cink magnézium

Magnézium-biszglicinát grapefruit + Vita oldat

A magnézium-biszglicinát 100% -ban magnéziumot tartalmaz nagyon jól használható magnézium-biszglicinát formájában. Ez a forma az ásványi anyagokat képviseli az ún kelátkötések. Ezeknek az ásványoknak az előnye ezekben a kötelékekben, hogy elektromosan semlegesek, és változatlan formájukban jobban eljutnak rendeltetési helyükre vagy.

A magnézium-biszglicinát 100% -ban magnéziumot tartalmaz nagyon jól használható magnézium-biszglicinát formájában. Ez a forma az ásványi anyagokat képviseli az ún kelátkötések. Ezeknek az ásványoknak az előnye ezekben a kötelékekben, hogy elektromosan semlegesek, és változatlan formában jobban eljutnak a szervezet rendeltetési helyére.

A 100% magnézium-biszglicinát ideális táplálék-kiegészítő a fokozott fizikai aktivitásnak kitett emberek számára. Csináljon valamit az egészsége érdekében egy stevia-val édesített grapefruit ízű itallal.

A magnézium hozzájárul:

  • a normális energia-anyagcseréhez
  • az idegrendszer normális működéséhez
  • a fáradtság és kimerültség csökkentése érdekében
  • normál fehérjeszintézishez
  • az izom normális működéséhez
  • normális mentális tevékenységhez

Elkészítési utasítások:

1 szintezzen egy beosztott mérőpoharat (5,2 g) 200 ml álló vízben.

Ajánlott napi adagolás:

5,2 g (1 szintmérő pohár), amelyet lefekvéskor lehet a legjobban használni, ideális esetben 100% cink-biszglicináttal kombinálva.

Súly: 416g. A csomag 80 adagot tartalmaz.

Értesítések: A megadott napi ajánlott adagot nem szabad túllépni! Nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. A terméket nem a változatos étrend helyettesítésére szánják. Tartsa távol gyermekektől. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód részeként. Száraz helyen, hőtől, fagytól és közvetlen napfénytől védve tárolandó. Felbontás után száraz helyen tárolandó. Felnyitás után ellenőrizze, hogy a csomagolás szorosan zárva van-e, és hogy követik-e az előkészítési módszert. Fokozott fizikai és mentális stressznek kitett emberek számára.

Cikkünkben többet olvashat erről a termékről:

Magnézium - a kiegészítés abszolút alapja

Sokan kérdezik, hogy melyik étrend-kiegészítő a legfontosabb. Elfoghatja azt az állítást, hogy BCAA nélkül nem is érdemes edzőterembe járni. Alternatív megoldásként valóban szüksége van egy fehérje-kiegészítőre. Az igazság azonban az, hogy a makrotápanyagok bevitelének diétával történő telítése lényegesen könnyebb, mint a mikroelemek, például vitaminok és ásványi anyagok bevitelének biztosítása. Tagadhatatlan tény, hogy megfelelő mennyiségű mikroelem nélkül az anabolikus folyamatok a testben nem valósulhatnak meg optimálisan. Így, ha nincs megfelelő alappótlása az összes mikroelem elegendő bevitele formájában, akkor annyi fehérjét ihat, amennyit csak akar, azonban az eredmények nem lesznek optimálisak.

Ezért ma szüneteltetjük a kiegészítést, amelynek az ön kiegészítésének abszolút alapját kell képeznie. Ez magnézium, vagy magnézium.

A magnézium az emberi testben csaknem 600 enzimatikus reakció katalizátora. Elengedhetetlen az idegjelek, az izomaktivitás, a szívműködés, a testhőmérséklet szabályozása, a méregtelenítési folyamatok, a csontsűrűség és az inzulinérzékenység szempontjából. A magnézium hiánya nyilvánul meg pl. izomgörcsök, álmatlanság, gyengeség, izomtömeg-gyarapodási problémák, vagy éppen ellenkezőleg, a zsírcsökkentés, az ingerlékenység, az édes íz vagy a magas vérnyomás problémái. Mondhatni, hogy az emberi test szinte minden funkciójára hatással van a megfelelő magnéziumszint.

A probléma az, hogy a sportolókat még az általános lakosságnál is jobban veszélyeztetik a magnézium hiánya, főleg a magasabb stressz miatt, amellyel szembe kell nézniük. Most felmerül benned, hogy végül is minden sportoló nincs stresszben. Rossz! Maga az edzés nagyon megterhelő terhet jelent a test számára. Ezenkívül a sportolók "normális" stresszel szembesülnek mozgalmas életmódunk miatt. Ez nem kívánt felhalmozódáshoz vezet. Magnéziumhiányban szenvedhet akkor is, ha egészségesen táplálkozik, és nincs stresszes munkája.

Miért van ez így?

