Ha gyakori fejfájás, fáradtság, izomgörcsök, gyakori hangulatváltozások vagy szívdobogás szenved, ennek oka lehet az elégtelen magnézium bevitel. Becslések szerint körülbelül 80% -unknak nincs elég teste.
A magnézium vagy a magnézium olyan ásványi anyag, amely számos folyamatban vesz részt az emberi testben. Minden testrendszer kötődik ehhez az ásványhoz. Sok ember szenved hiányában, és nem is ismeri.
Naponta 300–420 mg magnéziumot kell bevennünk. Az ajánlott adag kor, nem és egyéb tényezők, például stressz, betegség, fokozott fizikai vagy szellemi stressz vagy terhesség függvényében változik. Kiegészíthetjük magnéziumban gazdag ételekkel (banán, burgonya, narancs vagy spenót) vagy különféle formájú étrend-kiegészítőkkel.
A sok magnézium megszerzésének valóban sok előnye van.
A magnézium jobb hatásának és felszívódásának érdekében a B6-vitaminnal kombinálva megfelelő. Ez a vitamin nem csak támogatja az izmok és az idegek egészségét, hanem biztosítja, hogy a magnézium bejutjon a test minden sejtjébe.
- Pantoténsav - B5-vitamin
- Visszér (Vénás) formula nőknek FemmeCalm vitamin Webber Naturals
- Lovea Bio kókuszolaj, valamint A- és E-vitamin, bőrvédő, testszőr-olaj 100 ml - VMD parfumerie - drogerie
- Luxus termékek fogyáshoz, súlykontroll E-vitamin
- A garnélarák a D-vitamin mellett B-vitamint, cinket és szelént is tartalmaz, így nemcsak idővel egészségesek