Tudta, hogy a dió sok hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára?

Jók, kicsiek és alkalmasak az egészségünkre. Az étrend nem tartalmaz elég diót? Ez hiba. Minőségi tápanyagok forrása.

magas

Számtalan módon élvezhetjük a dióféléket. Különféle finomságok részei, mint pl sütemények, diétás saláták vagy fagylaltkeksz kiegészítők. Ahol titkuk rejtve van?

Valószínűleg sokszor hallottad már, mennyi zsírt tartalmaznak, de jó, telítetlen zsírokat hordoznak, és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Különböző típusú dióféléket ismerünk, ahol az ilyen dió nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek alkalmasak a szívbetegségek elleni küzdelemre.

Tudni fogja azokat az okokat, amelyek miatt a dió az összetevők része, pl. müzlibárokban? Ugyanis olyan fehérjék töltődnek fel, amelyek biztosítják az energia lassú égését. Ezért az ember hosszabb ideig érzi jóllakását. Így is szabályozhatjuk táplálékfelvételünket és ezáltal súlygyarapodásunkat.

Ma a lakosság nagy részének problémái vannak a magas koleszterinszinttel. Az étrend megfelelő beállításával megakadályozhatjuk ezt a betegséget. Ezért mindenképpen vegyen bele diót. A tudósok kimutatták, hogy sok dió növényi szterint tartalmaz, amelyek alacsonyabb rossz koleszterinszintet eredményeznek.

A földimogyoró viszont magas káliumtartalommal rendelkezik, amely ideális az izomtónushoz, valamint a haj és a bőr egészségének megőrzéséhez. Ha kemény csontokkal és erős fogakkal akarsz rendelkezni, ez nem jobb, mint egy maroknyi mandulát kalciumforrásként használni. Talán ezzel a cikkel meggyőztük Önt, hogy a diót vegye be a napi étrendünkbe, és élvezni fogja.