  • Az iparilag feldolgozott élelmiszerek minimum magnéziumot tartalmaznak.
  • A finomított élelmiszerek bevitele jelentősen megnöveli a szervezet igényét a bevitel iránt.
  • A magnézium természetes forrásokból történő felszívódása problematikus. A hüvelyesekben található fitátok, valamint a tejtermékekben található koncentrált kalciumforrások jelentősen csökkentik a magnézium felszívódását.
  • A gyakori és intenzív edzés jelentősen megnöveli a magnézium iránti igényt.

Ezért teljesen világos, miért elengedhetetlen a magnéziumpótlás. De ez bizony nem lesz egy kis összefoglaló.

Melyek a magnéziumpótlás alapvető előnyei?

  • Jelentősen segíti az edzés okozta stresszterhelés kezelését.
  • Optimalizálja az agy működését, és ezáltal lehetővé teszi a minőségi edzés elvégzését.
  • Javítja az alvás minőségét és a regenerációt.
  • Gyulladáscsökkentő hatása van.
  • Magnézium hiányában alapvetően nem csökkentheti a testzsírt.

Most kezdheti megérteni, hogy a magnéziumpótlás feltétlenül elengedhetetlen. A probléma az, hogy a magnézium nem minden formája hasznos a szervezet számára.

A magnézium nem minden formája alkalmas, és nem minden termék jó minőségű. Azok a vállalatok, amelyek megpróbálnak spórolni a nyersanyagokon, és profitálnak a megcélzott vásárlók tudatlanságából, alacsony hozammal és olyan kémiai formában alkalmazzák a magnézium formáit, amelyeket a szervezet nem képes megfelelően felszívni. Viszonylag nehéz olyan terméket találni a piacon, amely jól felszívódó magnézium formát tartalmazna, mivel a legtöbb vállalat magnézium-oxidot vagy legjobb esetben citrátot használ, amelyeket a szervezet rosszul szív fel, vagy nagyobb dózisban hashajtó hatásúak (citrát ).

De a PROM-IN-nél azt mondtuk, hogy ügyfeleinknek a legjobbat kell kínálnunk, ezért létrehoztunk egy azonnali terméket, amely nagyon jól felszívódó magnéziumformát, nevezetesen magnézium-biszglicinátot tartalmaz. A magnéziumot a glicin aminosavhoz kötődve képviseli. A glicinnek érdekes funkciója van a központi idegrendszerben, ahol fokozza az N-metil-D-aszpartát receptor válasz által közvetített neurotranszmissziót, és gátló neurotranszmitterként működik a glicin receptoron keresztül. Ez nyugtató és pihentető hatást eredményez. Ezenkívül a termék ízletes instant ital formájában van, amelyet csak a stevia növény természetes édesítőszerével és természetes grapefruit aromával ízesítenek. Ezenkívül a jelen forma lehetővé teszi a kényelmes adagolást anélkül, hogy 6 vagy több kapszulát kellene lenyelni.

Ne habozzon, és kezdje el erősen megalapozni a kiegészítőjét.

Referenciák:

Brilla, L. R. és Haley, T. F. A magnézium-kiegészítés hatása az ember erőnléti edzésére. J Am Coll Nutr. 1992 június; 11 (3): 326-9.
Cinar, V. és mtsai. A magnézium-kiegészítés hatása a sportolók vérparamétereire nyugalmi állapotban és edzés után. Biol Trace Elem Res. 2007. március; 115 (3): 205-12.
Golf, S. W. és munkatársai. A magnézium jelentőségéről az extrém fizikai stresszben. Cardiovasc Drugs Ther 1998: 12: 197-202.

A magnézium és a cink szinergikus működéséről további információt olvashat cikkünkben, amely ezzel a kérdéssel foglalkozik:

Magnézium cinkkel - dinamikus duó az egészségedért és a táplálékkiegészítésért

A cink és a magnézium kulcsfontosságú szerepet játszik a teljesítmény növelésében. Emellett támogatják a zsírégetést és nélkülözhetetlenek az immunitáshoz. Saját magam (Pavel Samek) számára évek óta hangsúlyozom a versenytársak számára a kiegészítés fontosságát, különösen a mikroelemekkel. Ez feltétlenül elengedhetetlen. A NO NO booster vagy a BCAA nem lesz olyan hatással a teljesítményedre, mint a megfelelő mikroelem-telítettség. Még akkor is, ha valamelyik mikroelem hiányában szenved, az összes fejlett kiegészítő teljesen haszontalan lesz számodra. Úgy gondolom, hogy ez a cikk elmélkedéshez és talán újraértékeléshez vezet ahhoz, ami a legfontosabb az Ön kiegészítésében.

A cink és a magnézium hatása a hormonális környezetre

Talán először megállunk egy útdíjnál. Sokan úgy gondolják, hogy a cink és a magnézium hozzájárul a tesztoszteronszint növeléséhez. Sajnos ezt nem tudják. Ez a mítosz a kilencvenes évek ZMA termékének (egyébként remek termék) bombázó hirdetéseiből fakadt. Csalódás? Nincs oka. A cink és a magnézium még valamit ad. Összességében optimalizálhatják a hormonális környezetet.

