annak hogy

A dió nem része az étrendnek? Tévedsz! Sok minőségi tápanyagot biztosítanak. Kicsi, ropogós és egészséges. A dió ideális finomság az édes pillanatokhoz.

Sokféle módon élvezhetjük a dióféléket. Gyakran adják a süteményekhez, de a reggeli, a saláták és a fagylaltkundák remek részét képezik. A cukrozatlan szárított gyümölcsökkel bármikor kéznél lehet. Arra az esetre, ha hirtelen valami jónak éreznéd magad. Milyen módon hasznosak annyira az egészségre?

A szívbetegségek megelőzése

Valószínűleg hallottad már, hogy a dióban nagy a zsírtartalom. Ez igaz, de a dió a jó, telítetlen zsírok forrása. Kimutatták, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Néhány dió, például a dió, szokatlanul nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek ideálisak a szívbetegségek elleni küzdelemben.

Energia kis csomagolásban

Az egyik oka annak, hogy a dió a müzli és az energiadarabok gyakori összetevője, az, hogy fehérjékkel vannak ellátva, amelyek biztosítják az energia lassú égését. Ez az oka annak is, hogy sokáig érzi jóllakását. Ennek köszönhetően Ön ellenőrzi étrendjét, és így a súlygyarapodását. Nem gondolja, hogy csak a dió elegendő? Csak próbáld ki őket bátran.

Az egészséges koleszterin formulája

A magas koleszterinszint már olyan általános dolog, hogy a lakosság jelentős részét érinti. A megfelelő étrend megfordulhat ezzel az egészségügyi problémával. Ezért tegyen bele diót. Kutatások kimutatták, hogy sok dió növényi szterint tartalmaz, amelyek ideálisak a rossz koleszterinszint csökkentésére és fenntartására.

A dióhéj szépsége

Néhány dió, például a földimogyoró, magas káliumtartalommal rendelkezik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kálium kiválóan alkalmas izomtónusra, valamint arra, hogy a hajad és a bőröd szép és egészséges legyen. A diófélék, például a mandula, magas kalciumtartalmúak, ami segít megőrizni csontjait és fogait.

Talán ezek az okok győztek meg arról, hogy a diónak az étrend stabil részének kell lennie. Szokjon mandulát vagy diót ropogtatni az ólmon belül, vagy adjon hozzá fehér joghurtot. Biztosan kedvelni fogják őket, és nem tudod elképzelni a napot nélkülük.

Te lehetsz
érdeklődés

A képviselők belátása szerint a legfiatalabbak kezdenek külön fizetni?

Az energikus Giza Okova ereiben szenvedett. Úgy döntött, hogy cselekszik, amikor az egyik nőtt, mint egy tojás

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.