Szinte minden nő életét egy őrült munkaköri ciklus és a házimunkák hosszú listája szövi át. Ön is úgy érzi, hogy a napnak túl kevés órája van ahhoz, hogy időt tudjon belenyomni a partnere, gyermekei vagy hobbijaira? Ennek egyáltalán nem kell így lennie.

nagy

Próbáld meg kombinálni a kellemeset a hasznosal. Ennek eredménye nemcsak a háztartás rendje, a családdal töltött kellemes idő, hanem gyermekei egészséges szellemi és fizikai fejlődése is. Megmondjuk, hogyan.

A tudósok szerint a velük töltött időnek köszönhetően tudjuk a legjobban befolyásolni a gyermekek nevelését. Mi minden ad nekik együtt étkezni?

Meglepődnél, hogy ez az egyszerű szokás mennyire képes. Ez messze nem csak a gazdagabb élet vagy a mindennapi gondolatok és tapasztalatok megosztása. A lista nagyon hosszú: szivárgás szinte mindenféle technológiából, alacsonyabb az elhízás kialakulásának kockázata, de az evészavarok elleni küzdelem is.

Amikor csak teheti, üljön le a gyerekekkel és a partnerrel egy asztalhoz. Ne egyél mindegyiket más időpontban, más helyen vagy a tévében. Jobb együtt vacsorázni. Lehet, hogy apróságnak tűnik, de látható változást hoz a családjában.

És ha a lehető legtöbbet akarod kihozni belőle, akkor tartsd be ezeket az egyszerű szabályokat és tedd közösen a saját családod rituáléjául.

Az alap az együttműködés

Az étel elkészítésének nem csak egy családtag kipróbálásáról kell szólnia. Ellenkezőleg. Mindenkit be kell vonni. A házimunkáért való rendszeres felelősség nemcsak a helyes szokások, hanem a jellem vagy az értékek kialakításában is segíti a gyermekeket.

Próbáljon meg mindenkit bevonni a főzésbe. Kezdje a közös vásárlással, folytassa a munkamegosztást az ételek elkészítésében, fogyassza el szépen együtt, és ne felejtse el együtt takarítani. Minden tag jutalma édes pont lehet kedvenc cefre formájában.

Egészséges szellem egészséges testben

Az egészséges étrend különösen fontos az Ön, de a családja egészséges fejlődése szempontjából. A legjobb dolog az egyszerű étkezésekre hagyatkozni, amelyek nemcsak gyorsak, hanem egészségesek is lesznek. Pontosan így akadályozhatja meg gyermekei rossz szokásait az evésben vagy akár elhízásban.

A családi menü megtervezésekor ne felejtsen el friss gyümölcsöket, zöldségeket, tejtermékeket vagy más egészséges ételeket. Például különféle biotermékek, felesleges színezékek és aromák nélkül, remek lehetőségek lehetnek.

Adjon a szeretteinek egy pohár organikus levet vagy egy tejitalt például a főételhez. A lehetőségek köre széles, és még ebben az esetben is igaz, hogy a kreativitásnak nincsenek korlátai.

Képernyők nélkül jobban ízlik

A családi asztalnál a technológiának pirosnak kell lennie. Csak ebben az esetben lesz igazán teljes kapcsolatban a családjával.

Nemcsak gyermekei, hanem Ön vagy partnere sem bámulhatja mobiltelefonját vagy képernyőjét vacsora közben. Végül is nem fog hiányozni nekik, és később képes lesz megnézni őket. Ehelyett nézd meg a tányérodat és a szeretett családod tagjait.

Ezen felül meghívhatja szeretteit a családi asztalhoz. Feltétlenül szeretni fogja látni nemcsak Önt, hanem gyermekeit és párját is.

Hallgatom

A közös étkezés során mindenkinek legyen helye teljes mértékben bekapcsolódni a beszélgetésbe. Az interjú témája szó szerint végtelen: a különféle tapasztalatoktól kezdve az érzéseken és titkokon át a jövő tervéig.

Ne feledje, hogy ha többet szeretne tudni a családjáról, akkor hallgatnia kell egymásra. Felejtsen el olyan problémákat, katasztrófajelentéseket vagy témákat, amelyek élesebb vitát vagy akár veszekedést válthatnak ki. Kellemes gondolatok jönnek önmagukban, és ezek a kellemetlenek elmennek, mielőtt várakoznátok. Egyszerűen lazítson, és dobjon egy mosolyt fülről fülre. Végül is otthon vagy a sajátjaid között.

Adj magadnak és családodnak teljes munkaidőt, és dobd el szótáradból a "Ma nincs időm" kifejezést. Ehelyett hozza létre saját családi rituáléit, adjon értelmet és támogassa gyermekei egészséges fejlődését.

Csak együtt kell vacsoráznia, egy mosoly az arcán, egy eltemetett család és a megfelelő alapanyagok. Minőségi és mindig friss ételek, amelyek a család minden tagja számára a legváltozatosabb finomságokat varázsolják, megtalálhatók Kauflandban.