Megjegyzés: A szint természetes módon történő emelése a gyakorlatban nem reális. A pulzáló szekréciónak köszönhetően nem fogja alapvetően befolyásolni a tesztoszteron szekrécióját a természetes szint felett (Nem, a guggolás nem igazán emeli a tesztoszteron szintjét, de ehhez nagy combokat képesek felépíteni). Másrészt meglehetősen hatékonyan csökkentheti a szintjét, különösen túledzéssel, kalóriahiánnyal, zsírhiánykal, de az étrendben lévő szénhidrátokkal és a fontos mikroelemek hiányával is. Lehet, hogy nem emeli a szintet a természetes szint fölé, de hatékonyan optimalizálhatja. És itt játszik nagy szerepet a cink és a magnézium pótlás.

A kutatás megerősítette számunkra, hogy a nehéz edzés után a cink nagyon hatékonyan növeli a tesztoszteron szintet a sportolók számára optimális szintre (valójában a szérum TST szintet az erőedzések csökkentik). Ami értelmezhető a tesztoszteron szintjének emelkedéseként is. De ahogy fentebb kifejtettük, ez egy optimalizálás, nem jelent nagyobb lendületet, de ez az optimalizálás kulcsfontosságú a teljesítmény szempontjából.

Ami azonban fontosabb, mint a cinkpótlás tesztoszteronszintre gyakorolt ​​hatása, az a cinknek a magnéziummal kombinált képessége, hogy elnyomja a katabolikus kortizol szekrécióját. Ez a hormon a tesztoszteron antagonistája. A magnézium-alapú kiegészítőket négy hétig használó triatlonisták kortizolszintje a verseny után lényegesen alacsonyabb volt, mint a placebót szedőknél. A brazil tudósok tanulmánya viszont a kortizolszint csökkenését mutatta két órával a cinkalapú kiegészítés bevétele után.

A cink szerepe a pajzsmirigy működésének támogatásában kevésbé ismert. Mondanom sem kell, hogy a pajzsmirigy biztosítja az optimális anyagcserét. Számos tanulmány megerősítette, hogy a cink hiánya az étrendben a pajzsmirigyhormon szintjének csökkenéséhez vezet. Ehhez képest a cinkpótlás még növelheti az anyagcseréjét. A Massachusettsi Egyetem egyik tanulmánya szerint a 25 mg cinkkel történő kiegészítés mindössze 21 nap alatt jelentősen megnövelte az anyagcserét.

A cink hatása az egészségi állapotra

A cinkpótlás immunfunkcióra gyakorolt ​​hatása viszonylag jól ismert. A kiegészítő cinkbevitel csökkenti az akut alsó légúti fertőzések előfordulását. A Clevelandi Klinika kutatásai kimutatták, hogy a megfázás kezdetén a cinkpótlás felére csökkentheti a betegség időtartamát. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cink blokkolhatja a vírus reakcióját a felszíni fehérjékkel.

A cink erős antioxidánsként is működik. Ez jelentősen javítja a felépülést a megerőltető edzés után.

Miért kell a sportolóknak kiegészíteni magnéziumot és cinket?

A magnézium- és cinkhiány tekintetében a sportolók a legkiszolgáltatottabb csoportok. Ennek oka számos tényező, különösen a verejtékezés során bekövetkező cinkvesztés, a regeneráció során megnövekedett cinkigény. A cink és a magnézium szükségességét a táplálkozás is befolyásolja. Például. A finomított szénhidrátok fehér liszttermékek formájában jelentősen csökkentik a vér magnéziumszintjét. További probléma lehet a cink és a magnézium elégtelen felszívódása a természetes étrendből. A probléma az, hogy a kalciumban gazdag ételek (például tejtermékek) gátolják (lassítják) mind a cink, mind a magnézium felszívódását a vékonybélben. A réz, valamint a fitátokban (a teljes kiőrlésű gabonákban, a gabonafélékben és a hüvelyesekben található foszforvegyületek) gazdag ételek megakadályozzák a cink optimális felszívódását a vékonybélben.

A magnézium és a cink természetes forrásokból történő optimális felszívódásának biztosítása problematikus lehet. Sportolóként fedeznie kell a két ásványi anyag iránti megnövekedett igényt, ezért a cink és a magnézium pótlásának kell a teljes alapot képeznie. Csak ezután lesznek optimális feltételei az izomtömeg és az erő növelésére, ráadásul a kiegészítés elősegíti a bőr alatti zsírégetést és javítja immunitását.

Hogyan lehet biztosítani a cink és a magnézium felszívódását

Ha a multivitamin termékünket használja Vita Solution, tehát biztosan észrevette, hogy nem tartalmaz magnéziumot vagy cinket. Úgy döntöttünk, hogy megtesszük ezt a lépést, hogy elkerüljük a termék többi összetevőjével való interferenciát, és lehetővé tegyük magnézium és cink bevitelét, amikor az optimális felszívódás biztosított.

Ami az ételtől való időeltolódást illeti, javasoljuk 1-2 órával étkezés után és 45-60 perccel a nap utolsó étkezése előtt.