elérhető étrend-kiegészítő, amelyet bármilyen jó áron megvásárolhat gyógyszertár vagy online gyógyszertár, ami jelentősen kibővíti a lehetőségeket.

A vélemény írásakor (2018. február 14.) a terméket online lehetett megvásárolni 7,89 eurótól. A termékcsomag tartalmaz 60 tabletta.

Figyelem

Brainway L-triptofán ideális helyen biztonságos és száraz helyen tárolják, gyermekek elől elzárva, legfeljebb 25 ° C-os hőmérsékleten. A Brainway L-Triptophan nem használható gyermekek, terhes és szoptató nők számára (hacsak orvosa nem dönt másképp).

Ügyfél értékelése

Amijük van tapasztalni más ügyfeleket az elkészítéssel Brainway L-triptofán? Nézd meg magad.

Brainway L-triptofán: előnyök és hátrányok

    a termék természetes összetétele javítja az alvást, aminek eredményeként az embernek több energiája van, pozitívan befolyásolja a hangulatot, nincsenek mellékhatásai

Saját értékelés

Az áttekintés végén röviden összefoglalom, miért találom megfelelőnek ezt a terméket.

Az emberek akkor keresik a szerotonint, amikor megvan alvási problémák (korai ébredés, elalvási nehézségek), de azok is keresik, akiknek depressziósabb állapotuk van, ill nagy terhelés.

Kombináció jó alvás a magasabb szerotoninszint Nappal biztosítják jó hangulat és könnyebben kezelheti nemcsak a munka akadályait.

Azért lesz több energiád lesz főleg a jó hangulat miatt.

És nem mindenki keresi ma ezt a kapcsolatot? Azt mondják, hogy a boldogságot nem lehet pénzzel megvenni, de a triptofánnak köszönhetően ez egy kis lépéssel közelebb kerül a boldogsághoz.

Az ár: 13,39 €

Csomag tartalma: 60 kapszula

Értékelés: Minőségi étrend-kiegészítő

L-triptofán egy kicsit profibb

Az L-triptofán kémiailag 2-amino-3- (-3-indolil) -propánsav. Között gőzölög esszenciális aminosavak.

Ez azt jelenti, hogy testünk nem tudja maga létrehozni őket, hanem táplálékból kapja őket. Az L-triptofán a triptofán két formájának egyike: az L-triptofán és a D-triptofán.

A D-triptofán használhatatlan a test számára, ráadásul mérgező, ezért csak az "L" formát említjük, amely szintén ebből a kettőből értékesített egyetlen.

Találkozhatsz velük is 5-HTP (5-hidroxi-triptofán), kissé eltérő hatásokkal, amely főleg az amerikai piacon fordul elő.

Mi a triptofán hatásmechanizmusa?

A triptofán a véráramban megváltozik szerotonin. Azáltal változik meg, hogy átjut az agy gátján az agyig, ahol jelen van piridoxin (B6-vitamin). A szerotonin biológiailag aktív anyag.

Fontos, mint az idegi impulzusok továbbítója a központi idegrendszerben.

Itt részt vesz azokban a folyamatokban befolyásolja a hangulatunkat és egyáltalán mentális állapot.

Mivel felelős az idegi impulzusok továbbadásáért, hiánya hangulatváltozásokat, depressziót, alvászavarokat, agresszióhoz vezető ingerlékenységet okoz. Bizonyos esetekben a szerotonin is befolyásolhatja a kezdetet és a lefolyást migrén.

A szerotonin és jelentősége

A szerotonin anyagcseréjének változásai szerepet játszhatnak olyan súlyos mentális rendellenességek kialakulásában is, mint pl skizofrénia vagy mániás depressziós pszichózis.

A szerotoninhiányt okozhatja a triptofán elégtelen étrendi bevitele vagy gyenge felszívódása is.

