madár

  • Tőkehal filé 4 db
  • Hokkaido tök 1 kisebb darab
  • Citrom
  • Só
  • Fekete bors
  • Vaj 2 PL
  • Olaj 1 PL
  • Tej 1 dcl
  • Parmezán/grana padano 2 PL
  • Dió 5 db

Vágja a tököt kis kockákra, és sós vízben puhára főzze. Öntsük fel a vizet, és szórjuk meg a tököt a pürére egy evőkanál vajjal és tejjel együtt, adjunk hozzá sót és borsot. Adjunk hozzá parmezánt és alaposan keverjük össze. A tőkehal filéit felolvasztjuk, alaposan megszárítjuk, sózzuk és ízesítjük. Egy serpenyőben felmelegítünk 1 PL vajat olajjal, hozzáadjuk a filét, a fél citrom levét és kb. 2 percig sütjük a halat mindkét oldalon. Pürével és dióval tálaljuk.

Ossza meg ezt a cikket:

  • Kattintson ide a cikk elküldéséhez egy ismerősének (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson ide a Skype-on való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)

Hagy egy Válasz Mégse választ

Kapcsolatba lépni

Ha érdekel az egyéni étkezési terv kidolgozása vagy egyéb kérdések, küldjön egy e-mailt, azonnal további információkat és űrlapot fog kapni kitöltésre. Lehetőség személyes találkozóra a helyszíntől függően.