Az anyatej a legtermészetesebb táplálék a csecsemő számára, különösen az első hónapokban. A szoptatás során bizonyos étrendi szabályok érvényesek, amelyek kissé korlátozóak, de mindenképpen érdemes betartani őket.
Anyatej - természetes immunmodulátor
A babád úgy védjen a bajtól, mint pl. puffadás, puffadás vagy kólika. Az anya teste az összes szükséges anyagot az élelmiszerből szerzi be, amelyet aztán a tejbe juttat. És ezért megfelelő az egészségesebb étrend.
Ha szoptat, fogyasszon könnyebben emészthető ételeket
- Teljes kiőrlésű vagy graham tészta, burgonya, hántolatlan rizs, pehely.
- Friss hazai gyümölcsök (körte, alma, szilva, dinnye, meggy), zöldségek (sárgarépa, saláta, cékla, sütőtök). Kényeztesse magát naponta többször zöldségekkel és gyümölcsökkel, különösen nyers állapotban.
- Fontos kalcium joghurtokkal, acidofil tejekkel és kemény sajtokkal egészítik ki.
- A húsból különösen ajánlott pulyka és csirke, Édesvízi halak és néha tojások is megengedettek.
Hogyan ízlik az anyatej? Attól függ, mit eszik anya!
Az ivási rendszer magától értetődő, különösen a telítetlen ásványvíz ajánlott.
Ha szoptat, kerülje ezeket az ételeket
- Hüvelyesek (bab, lencse), savanyú káposzta és édes káposzta, brokkoli és karfiol. Mindezek a zöldségek puffadást okoznak.
- Egzotikus gyümölcsök, a kivétel a banán, amelybe békésen belemehet.
- Sült és zsíros ételek, zsír, szalonna, kolbász és füstölt hús.
- Kávé, kofola, fekete tea, édesített szénsavas italok és természetesen alkohol és cigaretta.
Szoptatás alatt fogyasszon kalciumban gazdag étrendet (zöldségfélék, szezám, szójatermékek).
- 3 szabály a szülői élet örömére, vagy azt hiszem, nem fogunk megőrülni tőlük Mama Cikkek MAMA és Én
- Hogyan kezeljük a kutyát Gyermekszabályok Gyermekcikkek MAMA és Me
- 5 leggyakrabban használt gyógynövény kisgyermekek számára Gyermekcikkek MAMA és Me
- Hogyan kell helyesen spriccelni vagy kifejezni az anyatejet Baba cikkek MAMA és Me
- Hogyan lehet motiválni az apukákat a gyermekek gondozására Baba cikkek MAMA és Me