- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Makrobiotikus étrend - mi ez, az elv és hogyan működik?
Milyen étrend a makrobiotikus étrend, mit tartalmaz, mik az alapelvei és hogyan működik a gyakorlatban? Megtud mindent, amit tudnia kell erről az étkezési módról. A makrobiotikumok egy egészségesebb étrend, amelyet sok rajongója követ ...
Ez a diéta azonban nem vegetáriánus vagy vegán, nem kell aggódnia ... A hús, tejtermékek, tojás, alkohol, kávé és hasonlók is megengedettek ebben az étrendben, de fontos, hogy egyensúlyba hozza ezeket a nehezebb ételeket (JANG ) nyugtató ételekkel. hatások (JIN). A makrobiotikus étrend alapja az egyensúly.
Mi a makrobiotikus étrend
A makrobiotikus étrend nem egyfajta étel, hanem valami vegetáriánus vagy veganizmus. A makrobiotikus étrend olyan életmód, amelyet az emberek sokáig követnek vagy fogyasztanak. Vannak azonban kivételek, ha valaki ezt az étrendet egészségügyi okokból akarja betartani, vagy csak megpróbálja, akkor az rövid távú. A makrobiotikus étrend bizonyos egészségügyi problémákra is alkalmas, de jó szakemberrel konzultálni ... A makrobiotikus étrend valójában egy energia-étrend, amelynek célja a yin és a yang (egészség, test, lélek ...) közötti egyensúly elérése. A makrobiotikus étrendet az évszakok is szabályozzák. Például nyáron megnövekszik a gyümölcs- és zöldségfélék és hasonlók fogyasztása…
Tudta, hogy a makrobiotikus étrend alapítója George Ohsawa, aki állítólag ezen a diétán keresztül gyógyult meg a tuberkulózisból. Ez az alapító azonban szívrohamban meghalt ...
A makrobiotikus étkezés elve - yin és yang
A Yin és a Yang jelentése egyensúly, az étrend egyensúlya egyensúlyt és teljes egészséget jelent.
A semleges ételek közé tartozunk: a legtöbb zöldség, hüvelyes és teljes kiőrlésű termék (gabonafélék és teljes kiőrlésű rizs). Állítólag ezek az ételek teszik ki a többséget a JIN ételek mellett.
A Jin ételek közül azt tanácsoljuk: szója, tofu, moszat, tempeh, diófélék, magvak, savanyú tej, túró, tea, csokoládé, fehérbor ... Ezeket az ételeket többségben kell fogyasztani, mert megnyugtatják a testet.
A jang ételek közül azt tanácsoljuk: tojás, hal, vad, baromfi, tök, hagyma, fokhagyma, zsíros sajt…
Milyen egészségügyi előnyei vannak a makrobiotikus étrendnek?
Eddig azonban egyetlen tanulmány sem mutatta be a makrobiotikus étrend pozitív hatását a testre, de az emberek megfigyelik ezeket a pozitívumokat ...
- Könnyebb emésztés és rendszeres bélmozgás
- A bőr, a haj és a körmök jó állapota
- Normalizált cukorszint
- Elég energia
- Az idegrendszer jó állapota
- Jobb alvásminőség
Milyen egészségügyi negatívuma lehet a makrobiotikus étrendnek?
Sok ellenfél azt állítja, hogy a makrobiotikus étrend egyoldalú, vagy nincs elegendő tápanyag…
- Lehetséges tápanyaghiány, legyengült immunitás
Hogyan kell enni a makrobiotikus étrendet?
A makrobiotikumok nemcsak magáról az ételről (válogatás és kombináció) szólnak, hanem az étkezésünk módjáról is. A makrobiotikus étrendet lassan, koncentráltan és ami a legfontosabb, sokszor kell enni. Egyes makrobiotikumok egy falat 50-szeresét rágják.
Következtetés
Ha makrobiotikus étrend mellett dönt, konzultáljon orvosával, ha egészségi állapota erre "alkalmas". Ha jól vagy, elkezdheted, és megnézheted, hogy fog menni, és hogyan fog "passzolni". Mindenki másnak, ételnek, kombinációnak, mennyiségnek felel meg, ezért kedvelheti a makrobiotikus étrendet és megeszi.
Ha érdekli ezeket az egészségesebb étkezési formákat, kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a nyers étkezésről.