Ő az egyetlen szlovák, akit a Nemzetközi Nordic Walking Association választott a világ legjobb technológiájával rendelkező oktatónak. De ő is egy nő, aki negyvenes éveiben nagy életváltást hajtott végre, magas pozíciót hagyott a munkahelyén, és családjával Pozsonyból a szeretett Tátrába költözött. Ott dolgozik, él, neveli a gyermekeket, és minden nap annak a tevékenységnek szenteli magát, amelyet szakmája számára választott. OKOLIČÁNY LUCIA a nordic walkingról azt mondja: Belső jólétet adott nekem, az álmok beteljesülését, lehetővé tette számomra, hogy segítsek másoknak, miközben napi szinten mozogok és elkerülöm a műtétet. Mindent adott nekem.

Nos, jöttek egészségügyi problémák…

"Abban az időben, amikor csúcskategóriás sportokat folytattam, nem sokat tudtunk a regenerációról, a táplálkozásról vagy a kompenzációs gyakorlatokról és a nyújtásról. Mint sok társamnál, itt is viszonylag fiatal korban jelentkeztek az izom-csontrendszer egészségügyi problémái. Átmentem a szabadidős sportra, és amikor a térdem megműtött, és egy kiálló lemez zavart, kerestem egy pótot, és megtaláltam. Nordic walking formájában. ”

Egy kis fordulópont az életben a sport világából. A Képzőművészeti Akadémia hallgatója, doktorandusz, később rektorhelyettes…. Miért képzőművészet? Sportoló számára szokatlan.

- Óvoda óta szerettem rajzolni, vágni, ragasztani, létrehozni és még mindig előállítani valamit. És amikor a rajzom művészeti versenyt nyert, anyám egy általános művészeti iskolába irányított. Művészeti iskolába jártam, sőt a gimnázium egy részébe is. Később a középgrafikus ipar számára is. Cseh képzések és művészetek töltötték el az egész szabadidőmet. Szerintem nem szokatlan. A VŠVU-n több osztálytársam sporttal és művészettel foglalkozott (mobiltelefonunk nem volt, így töltöttük az időt). Sokan különböző zenei zenekarokban játszottak, és egyúttal különféle sportokkal foglalkoztak. Kiváló kompenzáció a jobb és a bal agyféltekének, valamint a békének és az aktivitásnak. ”

okoličányová

Fotó - archívum LO

De a pozsonyi munkádnak vége. A könyvben ezt írja: "Az időigényes munkát, két kisgyereket és egy őrülten gyors életet negyven évvel azelőtt a legnagyobb vágással oldottam meg." Meséljen erről.

A Tátrába költözés után nordic walking oktató lettél. Mit szeretsz személyesen és orvosilag elhozták?

„Több tanfolyamot is elvégeztem külföldön (hazánkban még nem volt nordic walking), megalapítottam a szlovák nordic walking egyesületet és oktatókat képeztem. A nordic walking a belső jólétet, az álmok beteljesülését jelentette, lehetővé tette, hogy segítsek másoknak, miközben naponta mozogok és nem megyek műtétre. A nordic walking mindent adott nekem. ”

Könyvében a nordic walkingot valami nagyon természetesnek és egyetemesnek mutatja be. Olyan sport, amellyel szinte bárki foglalkozhat. A negyvenes éveiben járó, alacsony vagy szinte teljes kondíciójú nő elindíthatja? Magam miatt kérdezem, de hiszem, hogy sok olvasónk miatt is.

„A nordic walking mindenki számára alkalmas, beleértve a körülbelül ötéves kortól kezdő gyerekeket is. Független az állapottól, kortól, betegségektől, időjárástól és tereptől. A kezdők lassabb tempóban és könnyebb terepen indulnak. A legjobb sportolók fitneszhez (skandináv futás és más igényesebb utánzatok) vagy kompenzációs gyakorlatokként használják. A betegek viszont különféle lábadozási vagy megelőzési betegségekkel küzdenek. "

A Tátrában élsz és dolgozol, elkezdheted ezt a sportot a városban? Megfelelő hatása van, még akkor is, ha ezt a sportot csak társasházak között folytatja?

"Külföldön normális, ha északi sétálóval találkozunk még a panellakások között is. A nordic walkinghoz megfelelő felület mind az aszfalt, mind a puhább felület. Egyesületünk oktatókat foglalkoztat Szlovákia különböző városaiban, ahol a nordic walking már elterjedt. A megfelelő hatást akkor kapjuk meg, ha aktív testtartásunk és megfelelő technikánk van, nem mindegy, hogy hol csináljuk (az edzőteremben is megtehetjük). "

Fotó - archívum LO

Meglepett, hogy a nordic walking sok pozitív hatással lehet az egészségünkre. Soha nem mondanám, hogy ez a mozgás javítja a nyirokrendszer működését, csökkenti a depressziót vagy akár javítja a gyermekek tanulási zavarait. Mondana valamit olvasóinknak erről? Mi lennél személyesen? kiemelték?