Általában idősebb emberek egészségügyi problémája, de a fiatalabbak emésztőrendszeri betegségekben vagy alkoholfogyasztáskor. Az L-triptofánt általában bizonyos mentális egészségi problémákkal (félelem, belső nyugtalanság, szorongás) szenvedő emberek kezelésének kiegészítéseként javasolják. Meg kell azonban jegyezni, hogy a pszichotrop gyógyszereket szedő embereknek először konzultálniuk kell orvosukkal az L-triptofán használatáról.

Ezért a fejfájás kezelésében kiegészítő anyagként is ajánlott.

Melatonin és B3-vitamin

A fenti hatásmechanizmus lehet segítenek a dohányzásról vagy az ivásról való leszokásban alkohol. Egy fontos hormon - a melatonin - anyagcseréjében is szerepet játszik.

Melatonin egy olyan hormon, amely befolyásolja a biológiai ritmusokat, különösen az alvási ciklust. A szervezetben lévő mennyisége (a bevitt triptofán mennyiségétől is függ) meghatározza az alvás minőségét és az alvásban zajló regeneratív folyamatokat.

A szervezet triptofánból vitamint is gyárt B3, amely két formában fordul elő: nikotinsavként vagy ennek a savnak amidjaként - a nikotinamid.

Egyéb hatások a testre és az elmére

A B3-vitamin befolyásolja a szív aktivitását, és közvetett módon részt vesz a vérnyomás szabályozásában. Együttműködik a sejtek energiatermelésében.

Hatással van a zsírok és cukrok anyagcseréjére. Neki köszönhetjük egészséges, tiszta bőr és ez jól működik nekünk ideges rendszer, szív aj emésztési rendszer.

Segít csökkenteni a vércukorszintet a normális szintre.

Részt vesz az acetil koenzim A anyag képződésében is, amely fontos anyag az ún krebs ciklus. Mikor fordul elő a test energia termelése. A véráramban kering a vérfehérjéhez viszonyítva, az albumin nem olyan szabad, mint a legtöbb aminosav.

A triptofán használatának kockázatai

Legyen óvatos triptofán felesleg. A triptofán esetleges feleslege a vastagbélben tiramint termel, amely egy biogén amin, amely felszabadítja a noradrenalint, amely szűkíti az agyi ereket és ezáltal migrént okoz, amellyel szemben a beteg paradox módon triptofánt akar szedni.

Kezdetben a triptofánt egyedül használták (fájdalomcsillapításra), de aztán kiderült, hogy túladagolás esetén kárt okozhat máj vagy epehólyag vagy vastagbél rákja.

Az L-triptofánt nem szabad rákos betegeknél alkalmazni, akiknek máj- vagy veseproblémái vannak (ennek oka az Eosinophilmyalgia-szindróma (EMS) kialakulása), ami nagyon veszélyes lehet.

Hogyan lehet növelni a szerotonin szintjét a szervezetben

Végül hozzuk 7 természetes módon, hogyan lehet növelni a szerotonin szintjét a szervezetben:

1. Pihenjen sokat

Az alvás lehetőséget nyújt a testnek a felfrissülésre és a másnapi felkészülésre. Az alváshiány viszont megzavarja a hormontermelést, és ennek oka lehet csökkentett szerotonin. A legtöbb embernek legalább 7 órányi minőségi alvásra van szüksége, hogy a legjobban érezze magát.

Hozza létre a jó éjszakai pihenés feltételeit, korlátozva lefekvés előtt végzett tevékenységét, és egy órával lefekvés előtt tompítsa a fényeket.

Az is jó ötlet, hogy egy órával lefekvés előtt kalciumot, magnéziumot vagy triptofánt tartalmazó étrend-kiegészítőket szedjen, hogy tehesse támogatta a melatonin előállítását, amely valójában a szerotonin éjszakai formája.

2. L-triptofán

Az ételekben lévő szerotonin nem hatol be a véráramot elválasztó falba az agyból, sem a központi idegrendszer útvonalaiba.

A triptofán aminosav azonban bejut az agyba, amelyből az agy szerotonint állít elő. A triptofán forrása nemcsak az étrend-kiegészítők lehetnek, amelyek tartalmazzák ezt az aminosavat, hanem az is egyes ételek. Röviden bemutatjuk őket a cikk végén.

