A gyermekek a tükrök, ha azt akarjuk, hogy aktívabbak legyenek, hozzá kell tennünk.

Átkozod a gyermekedet, aki túl lusta, még mindig csak ül vagy kikel a tévé képernyője előtt, vagy a számítógépet nézi, és nem akar rendesen mozogni? Ilyen esetben a káromkodás nem segít, de a büntetések, például a televízió betiltása és hasonlók sem. A gyermekek a tükrök, így az egyetlen módja annak, hogy aktívak legyünk, mi vagy közvetlen környezetük.

lusta

Lusta gyerekei vannak? Kezdd magaddal

Nézze meg, hogyan tölti a szabadidejét. Persze, unod már a munkát, a vásárlást, a családi gondozást, a házimunkát ... Szabadidőd nagy részét a tévében tölted? Nem sportolsz? Ne csodálkozzon azon, hogy gyermekei sem túl aktívak. Korai gyermekkorában elvezetett-e valamilyen sporthoz, vagy boldog volt-e, amikor a gyermek csendesen játszott, tévét nézett, és béke volt?

Sport kiskorától kezdve

Azok a szülők, akik aktívan foglalkoznak egy sporttal - akár szabadidős kerékpározással, futással, tornateremben vagy otthon végzett testmozgással - szintén pozitív példaképek a gyermekek számára. Emellett automatikusan fizikai és sporttevékenységekhez vezetik a gyerekeket, ami nagyon természetes a gyermekek számára. Amit kora gyermekkorban megtanulnak, azt később felhasználják gyermekkorban, serdülőkorban és felnőttkorban való hitben. Az a gyermek, akinek mindennapi tevékenysége a sportot is magában foglalja, jól gyökerezik a sporttal, és nem kockáztatja meg, hogy a tévé elé gördüljön, vagy egész nap lustálkodjon. Arról nem is beszélve, hogy a sport az egészség útja.

Adjon hozzá néhány órányi tevékenységet

Tehát mit tehet annak érdekében, hogy gyermeke aktívabb legyen, még akkor is, ha már nem teljesen pici? Adjon hozzá néhány órányi sportot heti vagy legalább hétvégi programjához. Csak annyit kell tennie, hogy elkezdi a hosszabb sétákat, amelyeket gyermekével megtesz, elkezdenek edzőterembe járni vagy otthon edzeni a szeme láttára. Általában nem tart sokáig, és a sport "elkapja" a gyereket. Ha problémásnak tűnik, menjünk együtt biciklire, például valamiért, ami neki tetszik és tetszik.

Próbálja ki a lépésszámláló versenyét

A lépésszámláló például nagy segítséget jelent az aktivitás növelésében, és hidd el, gyermeked is jól fog szórakozni. Célozzon, hogy minden nap legalább néhány lépéssel többet tegyen, mint az előző nap, és családi versenyt rendezhet gyermekével. Biztosan élvezni fogja és nyerni akar. Ráadásul nagyszerű módja annak, hogy elveszítsen néhány plusz kilót.

A tanulmányból

Egy új amerikai tanulmány megvizsgálta a szülő és a gyermekek tevékenységének összefüggését. 83 7 és 14 éves gyermekes család vett részt rajta. A gyerekeknek és a szülőknek napi 2000 lépést kellett teljesíteniük. A negatív tapasztalat az, hogy bár az anyák gyermekeikkel együtt vettek részt a programban, az apák közül csak 34. Az eredmények azt mutatták, hogy a legtöbb esetben a gyerekek több lépést tettek, mint az anyák vagy az apák. Miért? Egyszerűen azért, mert ha a gyerekek részt vesznek a családi sporttevékenységekben, akkor élvezik és szeretnék elérni a maximumot. Egyébként a legjobb eredményeket a hétvégéken érték el. Ha azonban a szülők abbahagyták a sporttevékenységeket, a gyerekek fokozatosan visszatértek a passzivitásba. Tehát a legjobb módszer minden nap sportolni, még ha csak fél órát is.