Az utóbbi időben egyre népszerűbbek az úgynevezett turmixok, a vegyes italok gyümölcsökből és zöldségekből. Rendelhetjük őket az egészséges táplálkozásra összpontosító éttermekben, vagy gyümölcsbárokban, de ha van ízlésünk, időnk és egy kis fantáziánk, akkor otthon is elkészíthetjük őket.
Rendeljen turmixgépet közvetlenül italokhoz
Mi kell valójában a népszerű gyümölcs- és zöldségkoktélok elkészítéséhez? Csak egy egyszerű turmixgépre van szüksége, amelyet a legtöbben a konyhában használnak. Ha azonban haladni akarunk a korral, és annyira elkészítjük a turmixokat, hogy nélkülük egyetlen napot sem bírunk, beszerezhetünk egy turmixkészítőt. Bár az angol név kissé titokzatosnak tűnik, nem más, mint egy kifejezetten ezeknek az ízletes koktéloknak a keverésére készült kis turmixgép. A legtökéletesebb turmixkészítők még azt is lehetővé teszik, hogy a keverőtálat összekeverés után lecsavarják és közvetlenül csészének használják. Olyan ügyesen van kialakítva, hogy behelyezhető az autó italtartójába. Kényeztetheti utazásaival a vitaminokkal teli egészséges italokat.
A turmixgépen vagy turmixkészítőn kívül szükségünk van egy éles késre is a szeleteléshez, és egy tányérra az italok összetevőinek elkészítéséhez. Az összes hozzávalót, azaz a gyümölcsöt és a zöldséget is, vágja apró kockákra, éles késsel, a deszkán. Tegyen egy turmixgépbe, és keverje össze.
Kombinálja ízlésének és bátorságának megfelelően
Milyen a turmix összetétele? Különböző típusú gyümölcsök és zöldségek kerülnek hozzájuk, kombinált koktélokat is készíthetünk, amelyek egyszerre tartalmaznak gyümölcsöket és zöldségeket. Ehhez adódnak más egészséges ételek, például gabonafélék, zabpehely, de még a kakaóbab is. Például banán, eper, málna, de egzotikus gyümölcsök, például mangó vagy kivi is alkalmasak az elkészítésre. A felhasznált összetevők képzeletének nincsenek korlátai. Kipróbálhatja a nem hagyományos gyümölcs- és zöldségkombinációkat, és spenótot adhat a banánhoz. Kombinálja saját ízlése és bátorsága szerint.
Például biztatás céljából egy italt is összekeverünk
Tejet, tejszínt vagy joghurtot adhat a koktélhoz, de nem muszáj. Például a spenót sok rostot tartalmaz, ami sűríti a kevert italt. Fontos, hogy valóban tökéletesen és simán keverje össze az italt. A turmixot angolul "smooth" -nak hívják, ami krémes. A turmix ital nagy tized lehet. Ha fehérjeport ad hozzá, akkor ez egy energiaital is lesz, amely erősíti például a tervezett edzés előtt. Turmix formájában sok vitamint, de ásványi anyagokat, rostokat és enzimeket is bevesz. Ezek 100% -ban természetes összetevők, és óriási előnyt jelent számodra a saját ízlésed szerint keverni. Ha rostot tartalmazó alapanyagokat is tesz bele, azok kiváló tisztítószerként is funkcionálnak a belekben és az egész emésztőrendszerben.
Koktél az immunitás javítására
A turmixoktól eltérően a turmixok nem tartalmaznak fagylaltot, de tartalmazhatnak tejet. A turmixok még egészségesebbek, mint a gyümölcslevek, mert még több vitamint, ásványi anyagot, de rostot is találunk bennük. Éppen ellenkezőleg, itt nem találunk tartósítószert, színezéket vagy más kémiai adalékot. Ez egy ital készítése tisztán természetes anyagokból. Például, ha szeretné, kipróbálhatja a következő turmixokat:
2 dcl almalé
Hámozott alma, szeletelve és lecsupaszítva
1 nagy mosott, feldolgozott és felszeletelt sárgarépa
½ megmosott fejes saláta
egy csipet őrölt fahéj az aroma hozzáadásához
jég
Mindent jól és simán összekeverünk, az eredmény pedig egy vitaminbomba, amely megerősíti immunitásunkat. Hasznos megkóstolni például akkor, amikor influenzajárvány fenyeget minket. Ezenkívül a turmixok energiaforrást jelenthetnek a diétákban. Energiával látja el testét, de mindenféle ballasztanyag nélkül.