3. Gyakorolja

Rendszeres testmozgás az egyik legegyszerűbb módszer természetesen elősegítik a neurotranszmitterek termelését.

Még a jóga vagy a napi séta formájában végzett könnyű testmozgás is nagyon hatékony lehet. Sokan ügyeljenek arra, hogy ne vigyék túlzásba a testmozgással, hogy elkerüljék a jó érzéseinket kísérő alkatrészek kimerülését.

Célja körülbelül 30-60 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás legyen, átlagosan heti 3-5 alkalommal. A szívt stimuláló és az állóképességet növelő technikákat ki kell egyensúlyozni az edzéstervben.

4. Napfény és fényterápia

Elegendő mennyiségű napfény elősegíti a szerotonin termelését. Ez kihat a jó hangulatra és ellátja a szükséges életenergiával is. Fototerápia, a fénykezelést számos klinikai munkahelyen alkalmazzák.

A fototerápia hozzájárul a szerotonin fokozott termeléséhez hiányában, különösen télen, amikor természetesen kevesebb a napfény. A fototerápia javíthatja a depressziós szindrómák kellemetlen megnyilvánulásait is, mivel képes növelni a szerotonin termelést.

5. Kiegyensúlyozott táplálékfelvétel

A neurotranszmitterek, például a szerotonin termelése az állandó beviteltől függ minőségi táplálkozás.

A rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés és a tized biztosítja az agyad számára azt, amire szüksége van a jó érzések kialakításához. Kényeztesse testét különféle természetes ételekkel, amelyek természetesen tartalmazzák friss gyümölcsök és zöldségek. Megszabadulni vagy legalább csökkenteni az iparilag feldolgozott és finomított ételeket.

Próbáljon beépíteni egészséges fehérjéket és zsírokat minden étkezésbe, hogy elnyomja a vércukorszint ingadozásait, ami szintén segít a kiegyensúlyozott hormonok termelésében.

6. Rózsaszín kövesdarab

A gyógynövények, például a rózsaszínű köves növény, szintén hozzájárulhatnak a szerotonin termelésének növeléséhez. Ez a növény rosavine és szalidrosidok (glikozidok) hatóanyagokat tartalmaz, amelyek növeli a szerotonin szintjét az agyban.

7. Egészséges zsírok

A zsírok elengedhetetlenek a hormonok és a neurotranszmitterek termeléséhez. Elegendő zsírbevitel nélkül irreális, hogy a szervezet termeljen elegendő szerotonin. Ezért ne tegye alá olyan étrendnek, amely teljesen kizárja a zsírokat az étrendből.

Ehelyett egyél az egészséges zsírokat, amelyeket hoznak neked jó érzések. Az olíva- és lenmagolajok megfelelőek.

Előnyben részesítsük a nem finomított vagy hidegen sajtolt, ill. szűz. Általában a legjobb minőségűek. Más kiváló választás a vaj és a kókuszolaj, mivel a telített zsír segít az esszenciális zsírsavak hasznosításában.

8. Vitaminok és ásványi anyagok

Mindegyikük B-vitaminok fontosak az energiatermelés és a szerotonintermelés szempontjából. Ezeket a táplálék-kiegészítőket gyorsan használják stressz esetén. Fogyasztásával több B-vitamint kaphat teljes kiőrlésű étrend, friss zöldségek és tejtermékek.

A kiegyensúlyozatlan étrend okozta hiányok pótlására minőségi étrend-kiegészítők is ajánlottak.

És mivel az összes B-vitamin szinergikus módon hat, nagyon kényelmes választani egyet B komplex, amely az összes összetevő optimális mennyiségét tartalmazza.

Az is fontos kalcium a magnézium. A megszerzésük két természetes módja a tejtermékek és a dió. Sok ember számára a minőségi étrend-kiegészítők használata is előnyös.

Ételek, amelyek javítják a szerotonin termelését a szervezetben

Összegzésként néhány minőségi terméket hozunk Önnek élelmiszerek a szerotonin termelésének javítására a testben: