édes savanyú

A fehérjetermékek meglehetősen táplálóak. Magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén fogyhat anélkül, hogy károsítaná az izomszövetet. Nagy mennyiségben a fehérje tartalmaz: sovány halat, húst, baromfit, szójatermékeket, lencsét, szemeket, diót, tojást, erjesztett tejet és tejtermékeket.

Magas fehérjetartalom felkínálásának lehetősége

A magas fehérjetartalmú étrend 14 napig tart. A második hét étrendje pedig teljesen ellentétes az első hét étrendjével. Ez azt jelenti, hogy az elmúlt hét első napja megismétli a menüt az első hét utolsó napján, és a diétát meg kell ismételni a hatodik napon. A magas fehérjetartalmú étrend bőséges álló gáz fogyasztását jelenti. Legkésőbb három órával lefekvés előtt vacsorázhat.

  1. Az első nap reggelire - egy csésze kávé; délután - káposzta saláta és kemény tojás; vacsorára - halfilé, sült vagy főtt.
  2. A második nap - kávé és krutonnal reggeli; délután - sült vagy főtt hal filé; vacsorára - centrifugált joghurt, uborkasaláta, főtt marhahús.
  3. Harmadik nap reggelire - keksz és kávé; vacsorára - alma és cukkini pörkölt; vacsorára - főtt marhahús, főtt tojás, káposzta saláta.
  4. A negyedik nap reggeli kávé; vacsorára - kemény sajt, főtt sárgarépa és puha tojás; édes és savanyú gyümölcsökkel vacsorázhat.
  5. Az ötödik nap egy sárgarépasaláta, citromlével; ebédre - paradicsomlé, csirke filé vagy hal; vacsorára - édes és savanyú gyümölcs.
  6. Reggeli a hatodik napon kávézhat; ebédre - egy darab leves bőr nélkül; vacsorára - sárgarépasaláta vajjal, joghurttal és tojással.
  7. Reggelire a hetedik napon - fekete tea; vacsorára - főtt marhahús, édes és savanyú gyümölcsök; vacsorára - uborkasaláta, zsíros zsíros joghurt, főtt marhahús.
ellenjavallatok

Magas fehérjetartalmú étrendet írnak elő trombózisra való hajlam hiányában. Nem írható fel dysbacteriosis, köszvény, hasnyálmirigy-gyulladás és vesebetegség esetén.