"Sokkal szélesebb körben óriási hatással van az emberi egészségre. Az előnyeiről szakértői kutatást végeztek az 1990-es évek óta, és az új egészségügyi előnyök még mindig megerősítést nyernek. A Nordic Walking alkalmas szív- és érrendszeri és neurológiai betegségek, illetve mozgásszervi betegségek kezelésére is. Hangsúlyoznám, hogy az aktív séta a test izmainak több mint 90 százalékának bevonásával senkinek sem árthat, és mindenki számára megfelelő. De tudnunk kell a megfelelő technikát. ”

Azt írja, hogy a Nordic Walking egyfajta terápiaként is működik sérülések vagy műtétek után? Illetve mi is megtehetjük, akiknek már nincs teljesen ideális egészségi állapotuk és vannak bizonyos "korlátaik".?

„Sok betegklubbal dolgozunk együtt, hogy a nordic walking segítsen aktívan tartani őket. Szívátültetett betegekkel, emlőrákkal, reumákkal, vérképző őssejt transzplantációval, cukorbetegekkel és még sok mással. Nem akarom azonban, hogy csak a betegek számára szóljon. Együtt dolgozunk sportolókkal és versenyezünk ezen a sétán. ”

Mit javasol hivatásos edzőként a negyvenes vagy ötvenes nőknek? Mindenhol meg van írva, hogy a testmozgás nagyon fontos, ha fájdalom és súlyos egészségügyi problémák nélkül akarunk élni. A gyors séta valóban ilyen tökéletes? Vagy előbb valami mással kell kezdeniük?

"Nem tartom magam profi edzőnek, csak számos tanfolyamot végeztem el az egészséges testmozgásról. Az egészséges séta pedig megmentett a mozgásszervi műtétektől, ezért úgy döntöttem, hogy ezt Szlovákiában is népszerűsítem. A séta a legtermészetesebb mozgásunk. Sajnos, egészségesen járva, egyenes helyzetben megfeledkeztünk. A gyaloglás ideális mozgás az ember számára, de tudnunk kell, hogyan kell megfelelően járni. Nagyon fontos, hogy kövessük az elveket, és hogyan és mit tegyünk járáskor, láb, térd, medence, has, hát, váll, fej stb. A séta nem olyan, mint a séta. A Nordicwalking kalapácsok segítenek az aktív helyzetben való járásban (ne keverje össze őket a túrázással).

Sportolnunk kell egy oktató felügyelete alatt, vagy a Nordic Walking megtanulható a könyve szerint?

„A legjobb, ha 6-7 órát oktatóval tartunk. A könyv azonban megfelelő átfogó és részletes útmutató számos fényképpel, gyakorlati tanácsokkal a technikáról és a gyakorlatokról. Teljesen kezdőknek is alkalmas. ”

Hogy és miért írták a könyvet, az volt az ötleted, vagy valaki megkereste?

„A Nordic Walking című könyv hiányzott a piacunkról. Sokáig a fejemben volt az ötlet, de meg akartam várni a megfelelő pillanatot - a bizonyosságot, hogy 100 százalékosan meg fogom valósítani. Egy e-könyvre gondoltam, de jó barátom, az író, kinyomtatott könyvvé alakított. A Slovart kiadónak tetszett az ötletem, és végül sikerült a könyv, amiért nagyon hálás vagyok. A könyv kezdőknek és kezdőknek egyaránt segít, és jó útmutató az oktatók számára. Büszke vagyok arra, hogy a könyv nem összeállítás vagy fordítás. Az összes szöveget őszintén, tapasztalatból és gyakorlatból írtam. "

Fotó - archívum LO

A nők gyakran abbahagyják a sportot, mert gyermekeik vannak és nem érik utol. Épp ellenkezőleg, a könyvben arról beszél, hogy ezt a sportot gyerekekkel együtt lehet folytatni. A könyvben számos fénykép található, ahol az anyák és a gyerekek együtt sportolnak. Gyermekeiddel is gyakorolod?

"Nem értek egyet azzal, hogy a gyermekek születése után nem sportolnak a gyermekek. Mindig találunk néhány percet arra, amire vágyunk. És a nőknek a szülés után a lehető leghamarabb el kell kezdenie a sportot. Terhesség alatt sem szabad abbahagyniuk a sportot (ha természetesen az egészségük megengedi. A nordic walking ideális fizikai tevékenység a kislányok számára. Mindenki számára alkalmas, beleértve az egész családot is. Szórakozásként alkalmas családi rendezvényeken is, "Ez nem csak a gyaloglásról szól, hanem a különféle gyakorlatokról vagy játékokról is. A gyermekeim a nordic walkingot élvezik a legtöbb mezítláb a tengerparton, de gyakran a Tátrában is járunk."

Ha egy sporttanácsot adna a városban élő nőknek, a végén. Milyen lenne?

"Mozog! Egyébként is. Példa lesz a gyermekek és az unokák számára is. És ne felejtsük el, hogy egy nagyszerű karakter elsősorban a matematikáról szól - mennyi kalóriát kapok és mennyit költök. "

Meghívjuk a Nők a városban olvasóit egy beszélgetésre a Modern Nordic Walking című könyvről, amely a szerző Lucie Okoličányová autogrammunkaműhelyéhez kapcsolódik 2018. május 16-án, az obchodnai Martinus pozsonyi könyvesboltban.